Emócie zohrávajú dôležitú úlohu pri myslení a správaní. Emócie, ktoré neustále pociťujete, ovplyvňujú vaše rozhodnutia a činy, pomáhajú vám prežiť, vyhnúť sa nebezpečenstvu a porozumieť sebe a ostatným. Aby ste skutočne pochopili emócie, typy emócií a ich funkcie vo vašom živote, zvážte nasledujúci prehľad.
Rôzne typy základných emócií, ktoré majú svoje výhody
Každý má inú úroveň a riadenie emócií, ale v skutočnosti existujú niektoré základné emócie, ktoré skutočne máme. Práve tento základný typ emócií ovplyvňuje správanie človeka.
1. Šťastie
Spomedzi všetkých typov emócií je šťastie emóciou, po ktorej väčšina ľudí túži a ktorú hľadá. Táto emócia je definovaná ako príjemný emocionálny stav, ako sú pocity spokojnosti, radosti a pohody. Šťastie sa dá vyjadriť rôznymi spôsobmi, napríklad:
- Usmiaty výraz tváre
- Zábavný veselý tón hlasu
- Reč tela, ktorá vyzerá uvoľnene alebo vzrušene
Pocity šťastia vedú človeka k tomu, aby bol vďačný a lepšie porozumel sebe aj iným. Šťastie je jedným z príkladov pozitívnych emócií, ktoré hrajú dôležitú úlohu vo fyzickom a duševnom zdraví. Jedným z nich je predĺženie života.
Naopak, ak sa necítite šťastní, napríklad úzkosť, stres, depresia a osamelosť môžu mať negatívny vplyv na vaše zdravie a znížiť kvalitu života.
2. Smútok
Opakom šťastia veľa ľudí nechce smútok. Tieto emócie sú charakteristické pocitmi sklamania, beznádeje, nezáujmu a zlej nálady. Ako každá emócia, aj smútok môže prísť kedykoľvek a z času na čas ho zažije každý.
V niektorých prípadoch sa ľudia, ktorí pociťujú dlhotrvajúci a ťažký smútok, môžu zmeniť na depresiu. Smútok môže byť vyjadrený niekoľkými spôsobmi vrátane:
- Ponurá nálada
- Zmlkni
- Letargický a bez inšpirácie
- Odstúpiť od iných ľudí
- Plač
Miera smútku, ktorý pociťuje každý človek, sa líši v závislosti od príčiny a od toho, ako sa človek so svojím smútkom vyrovnáva.
Pocit smútku však nie je úplne zlý. Tieto emócie vás môžu viesť k tomu, aby ste pochopili a vedeli, ako vstať, vyliečiť sa a zamyslieť sa nad tým, aby ste v budúcnosti opäť neboli smutní alebo sklamaní.
3. Strach
Strach je silná emócia, ktorá hrá dôležitú úlohu vo vašom prežití. Keď cítite tieto emócie, vaše svaly sa napnú, vaše srdce bije rýchlejšie a vaša myseľ bude ostražitejšia.
Napríklad v stave nebezpečenstva sa objaví strach a vyvolá reakciu na obranu, ako je beh alebo prosba niekoho iného o pomoc. Preto je každý vybavený týmto typom emócií, aby mohol reagovať, keď je v nebezpečenstve.
Strach môže zahŕňať rôzne výrazy, ako napríklad:
- Vystrašené výrazy tváre; rozšírte oči a sklopte hlavu
- Snažiť sa skrývať, vyhýbať sa alebo sa odvážiť čeliť hrozbám
- Telo sa potí, tep a dýcha tak rýchlo
Strach zvyčajne vzniká, keď je hrozba bezprostredná. Táto emócia bude rásť a podporovať pocit odvahy, takže budete odolnejší, keď budete čeliť rovnakej situácii.
4. Znechutený
Znechutenie je charakterizované nechuťou, či už je to niečo vidieť, cítiť, ochutnávať alebo počuť, takže sa tomu snažíte vyhnúť. Aj keď to znie zle, táto emócia môže vybudovať sebaúctu na udržanie čistoty, aby sa telo vyhlo prenosu chorôb.
Znechutenie sa zvyčajne prejavuje niekoľkými spôsobmi, napríklad:
- Odvracajte sa od predmetov, ktoré sú považované za nechutné
- Fyzické reakcie, ako je nevoľnosť a chuť na vracanie
- Výrazy tváre, ktoré sa mračia, žmúria a krútia pery
5. Nahnevaný
Rovnako ako strach, aj hnev je potrebný na to, aby sme sa chránili a reagovali na hrozby. Táto emócia sa vyznačuje frustráciou, pocitom, že nezapadáte medzi iných ľudí. Hnev sa často prejavuje rôznymi výrazmi, ako napríklad:
- Hrubý alebo kričiaci tón hlasu
- Spotené telo a červená tvár
- Správanie sa stáva agresívnym, ako je udieranie, kopanie alebo hádzanie predmetov
Aj keď sa hnev často považuje za negatívnu emóciu, v skutočnosti vás môže motivovať, aby ste konali a našli riešenia na veci, ktoré vás trápia.
Hnev, ktorý sa považuje za zlý, je hnev, ktorý je nekontrolovateľný, nadmerný, vyjadrený spôsobom, ktorý škodí sebe alebo iným. Tento hnev človeku sťažuje racionálne rozhodnutia a môže mať dokonca negatívny dopad na zdravie.
6. Šokovaný alebo prekvapený
Prekvapený alebo prekvapený môže byť kategorizovaný ako pozitívne emócie, negatívne emócie a tiež neutrálne. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje veľmi krátko kvôli niečomu neočakávanému. Bez toho, aby ste to vedeli, sa tieto emócie ukážu ako dôležité pre správanie človeka. prečo?
Pretože byť prekvapený alebo prekvapený môže niekoho motivovať, aby bol pokojnejší a naučil sa ovládať seba a svoje emócie. Existuje niekoľko spôsobov, ako vyjadriť prekvapenie alebo prekvapenie, vrátane:
- Fyzická reakcia na skok alebo cúvanie
- Vydávanie krik, krik alebo lapanie po dychu
- Iné reakcie, bojuj alebo utekaj
- Mimika zdvihne obočie, rozšíri oči alebo otvorí ústa
7. Iné emócie
Predchádzajúce emócie sa vám vyskytli častejšie ako niektoré z týchto emócií, ako napríklad pocit útechy, rozpakov, pocit hrdosti, pocit viny alebo pocit poníženia.
Tieto emócie môžu napodobňovať iné emócie, čo znamená, že nie sú vždy nevyhnutne opísané rovnakým výrazom. Napríklad to, že sa cítite trápne, sa dá prejaviť pohľadom dole ako strach, červenaním sa ako hnev a snahou odvrátiť pohľad ako znechutenie.