Pre mužov je zdravé spermie jedným z faktorov, aby pár mohol otehotnieť. To znamená, že nemáte problémy s plodnosťou, takže môžete rýchlo otehotnieť. Hoci to musí byť vyšetrené priamo lekárom, nikdy nezaškodí zistiť, ako sú na tom vlastnosti plodných a zdravých spermií.
Aké sú vlastnosti zdravých spermií?
Ako už viete, spermie sú potrebné na dokončenie procesu oplodnenia.
Ak majú ženy plodný cyklus, potom muži musia venovať pozornosť dobrým, zdravým a plodným spermiám alebo spermiám.
Citované z Mayo Clinic, nie všetci muži majú vlastnosti dobrých alebo zdravých spermií. Je to preto, že zdravie spermií ovplyvňuje veľa faktorov, ako napríklad životný štýl.
Ak sa o ne správne nestaráte, môže tento stav vyvolať u mužov neskôr v živote neplodnosť.
Tu sú niektoré charakteristiky zdravých spermií, ktoré potrebujete vedieť:
1. Počet spermií
Počet spermií je jednou z vecí, ktorá určuje kvalitu a vlastnosti zdravých spermií.
Normálne majú zdravé a plodné spermie počet nad 15 miliónov na milimeter semena alebo semena.
Dá sa povedať, že zdravé semeno znamená mať dostatočné množstvo, takže má veľkú šancu oplodniť vajíčko.
Ak je spermií príliš málo ako minimálny počet alebo spermie nevychádzajú, pravdepodobnosť otehotnenia u páru je tiež nízka.
2. Pohyb spermií
Ďalšou charakteristikou zdravých spermií je pohyb alebo pohyblivosť spermií.
V článku publikovanom v Mayo Clinic sa tiež vysvetľuje, že na úspešné oplodnenie vajíčka sa spermie musí dostať plávaním do maternice ženy.
Vaše spermie budú klasifikované ako zdravé alebo plodné, ak aspoň 40 % spermií vie dobre plávať.
Normálne sú spermie schopné rýchlo sa pohybovať a plávať cez krčok maternice, maternicu a vajíčkovody, aby dosiahli vajíčko.
Táto vlastnosť dobrých a plodných spermií sa nazýva pohyblivosť spermií.
Ak je pohyb spermií pomalý alebo slabý, môže to byť v skutočnosti znak toho, že máte nezdravé spermie.
3. Štruktúra spermií
Charakteristickým znakom zdravých spermií je okrem toho samotná štruktúra alebo morfológia spermií.
Vo všeobecnosti majú spermie pri pohľade cez mikroskop štruktúru hlavy s oválnym tvarom a dlhým chvostom.
Kompletná a dokonalá štruktúra spermií je znakom toho, že máte kvalitné spermie.
Normálna štruktúra spermií navyše podporuje agilitu a schopnosť plávať v maternici.
Preto sa spermie môžu stretnúť a oplodniť vajíčko, aby došlo k otehotneniu.
Ak štruktúra vašich spermií nie je dokonalá, môže to byť spôsobené poruchou spermií alebo nezdravým.
4. Skvapalnenie spermií
Zriedkavo počuť, že skvapalnenie môže byť tiež použité ako spôsob, ako určiť dobrú kvalitu spermií.
Skvapalnenie je schopnosť spermií zmeniť sa z gélu na kvapalinu.
Vo všeobecnosti sa pri izbovej teplote môže sperma alebo spermie roztopiť z hustej formy asi za 15-20 minút.
Spermie, ktoré sa počas tejto doby nerozmrazia, budú mať ťažkosti alebo nebudú schopné doplávať k vajíčku.
Preto by ste nemali ignorovať jednu vlastnosť zdravých spermií, ak chcete oplodniť vajíčko, aby došlo k otehotneniu.
5. Úroveň pH spermií
Ďalšou vlastnosťou je, že úroveň pH môže byť tiež meradlom pre zdravé a plodné spermie.
Dobrá kvalita spermií má vo všeobecnosti pH okolo 7,2-7,8 alias alkalické.
Nízke hodnoty pH spermy môžu naznačovať infekciu v mužských orgánoch.
6. Množstvo semena počas ejakulácie
Množstvo semena alebo semena produkovaného počas ejakulácie sa tiež zdá byť znakom zdravých spermií.
Hovorí sa, že máte plodné spermie, ak ste schopný vyprodukovať asi 2-5 ml semena pri jednej ejakulácii.
Na druhej strane, ak je množstvo semena, ktoré vytečie, pod normálnu hodnotu, je veľmi pravdepodobné, že máte zdravotný problém s prostatou.
Nadmerný počet spermií však môže naznačovať aj príliš tekutú koncentráciu spermií.
Z niektorých vyššie uvedených charakteristík plodných spermií si uvedomte, že to nie je možné vidieť voľným okom.
Ak chcete vedieť podrobnejšie, mali by ste sa poradiť s lekárom alebo urobiť vyšetrenie v špeciálnom laboratóriu.
Udržujte zdravú kvalitu spermií
Nielen ženy, ale aj muži musia venovať pozornosť stavu tela, ak chcú plánovať tehotenstvo.
V skutočnosti, ak problémy s plodnosťou pochádzajú z nezdravých spermií, bude ťažšie ich prekonať. Aby sa problém vyriešil, je potrebné venovať osobitnú pozornosť.
Pred ľútosťou a neskoro, nikdy nezaškodí zmeniť svoj životný štýl.
Tu sú spôsoby, ako môžete zachovať kvalitu a získať vlastnosti zdravých spermií:
1. Uprednostňujte zdravú výživu
Ak si chcete zachovať kvalitu spermií, bolo by lepšie, ak by ste sa s partnerom držali zdravej výživy.
Môžete začať konzumáciou rôznych vláknitých potravín, ako je zelenina a ovocie.
Oba druhy potravín sú tiež bohaté na antioxidanty, ktoré sú dobré pre zdravie tela.
Dodržiavanie určitej zdravej výživy podľa stavu tela môže tiež pomôcť zachovať vlastnosti zdravých spermií. Vyhýbajte sa tučným a rýchlym jedlám.
2. Zvládajte stres
Ďalším krokom, ktorý môžete urobiť na zlepšenie kvality spermií, aby ste zostali zdravé a dobré, je zvládať stres.
V tlaku sa nemusíte naťahovať, pretože môže vyvolať stres.
Problém je v tom, že nadmerný stres môže narúšať prácu hormónov, ktoré produkujú spermie a znižovať sexuálne vzrušenie.
Preto nikdy nie je na škodu venovať sa činnostiam, ktoré radi odbúrate a prinavrátite pocity šťastia.
3. Vyhýbajte sa alkoholu a cigaretám
Ak chcete mať zdravé spermie, snažte sa vyhnúť alkoholu, ktorý môže ovplyvniť vašu plodnosť.
Dôvodom je, že alkohol môže ovplyvniť prácu hormónu testosterónu, takže môže znížiť prácu spermií.
Okrem toho sa vyhnite fajčeniu, pretože fajčenie môže mať vplyv na plodnosť.
Najmä vtedy, keď s partnerom absolvujete promil. Cigaretový dym môže ovplyvniť úspech programu kvôli toxickému obsahu v ňom.
Pokúste sa vyhnúť obom, aby ste získali zdravšie spermie.
4. Šport
Spôsob, akým môžete mať zdravé spermie, je byť usilovný pri cvičení.
Cvičte pravidelne, no nepreháňajte to. Cvičenie môže zlepšiť kvalitu spermií z hľadiska štruktúry, množstva a pohybu.
Nielen to, cvičením sa dá zároveň schudnúť.
Prebytok tukových buniek môže znížiť počet spermií a iné problémy s plodnosťou.
Vyhnite sa namáhavej fyzickej aktivite, pretože môže zvýšiť stresové hormóny a znížiť kvalitu semena.
Ak ste zvedaví, či máte vlastnosti plodných spermií ako je uvedené vyššie, nebojte sa konzultovať s lekárom ďalšie vyšetrenie.