7 výhod Melinjo Skin pre zdravie |

Fanúšikovia zeleninového tamarindu alebo empingu možno poznajú melinjo. Hoci sa to často spája s vysokým krvným tlakom, existuje nespočetné množstvo výhod, ktoré ponúka melinjo koža vďaka jej nutričnému obsahu. Prečítajte si viac nižšie.

Obsah kože Melinjo

Melinjo je plod stromu melinjo, ktorý sa často používa ako potravinová zložka, napríklad tamarindová zelenina. Latinský názov ovocie Gnetum gnemon pochádza z juhovýchodnej Ázie, a tak sa nemožno čudovať, že ho mnohí Indonézania radi jedia.

Semená aj šupka melinjo obsahujú živiny, ktoré telo potrebuje. Preto možno z melinja získať veľa výhod. Nižšie sú uvedené rôzne nutričné ​​​​obsahy v 100 gramoch kože melinjo.

  • Energia: 111 kal
  • Bielkoviny: 4,5 g
  • Tuk: 1,1 g
  • Sacharidy: 20,7 g
  • Vláknina: 5 g
  • Vápnik: 117 mg
  • Fosfor: 179 mg
  • Železo: 2,6 mg
  • Celkový karotén: 1 267 mcg
  • Tiamín (vitamín B1): 0,07 mg
  • Vitamín C: 7 mg

Výhody pokožky melinjo

Výživový obsah v šupke melinjo ju robí výživnou pre zdravie. Tu je niekoľko výhod kože melinjo, ktoré si nechcete nechať ujsť.

1. Udržujte zdravie mozgu

Jednou z neočakávaných výhod kože melinjo je, že pomáha udržiavať zdravie mozgu. Vďaka obsahu mangánu v ňom môže pokožka melinjo pomôcť predchádzať a prekonávať voľné radikály, ktoré napádajú telo.

Mangán totiž obsahuje superoxiddismutázu, ktorá likviduje voľné radikály vrátane nervového systému. Ak sa voľným radikálom podarí dostať do tela, dôjde k narušeniu funkcie mozgu a nervov.

To je dôvod, prečo sa mangán v šupke melinjo veľmi pravdepodobne viaže na neurotransmitery. Potom tieto minerálne zlúčeniny produkujú signály medzi nervovými bunkami, aby boli efektívnejšie. Výsledkom je, že funkcia mozgu a nervov ide dobre.

2. Znížte riziko mŕtvice

Okrem toho, že je dobré pre zdravie mozgu, ďalšie výhody kože melinjo znižujú riziko mŕtvice. Dôvodom je, že koža melinjo má dostatok draslíka na ochranu zdravia mozgu.

Správa z Harvard Health, výskum publikovaný v časopise mŕtvica skús to dokázať. Vedci sa pokúsili analyzovať približne 90 000 žien po menopauze vo veku 50 až 70 rokov v priemere 11 rokov.

Výsledkom bolo, že konzumácia väčšieho množstva draslíka ukázala o 27 percent znížené riziko ischemickej cievnej mozgovej príhody. Medzitým sú viac ohrozené ženy, ktoré konzumujú menej draslíka.

Je to preto, že účastníci, ktorí konzumovali veľa draslíka, mali normálny krvný tlak. Je možné, že draslík pôsobí ako vazodilatátor a uvoľňuje krvné cievy v tele, čím zlepšuje prietok krvi.

3. Výhody kože melinjo pre kosti

Vedeli ste, že koža melinjo je dobrým zdrojom vápnika pre zdravie kostí? Minerál vápnik telo potrebuje na stavbu a udržanie silných kostí a zubov.

Tento minerál si telo nevyrába, preto musíte jesť potraviny bohaté na vápnik. Aby telo účinnejšie absorbovalo vápnik, musíte prijímať aj vitamín D.

Nedostatok vápnika môže oslabiť pevnosť kostí. Telo, ktoré nedostáva vápnik, si totiž vezme tento minerál z kostí. V dôsledku toho vám hrozí osteoporóza.

Preto konzumácia spracovanej kože melinjo ponúka dobré výhody pre kosti, takže nie sú ľahko krehké.

4. Starostlivosť o funkciu obličiek

Ďalší minerálny obsah v koži melinjo, a to fosfor, je tiež prospešný pre funkciu obličiek. Fosfor je druh minerálu, ktorý pomáha udržiavať rovnováhu tekutín a tela.

Minerály, ktoré sa nachádzajú aj v kuracom mäse, tiež pomáhajú regulovať hladinu soli a tuku. To je to, čo robí fosfor celkom užitočným, pretože pomáha obličkám odstraňovať toxíny z tela.

Napriek tomu sa príliš veľa potravín, ktoré obsahujú fosfor, môže v skutočnosti obrátiť proti obličkám. Dôvodom je, že vysoké hladiny fosforu a vápnika spúšťajú hromadenie vápnika v krvných cievach, pľúcach a srdci.

Ak sa tento stav nekontroluje, môže zvýšiť riziko srdcového infarktu, mozgovej príhody a smrti, najmä u pacientov s ochorením obličiek. Vždy si preto dávajte pozor na to, koľko minerálov vaše telo potrebuje, aby ste neprekročili hranicu.

5. Pomáha chrániť svaly

Ako už bolo spomenuté, melinjo je zdrojom bielkovín, ktoré telo potrebuje. Proteín v tejto koži melinjo ponúka výhody v podobe ochrany zdravia svalov. Ako by to mohlo byť?

Proteín je dôležitou živinou pri svalovej koordinácii a kontrakcii. Forma proteínu vo forme mikrofilamentov sa nachádza vo svalovom tkanive, ktoré poskytuje svalom štruktúru.

Nielen to, rast svalov závisí aj od množstva bielkovín v tele. Udržiavanie príjmu bielkovín tiež pomáha predchádzať strate svalov, keď ste na programe na zníženie hmotnosti.

6. Pomáha regenerovať bunky a tkanivá

Proteín v koži melinjo okrem ochrany zdravia svalov pomáha aj pri regenerácii buniek a telesných tkanív. To je dôvod, prečo vlastnosti tejto kože melinjo môžu udržiavať celkové zdravie tela.

Za normálnych okolností je zdravé telo výsledkom obnovy a obnovy buniek a tkanív v tele. Telo potrebuje príjem aminokyselín na tvorbu proteínov, ktoré pomáhajú produkovať nové tkanivá a bunky, ako sú vlasy a pokožka.

Bunky nachádzajúce sa v koži, tráviacom systéme a krvi prežijú niekoľko týždňov, kým zomrú. Počas procesu začnú produkovať nové bunky a vyplnia miesto mŕtvych buniek.

Prítomnosť bielkovín napomáha procesu obnovy nových tkanív a buniek, aby bolo zdravie tela dobre udržiavané.

7. Udržujte zdravú pokožku a vlasy

Pre tých z vás, ktorí si chcú udržať zdravú pokožku a vlasy, výhody tohto melinja nemôžu chýbať. Obsah zinku (zinku) v koži melinjo pomáha zvyšovať počet bielych krviniek.

Zvýšená hladina bielych krviniek môže zabrániť zápalu a urýchliť hojenie rán. Ukazuje sa, že sa dá aplikovať na aknóznu pleť. Je to preto, že melinjo a jeho pokožka sú dobré pri liečbe akné.

Medzitým proteín v koži melinjo pomáha udržiavať zdravé vlasy a zabraňuje ich lámaniu. Dokazuje to výskum z Praktická a koncepčná dermatológia .

Štúdia ukazuje, že dostatočný príjem bielkovín je pre vlasy dobrý. Je to spôsobené tým, že väčšina vlasových folikulov je vyrobená z bielkovín. Nedostatok bielkovín môže v skutočnosti spôsobiť problémy, ako je vypadávanie vlasov.

Rôzne druhy vitamínov pre zdravú, žiarivú a mladistvú pleť

Tipy na spracovanie kože melinjo

Okrem toho, že sa používajú ako čipsy, semená a šupka melinjo sa môžu tiež spracovať na rôzne potraviny, aby sa z nich získali výhody, ako napríklad:

  • prísady do morských plodov, ako sú krevety a ryby v kokosovom mlieku,
  • prísady do tamarindovej zeleniny, ako aj
  • melinjo listy varené s kokosovým mliekom.

V podstate existuje veľa výhod kože melinjo, ktoré môžete získať. Stále však musíte byť opatrní, pretože nadmerná konzumácia alebo používanie šupky melinjo môže určite spôsobiť vedľajšie účinky.