Mali ste niekedy problém urobiť selfie len preto, že sa vám triasli ruky, že fotografia, ktorú ste urobili, bola neostrá? Alebo ste niekedy mali problémy s písaním, pretože sa vám triasli ruky? Ak áno, môžete mať triašku. Chvenie rúk nie je život ohrozujúce, avšak trasenie rúk môže určite prekážať pri každodenných činnostiach. Čo však spôsobuje, že sa ruky môžu nekontrolovateľne triasť?
Príčiny chvenia rúk
Tu sú niektoré z možných príčin trasúcich sa rúk:
1. Úzkosť
Silné emócie, ako je strach, hnev, úzkosť alebo panika, môžu spôsobiť, že sa vám trasú ruky. Preto, aby ste znížili trasenie rúk, musíte vyskúšať bylinkové čaje, ktoré môžu znížiť stres a majú upokojujúci účinok na telo. Prípadne môžete použiť aj aromaterapiu alebo cvičiť jogu a hlboké dýchanie, aby ste znížili úzkosť a zabránili traseniu rúk.
2. Príliš veľká konzumácia kofeínu
Kofeín v káve, čaji a nealkoholických nápojoch môže stimulovať mozog k produkcii hormónu adrenalínu. Preto nie je prekvapujúce, že mnohí ľudia, ktorí konzumujú kofeínové nápoje, sa môžu v noci zobudiť. Bohužiaľ, nadmerná konzumácia kofeínu môže narušiť koordinačný systém vášho tela a spôsobiť, že sa vám trasú ruky.
3. Konzumácia alkoholu
Nadmerné pitie alkoholu môže mať negatívny vplyv na centrálny nervový systém, čo spôsobuje trasenie rúk. Štúdiu, ktorú zverejnil Journal of Neurology Neurochirurgery and Psychiatry zistili, že pitie troch jednotiek alkoholu denne zvyšuje riziko esenciálneho tremoru.
4. Hypoglykémia
Nízka hladina cukru v krvi (hypoglykémia) môže spôsobiť, že sa vám trasú ruky, pretože nervom a svalom dochádza palivo. Jednou z príčin hypoglykémie je nízka hladina cukru v krvi. Ak chcete zvýšiť hladinu cukru v krvi a prestať sa triasť rukami, potrebujete asi 15 až 20 g cukru, ktorý obsahuje pol šálky sódy, dve polievkové lyžice hrozienok alebo štyri čajové lyžičky medu.
5. Nedostatok vitamínu B1 a horčíka
Vitamín B1, tiež známy ako tiamín, je dôležitý pre nervovú stimuláciu, ako aj pre metabolizmus sacharidov, ktorý dodáva mozgu energiu. Dostatočný príjem vitamínu B1 môže znížiť výskyt chvenia rúk a upokojiť nervový systém, pretože nervové bunky potrebujú vitamín B1, aby normálne fungovali. Nedostatok vitamínu B1 môže spôsobiť trasenie rúk.
Na zvýšenie príjmu vitamínu B1 môžete konzumovať ryby, hydinu, vajcia a mlieko. A pre príjem horčíka môžete konzumovať tmavozelenú zeleninu, ako je špenát, tekvicové semienka alebo orechy.
6. Poruchy štítnej žľazy
Hypertyreóza alebo „nadmerná činnosť štítnej žľazy“ je stav, pri ktorom štítna žľaza produkuje príliš veľa hormónov štítnej žľazy. Táto žľaza je vo vašom krku, tesne nad kľúčnou kosťou. Keď je štítna žľaza nadmerne aktívna, celé vaše telo ide cez palubu, čo môže spôsobiť problémy so spánkom, vaše srdce môže biť rýchlejšie a vaše ruky sa môžu triasť.
7. Esenciálny tremor
Jednou z najčastejších príčin trasúcich sa rúk je tras. Chvenie sú nekontrolovateľné, nekontrolovateľné pohyby jednej alebo viacerých častí vášho tela. Trasenie sa zvyčajne vyskytuje, pretože časť mozgu, ktorá kontroluje svaly, má problém, ktorý spôsobuje trasenie v tele. Najčastejšie postihnutými časťami tela sú ruky. Príčina chvenia môže byť spôsobená genetickými, environmentálnymi alebo vekovými faktormi.
Aj keď triaška nespôsobuje vážnejšie komplikácie a nie je život ohrozujúca. Trasa sa však môže časom zhoršiť v dôsledku stresu, únavy alebo nadmernej konzumácie kofeínu. V skutočnosti štúdie zistili, že tras môže zvýšiť riziko vzniku demencie.
8. Parkinsonova choroba
Tremor je skorým príznakom Parkinsonovej choroby. Zvyčajne sa Parkinsonova choroba vyskytuje u ľudí starších ako 65 rokov. A hoci charakteristickým znakom Parkinsonovej choroby a esenciálneho chvenia je trasenie rúk, je medzi nimi rozdiel. Ľudia s esenciálnou triaškou sa budú triasť, ak si podajú ruky, zatiaľ čo ruky ľudí s Parkinsonovou chorobou sa budú triasť vždy, aj keď ich ruky nehybnú.
Parkinsonova choroba je porucha nervového systému charakterizovaná trasom a trasením, slabosťou a paralýzou tváre. K tomu dochádza, keď sú zničené nervové bunky v mozgu, ktoré tvoria dopamín. Bez dopamínu nervové bunky nemôžu vysielať správy, ktoré vedú k strate svalovej funkcie.
9. Skleróza multiplex (SM)
Roztrúsená skleróza (MS) alebo tiež známa ako roztrúsená skleróza (skleróza multiplex) je progresívne ochorenie, ktoré vzniká, keď imunitný systém omylom napadne ochranné membrány alebo myelín v mozgu a mieche. Toto ochorenie, ktoré sa zameriava na váš imunitný systém, mozog, nervy a miechu, môže v skutočnosti spôsobiť, že sa vám trasú ruky alebo máte nevyhnutné chvenie.
10. Genetické faktory
Jedna štúdia zistila, že ľudia s rodinnou anamnézou tras alebo Parkinsonovej choroby mali o 5% vyššie riziko vzniku tras alebo Parkinsonovej choroby.