Konzumácia koreneného jedla môže spôsobiť bolesť a pocit krútenia žalúdka. Našťastie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako sa zbaviť podráždeného žalúdka z jedenia pikantného jedla.
Rôzne spôsoby, ako sa zbaviť bolesti žalúdka z jedenia pikantného
Bolesť v žalúdku po konzumácii pikantného jedla je zvyčajne vyvolaná chemickou zlúčeninou nazývanou kapsaicín. Táto molekula zlúčeniny sa viaže na nervové receptory, ktoré prenášajú signály bolesti do mozgu.
Okrem toho, jedenie koreneného jedla môže tiež narušiť vaše trávenie. Aby sa zabránilo podráždeniu spôsobenému kapsaicínom, žalúdočná stena bude produkovať špeciálny hlien.
Ak jete príliš veľa alebo príliš často korenené jedlá, expozícia kapsaicínu spôsobí, že hlien bude menej účinný pri ochrane. V dôsledku toho bude bolesť v žalúdku.
No, existuje niekoľko spôsobov, ktoré môžete urobiť, aby ste pomohli prekonať žalúdočnú nevoľnosť po konzumácii korenistých jedál, ktoré sú uvedené nižšie.
1. Pite zázvorovú prevarenú vodu
Od staroveku mnohí ľudia používali zázvor na rôzne zdravotné účely. Jedným z nich je ako prírodná zložka na prekonanie žalúdočných problémov.
Obsah protizápalových zlúčenín v zázvore môže zmierniť ťažkosti od bolesti brucha, plynatosti, hnačky, nevoľnosti a vracania až po syndróm dráždivého čreva (IBS).
Toto jedlo môžete konzumovať v rôznych formách. Niekoľko plátkov zázvoru môžete zmiešať s čajom alebo piť priamo prevarenú zázvorovú vodu.
2. Pite čaj rumanček
Čaj rumanček alebo harmanček má tiež protizápalové zlúčeniny, ktoré môžu znížiť zápal, stimulovať sekréciu plynov a uvoľniť svaly tráviaceho traktu.
Preto veľa ľudí využíva výhody harmančekového čaju aj ako spôsob, ktorý môže pomôcť zbaviť sa bolesti žalúdka z jedenia pikantného jedla.
Problémy s bolesťou žalúdka sa môžu niekedy zhoršiť. Je to preto, že korenené jedlá môžu tiež spôsobiť zvýšenie produkcie žalúdočnej kyseliny a spôsobiť podráždenie.
Študovať Správy o molekulárnej medicíne ukázať výhody čaju rumanček môže znížiť tvorbu žalúdočnej kyseliny, čo je vo všeobecnosti rovnako účinné ako lieky na žalúdočnú kyselinu.
3. Pomocou teplého obkladu
Teplé obklady neliečia bolesť žalúdka priamo. Pocit tepla vás však odvedie od bolesti a uvoľní svaly tráviaceho traktu.
Na výrobu teplého obkladu môžete doma použiť množstvo predmetov, ako je žinka namočená v teplej vode, fľaša naplnená teplou vodou, príp. ohrievacia poduška .
Dajte teplý obklad na žalúdok, keď bolesť začne pociťovať po jedle pikantného jedla. Nepoužívajte ho však príliš dlho, pretože to môže podráždiť pokožku.
4. Vypite zmes citrónu a medu
Ak vám z pikantného jedla bude zle od žalúdka, skúste vypiť zmes citrónu a medu. Zmes týchto dvoch zložiek dokáže zmierniť pikantnosť v ústach.
Med obsahuje prírodné cukrové zrná, ktoré absorbujú kapsaicín, zatiaľ čo kyslá povaha citrónu dokáže neutralizovať kapsaicín naviazaním na jeho molekuly.
Buďte však opatrní, ak máte poruchy žalúdka, ako je reflux kyseliny (GERD) a podráždenie žalúdka. Pretože obsah kyselín v citrónoch môže zhoršiť vaše príznaky.
5. Konzumácia potravín a nápojov s obsahom kapsaicínu
Jedným z najlepších spôsobov, ako sa zbaviť podráždeného žalúdka z pikantného jedla, je odstrániť príčinu, a to kapsaicín.
Ak chcete znížiť účinky kapsaicínu, ktoré spôsobujú poruchy tráviaceho traktu, musíte konzumovať potraviny a nápoje, ktoré ho dokážu rozpustiť.
V podstate sa kapsaicín rozpustí v tuku. Takže kapsaicín môžete rozpustiť konzumáciou mlieka plnotučný , jogurt, arašidové maslo alebo trochu olivového oleja.
6. Choďte na BRAT diétu
Keď máte podráždený žalúdok, môžete zmeniť stravu. Diéta BRAT je pomerne účinná, ak trpíte tráviacimi poruchami, z ktorých jedna je spôsobená konzumáciou koreneného jedla.
Diéta BRAT pozostávajúca z banánov, ryže, jablkového pretlaku a toastu je považovaná za prospešnú na upokojenie podráždeného žalúdka.
Tento typ jedla má nízky obsah vlákniny, takže je pre vaše telo ľahšie stráviteľné. Ak je bolesť brucha sprevádzaná hnačkou, diéta BRAT tiež pomáha zhutniť stolicu a predchádzať príznakom dehydratácie.
7. Pite čaj mäta pieporná
Ak vás bolí žalúdok, skúste piť čaj mäta pieporná . Táto bylinná rastlina je už dlho známa ako tradičný liek na liečbu porúch trávenia.
Aby som citoval horu Sinaj, mäta pieporná pôsobí upokojujúco a zmierňuje prejavy bolesti brucha vďaka obsahu mentolu a metylsalicylátu, ktoré majú spazmolytické účinky.
Tieto účinky môžu pomôcť upokojiť tráviaci trakt. V skutočnosti množstvo štúdií podporuje použitie mäty piepornej pri poruchách trávenia, ako je syndróm dráždivého čreva (IBS).
Okrem varenia šálky čaju mäta pieporná , môžete tiež cmúľať mäty alebo priamo žuť lístky mäty. Niektoré z týchto metód môžete urobiť, aby ste sa zbavili vedľajších účinkov bolesti žalúdka v dôsledku konzumácie koreneného jedla.
Naozaj by ste však nemali jesť príliš korenené jedlá, pretože to môže mať dlhodobý vplyv na orgány žalúdka.
Ak bolesti brucha neustupujú, môže tento stav naznačovať vážny zdravotný problém. Lepšie je okamžite konzultovať s lekárom ďalšiu liečbu.