podľa Národná rada pre mango Mango bolo súčasťou ľudskej stravy posledných 4000 rokov. Plody, ktoré majú oranžovú, žltú, až zelenú farbu šupky, obsahujú dôležité vitamíny a minerály, ktoré sú prospešné pre zdravie. Aký je obsah a výhody mangovej šťavy, ktorá je dobrá pre zdravie? Pozrite si nasledujúcu recenziu.
Nutričný obsah vo výhodách mangovej šťavy
1. Vitamín C
Konzumácia dostatočného množstva vitamínu C každý deň vám môže pomôcť predchádzať bakteriálnym útokom, ktoré spôsobujú prechladnutie a chrípku, viete. Obsah vitamínu C v benefitoch mangovej šťavy môže povzbudiť biele krvinky, aby pracovali efektívnejšie pri odstraňovaní zárodkov a baktérií. Ak vypijete 8 gramov mangovej šťavy, toto množstvo bude postačovať na dennú potrebu vitamínu C v tele.
2. Beta karotén
Oranžová a žltá farba manga môže dodať obsah beta karoténu, ktorý telo denne potrebuje. Telo používa beta karotén na tvorbu vitamínu A, ktorý funguje na udržanie zdravých očí, kože a kostí, ktoré telo potrebuje.
3. Draslík
Minerálny obsah draslíka v tele je užitočný pre správne fungovanie srdca, nervov a svalov. Draslík tiež funguje pri regulácii krvného tlaku a rovnováhy tekutín vo vašom tele. Jedna šálka mangovej šťavy dodáva asi 300 miligramov draslíka. Zatiaľ čo porcia mangovej šťavy bez pridanej vody alebo cukru môže obsahovať asi 325 miligramov draslíka.
Výhody mangovej šťavy na udržanie zdravia
1. Pomôžte predchádzať srdcovým chorobám
Obsah vlákniny, draslíka a vitamínov v mangovom džúse môže odvrátiť choroby alebo problémy so srdcom. Dôvodom je, že zvýšenie príjmu draslíka bude úmerné poklesu sodíka v tele. Ak skonzumujete dostatok mangovej šťavy za deň, je to veľmi užitočné na zníženie rizika problémov so srdcovými chorobami.
2. Vyživujte pokožku a vlasy
Kto by to bol povedal, že mangová šťava je dobrá na pokožku a vlasy. Áno, obsah vitamínu A v mangu je dobrý na výživu pokožky. Okrem toho je vitamín A v benefitoch mangovej šťavy potrebný aj pre rast všetkých telesných tkanív.