Ako budúca mamička, najmä ak idete rodiť prvýkrát, máte z prípravy na pôrod samozrejme zmätok. Napriek tomu, že vstupujete do konca tretieho trimestra, musíte urobiť niekoľko príprav na pôrod.
Dôkladná príprava na pôrod vás upokojí, keď sa blíži deň narodenia bábätka. Preto bude najlepšie, ak si vezmete na vedomie, aké prípravy na pôrod musíte urobiť, a zariadite si ich skôr, ako príde čas.
Prípravy na pôrod, ktoré treba urobiť
Príprava na pôrod je viac než len napchať si všetko do nemocničnej tašky. Trik je v tom, aby ste veci rozdelili a pripravili do samostatných kategórií.
Zariadením a správnou prípravou na pôrod sa nebudete cítiť preťažení. Každú položku v tomto zozname môžete zaškrtnúť alebo ju použiť len ako pomôcku.
Pri tejto príprave na pôrod urobte, čo uznáte za vhodné.
Je v poriadku delegovať niektoré úlohy na svojho partnera alebo člena rodiny, aby ste si uľahčili svoju záťaž na zozname príprav na pôrod.
Tu sú prípravy na pôrod alebo pôrod, ktoré by ste nemali vynechať:
1. Zistite si informácie o procese pôrodu
Uistite sa, že ste sa vopred dozvedeli, aký bude priebeh pôrodu, ako normálny pôrod, tak aj pôrod cisárskym rezom.
Najmä ak je to vaša prvá skúsenosť s pôrodom, mali by ste si zistiť veľa o priebehu pôrodu a príznakoch pôrodu.
Spýtaj sa lekára, zdieľam s priateľmi, ktorí porodili, vám nájdenie spoľahlivých informácií z internetu môže pomôcť lepšie pochopiť skutočný proces pôrodu.
Pochopením procesu budete oveľa pokojnejší a pripravení, keď príde váš deň D.
2. Vyhraďte si čas na „čas na mňa“ na prípravu na pôrod
Je prirodzené pociťovať úzkosť, keď príde deň doručenia. Nedovoľte však, aby vám stres z prípravných prác pokazil zdravie.
Pripravte sa na predpôrodné kurzy alebo tehotenské cvičenia ako spôsob, ako vyplniť čas pred pôrodom.
Predpôrodné kurzy, tehotenské cvičenia a relaxačné techniky môžu byť spôsoby, ako spustiť pôrod.
Ďalším spôsobom, ako to môžete urobiť, je nechať sa rozmaznávať v salóne alebo kúpeľoch, aby ste uvoľnili svoje telo a myseľ.
Okrem pozitívneho vplyvu na vás môže potenciálne bábätko v brušku využívať aj výhody.
Silnejšia mentalita matky pred dňom D pôrodu môže pomôcť zvýšiť výdrž, znížiť riziko komplikácií pri pôrode a pomôcť telu rýchlejšie sa zotaviť po pôrode.
3. Nakupovanie detských potrieb a iných potrieb
Výbavička, ktorá vyzerá jednoducho, no v skutočnosti je dosť dôležité ju už dávno skompletizovať v rámci prípravy na pôrod alebo pôrod, konkrétne nakupovanie potrieb pre bábätko.
Keď vstúpi do siedmeho mesiaca tehotenstva, je čas, aby matka a partner začali platiť za akúkoľvek výbavu, ktorú bude drobec používať po pôrode.
Vybavenie pre novorodencov zvyčajne zahŕňa oblečenie, topánky, hračky, kočíky a detské postieľky.
Prípravu na pôrod v tomto prípade netreba robiť unáhlene, ale uistite sa, že keď príde deň pôrodu, bude k dispozícii všetka osobná výbava vášho drobca.
Aby ste znížili trápenie, ktoré vás neskôr privíta doma, majte dostatok zásob domácich potrieb a potrieb pre bábätká.
Od detských plienok, detských vlhčených obrúskov, zavinovačiek, žiniek, fliaš, špeciálneho detského pracieho prostriedku, detské osušky, detské oblečenie s rukavicami až po čiapky.
Na kúpanie si pripravte aj uteráky a detskú výbavu.
Okrem toho musíte pri príprave na pôrod poskytnúť aj obklady, lieky proti bolesti, gázu, čerstvé, suché a mrazené potraviny.
4. Pripravte si doma postieľku alebo škôlku
Uistite sa, že detská izba je pripravená pred dňom D pôrodu.
Okrem toho je potrebné vyčistiť oblečenie, detskú výbavu (zavinovačka, plachty, prikrývky, podhlavníky) a pripraviť ich na vloženie do prípravnej tašky.
V rámci prípravy na pôrod ste vy aj partnerove oblečenie vyprali a vysterilizovali.
Porozprávajte sa o tom, ako si vy dvaja rozdelíte povinnosti týkajúce sa starostlivosti o bábätko a starostlivosti o domácnosť v rámci prípravy na neskôr po pôrode.
Usmernite partnera aj k veciam, ktoré vám nemusia byť jasné, napríklad čo môže urobiť, aby vás pri dojčení neskôr podporil.
5. Príprava pôrodných a popôrodných tašiek
Jednou z príprav matky pred pôrodom, ktorá je nemenej dôležitá, je, že už musíte vedieť o tom, s kým bude lekár pracovať a kde sa nachádza.
To, ktorého lekára si vyberiete, ovplyvní miesto, kde budete rodiť.
Keď už poznáte miesto, ďalšie prípravy na pôrod, ktoré by ste si mali dôkladne premyslieť, sú spôsoby, ako sa tam dostať.
Napíšte si telefónne číslo nemocnice alebo ambulancie, do ktorej chcete ísť v rámci prípravy na pôrod. Zistite si, aké sú zariadenia, kde budete rodiť.
V rámci prípravy na pôrod by ste si mali urobiť aj záložný plán.
Ak predsa len chcete byť u lekára, zistite si, kde je ďalšia prax lekára. Stále však musíte zvážiť vzdialenosť medzi nemocnicou a vaším bydliskom.
Ak naozaj chcete ísť do inej neďalekej nemocnice, zistite, koho tam lekár zvyčajne lieči.
Spoznajte aj pôrodné zariadenia a služby, aby v deň D vášho pôrodu boli vaše prípravy hotové, aby ste nemuseli podliehať panike a obťažovať sa hľadaním iného miesta.
Ak sa ukáže, že máte v pláne rodiť v zahraničí, napríklad kvôli pracovným nárokom alebo dovolenke s partnerom, pripravte sa čo najlepšie.
Príprava na pôrod alebo normálny pôrod alebo pôrod cisárskym rezom v zahraničí, ktorú si musíte pripraviť, je zdravotné poistenie, rôzne dôležité dokumenty a nemocnica podľa výberu.
Pred cestou do zahraničia sa poraďte s lekárom v Indonézii. Váš lekár vám pomôže pripraviť všetky dokumenty, ktoré budete potrebovať.
Vezmite si napríklad lekárske dokumenty overiť, referenčné listy a ďalšie dôležité údaje.
7. Výber spôsobu doručenia
Existujú rôzne typy pôrodov, ktoré sa dajú prispôsobiť podmienkam a potrebám rodičky.
Spôsob alebo typ pôrodu zahŕňa vaginálny pôrod, cisársky rez, jemný pôrod, pôrod do vodya hypnopôrod.
V skutočnosti sa dá určiť aj miesto pôrodu, napríklad tehotné ženy rodia v nemocnici alebo rodia doma.
Výber miesta a spôsobu pôrodu pre túto mamičku treba ďalej konzultovať s lekárom.
Lekár posúdi schopnosti a stav organizmu matky, aby vedela čo najlepšie poradiť.
8. Absolvujte kurz prípravy na pôrod alebo pôrod
Dýchacie techniky pri pôrode a relaxáciu v treťom trimestri tehotenstva je dobré nacvičovať s niekým, kto to chápe ako zaopatrenie.
Môžete si tiež nacvičiť, ako pri pôrode tlačiť, aby ste boli neskôr uvoľnenejší.
Ak máte nejaké osobné otázky o príprave na pôrod, počas neho a po ňom, zapojenie sa do takejto triedy vám môže pomôcť.
O čerstvých mamičkách sa môžete pýtať najrôznejšie veci, ako sú vaginálne zmeny, baby blues, a znížená sexuálna túžba.
Takže tieto informácie môžete získať, ak absolvujete kurz tehotenstva.
Okrem získavania informácií z tréner, môžete zdieľať aj s ostatnými mamičkami.
9. Prenášajte sťažnosti najbližším ľuďom
Je prirodzené, že matky často pociťujú netrpezlivosť a úzkosť počas prípravného obdobia na pôrod alebo pôrod bábätka.
Pre budúce matky, ktoré sú pred pôrodom cisárskym rezom nervózne, je lepšie nezostať osamotené a znášať túto úzkosť.
Úzkosť, ktorá v skutočnosti vzniká, môže byť eliminovaná tak jednoducho, ako je chatovanie alebo rozhovor s inými ľuďmi.
Skúste sa teda porozprávať s priateľom, manželom, rodičom alebo dokonca so sestrou v nemocnici, aby ste sa vyrovnali so strachom alebo úzkosťou z pôrodu.
Trochu pomôcť môže aj rozprávanie sa alebo len výmena príbehov s kamarátkami, ktoré sú v tehotenstve.
To je užitočné na zníženie účinkov napätia a odvrátenie pozornosti vašej mysle od strachu.
10. Aplikujte na seba pozitívne afirmácie
Afirmácie sú pozitívne slová, ktoré vám môžu pomôcť prekonať negatívne myšlienky, a to aj ako príprava matky pred narodením dieťaťa.
Pozitívnymi afirmáciami si matka nepriamo vštepuje do podvedomia aj rôzne dobré sugescie.
Je to veľmi dôležité, pretože to, čomu veríte, môže ovplyvniť vašu ďalšiu činnosť.
Ak veríte, že niečo dokážete, táto myšlienka vám pomôže, keď naozaj musíte.
Keď myslíte pozitívne a snažíte sa šíriť dobrú atmosféru, dobré veci vás budú prirodzene nasledovať.
Táto teória je známa ako zákon príťažlivosti a ukázalo sa, že sú prospešné pre duševné zdravie.
Preto je dobré pokúsiť sa ovládať svoje negatívne emócie a nahradiť ich pozitívnymi vecami.
Myslieť pozitívne uprostred zaneprázdnenosti a starostí byť matkou môže byť ťažké, ale to neznamená, že je to nemožné.
Pomaly, ale isto vám každá pozitívna myšlienka, ktorú do seba vštepíte, pomôže stať sa silnou matkou.
11. Udržujte si vytrvalosť
Príprava na pôrod alebo pôrod, či už ide o vaše prvé dieťa, druhé dieťa a tak ďalej, si stále vyžaduje, aby ste boli zdraví a fit.
Je to preto, že pôrodný proces si určite vyžaduje veľa energie a môže trvať dlho.
Nasledujú prípravy pred pôrodom alebo pôrodom na udržanie imunitného systému matky:
- Dostatočný spánok alebo odpočinok
- Udržujte príjem živín z dennej stravy
- Vyhnite sa stresu a zostaňte uvoľnení
- Vykonajte ľahké cvičenie, kedykoľvek je to možné
Matky sa môžu tiež pokúsiť spustiť pôrod neskôr pomocou prirodzenej indukcie alebo jedenia jedla, aby porodili rýchlo.
Prirodzená indukcia pôrodu je určite odlišná od lekárskej indukcie pôrodu.
Ako už názov napovedá, prirodzená indukcia sa vykonáva prirodzeným spôsobom, aby pomohla stimulovať kontrakcie.
Pred vykonaním prirodzeného vyvolania pôrodu je však dobré, aby sa matka najprv spýtala svojho lekára, aby zaistil jeho bezpečnosť.
Je potrebné pri príprave na pôrod oholiť ochlpenie?
Rozprávanie o príprave na pôrod alebo pôrode vaginálnym alebo cisárskym rezom môže niekedy vyvolať rôzne otázky.
Jednou z otázok o príprave matky na pôrod alebo pôrod je, či je alebo nie je potrebné oholiť ochlpenie.
Jeho najlepšia rada, Pri príprave na pôrod alebo narodenie bábätka sa neodporúča holiť ochlpenie.
Je to preto, že holenie ochlpenia môže zvýšiť infekciu po narodení.
Ak je to potrebné, väčšinou je to zdravotná sestra, ktorá vám v deň D pôrodu pomôže oholiť ochlpenie.
Štúdia publikovaná v Journal of Hospital Infection zistila, že máte väčšie riziko vzniku infekcie, ak si pred pôrodom sami oholíte ochlpenie.
Holenie ochlpenia pred chirurgickými zákrokmi, ako je pôrod, môže zvýšiť riziko infekcie, ak sa nevykonáva sterilným spôsobom a nástrojom.
Ako sa blíži mentálna príprava otca k pôrodu?
Nie sú to len matky, ktoré potrebujú psychickú prípravu pred pôrodom alebo pôrodom, či už je to ich prvý, druhý atď.
Na druhej strane, otcovia potrebujú okrem balenia vlastného výstroja pre bábätko, mamu a otca aj dobrú psychickú prípravu, ktorú si musia priniesť pri pôrode.
Úloha pre budúcich otcov na pôrodnej sále bude slúžiť nielen ako dokumentačná časť, ale aj ako povzbudenie.
Aura, ktorú vydávate pri sprevádzaní manželky, bude mať priamy vplyv na stav bábätka a jeho matky.
Byť prítomný ako pokojná, sebavedomá a ostražitá postava vašej žene veľmi pomôže, aby bola počas pôrodu pokojnejšia od začiatku do konca.
Tu sú rôzne mentálne prípravy pre otcov pred narodením dieťaťa:
- Podeľte sa so svojou manželkou o akékoľvek obavy, ktoré môžete mať.
- Cvičte, aby ste zmiernili stres.
- Dychové cvičenia a meditácia.
- Ukážte manželke podporu otca.
- Buďte hovorcom manželky, keď ju pred pôrodom vidí v bolestiach.
Manželia môžu matku pred narodením bábätka podporiť a upokojiť aj tým, že ju budú naďalej sprevádzať po jej boku.