Ak máte diagnostikovaný vysoký krvný tlak alebo hypertenziu, musíte si pravidelne kontrolovať krvný tlak alebo krvný tlak. Kontrolu krvného tlaku je možné vykonať na viacerých miestach, aj doma. To je dôležité, aby ste mohli kontrolovať svoj krvný tlak, aby ste sa vyhli komplikáciám hypertenzie. Kde sa teda dá skontrolovať krvný tlak? Ako potom merať krvný tlak doma?
Dôležité veci, ktoré by ste mali vedieť pred kontrolou krvného tlaku
Krvný tlak ukazuje, ako tvrdo pracuje vaše srdce, keď pumpuje krv cez vaše tepny. Krvný tlak je jedným z životne dôležitých znakov tela, okrem telesnej teploty, srdcovej frekvencie a dýchania.
Pri meraní krvného tlaku sa na meracom prístroji zobrazujú 2 čísla. Prvé číslo, ktoré sa zvyčajne objavuje v hornej časti, je číslo systolického tlaku. Medzitým číslo, ktoré sa objaví v spodnej časti, je diastolický tlak.
Ak teda na tlakomeri vidíte číslo 117/80 mmHg, váš systolický tlak je 117, zatiaľ čo diastolický tlak je 80.
Kontrola krvného tlaku alebo krvného tlaku by sa mala vykonávať v určitých časoch. Zvyčajne lekár odporučí správny čas na kontrolu, napríklad po užití lieku alebo keď pociťujete príznaky hypertenzie, ako sú závraty.
Kde je možné vykonať kontrolu krvného tlaku?
Jednou z výhod pravidelného merania krvného tlaku je, že je to spôsob, ako kontrolovať krvný tlak. Toto meranie je možné vykonať na viacerých miestach, a to v nemocnici alebo na klinike u sestry alebo lekára, v lekárni, ktorá má digitálny tlakomer, alebo doma s tlakomerom, ktorý môžete sami používať.
Skontrolujte krvný tlak v nemocnici alebo na klinike
V nemocniciach alebo na klinikách sestry vo všeobecnosti používajú ručné zariadenia na meranie krvného tlaku alebo tiež známe ako tlakomer alebo tlakomer. Toto meranie sa vykonáva umiestnením manžety na zápästie alebo nadlaktie a umiestnením stetoskopu na pulz.
Potom sestra jednou rukou vypumpuje loptičku z manžety, čím sa tepna roztiahne a stiahne cez manžetu vo vašej paži. Keď sa uvoľní vzduch, prvý zvuk zaznamenaný stetoskopom je systolický tlak a keď zmizne, nazýva sa diastolický tlak.
V lekárni alebo doma sa zvyčajne kontroluje krvný tlak pomocou digitálneho tlakomera. Manuálny tlakomer však môžete používať aj doma, ale budete musieť požiadať zdravotnú sestru, aby vás naučila, ako ho používať.
Rutinná kontrola krvného tlaku alebo krvného tlaku doma pomocou tlakomeru môže zvýšiť presnosť diagnózy hypertenzie a je lepšia pri predpovedaní prognózy ako kontrola krvného tlaku konvenčnými prostriedkami na klinike alebo v nemocnici.
Môžete tiež ušetriť viac peňazí a času, ktoré by ste mali minúť na návštevu lekára. Týmto spôsobom budete tiež proaktívnejší pri občasnom sledovaní krvného tlaku a tiež jeho liečbe.
Kontrola krvného tlaku môže byť vykonaná doma
Podľa denníka z American Heart Association v roku 2013 ľudia, ktorí si pravidelne kontrolujú svoj krvný tlak doma, ľahšie dosiahnu požadovanú cieľovú hodnotu krvného tlaku v porovnaní s ľuďmi, ktorí merajú iba pri návšteve lekára.
Meranie vlastného krvného tlaku je veľmi dôležité, najmä ak máte chronické ochorenie, ako je cukrovka. Okrem toho, ak sa váš krvný tlak často zvyšuje a znižuje, je užitočné meranie vlastného krvného tlaku doma, aby váš lekár mohol každý deň sledovať vývoj vášho stavu.
Ako skontrolovať krvný tlak doma je skutočne jednoduché. Predtým, ako začnete samostatne, by ste sa však mali poradiť so svojím lekárom o výbere správneho nástroja, aby ste sa naučili, ako ho používať, ako aj uistiť sa, že presnosť vášho tlakomeru je v súlade s platnými lekárskymi normami.
Kroky na kontrolu krvného tlaku doma
Ak chcete začať s meraním krvného tlaku doma, postupujte podľa nasledujúcich krokov:
1. Uistite sa, že telo je uvoľnené
Pred kontrolou krvného tlaku by ste sa mali uistiť, že vaše telo je úplne uvoľnené. Vyhnite sa fajčeniu a pitiu nápojov obsahujúcich kofeín alebo alkohol, pretože môžu dočasne zvýšiť krvný tlak.
Ešte lepšie by bolo, keby ste cvičili 30 minút pred kontrolou krvného tlaku. Urobte si tiež maximálne pohodlie, napríklad nenastavujte príliš nízku teplotu v klimatizovanej miestnosti.
Posaďte sa s rukami na stole tak, aby boli lakte v jednej rovine so srdcom. Ruky majte čo najbližšie k srdcu a chrbát je dobre podopretý operadlom stoličky a nohami na podlahe.
Pred kontrolou krvného tlaku sa najskôr vymočte. Uistite sa, že váš močový mechúr je úplne prázdny, pretože neúplné močenie môže spôsobiť nesprávne výsledky krvného tlaku.
2. Noste správny prístroj na meranie krvného tlaku
Nasaďte si na ruku manžetu na meranie krvného tlaku. Uistite sa, že veľkosť manžety zodpovedá obvodu nadlaktia, aby ste získali presný údaj.
Vyhnite sa noseniu príliš hrubého oblečenia. Výsledky testov krvného tlaku budú presnejšie, ak je manžeta umiestnená priamo na koži.
3. Začnite merať krvný tlak
Skontrolujte si krvný tlak podľa pokynov prístroja. Najprv nechajte vyfúknutú manžetu omotanú okolo paže, chvíľu počkajte a potom urobte druhé meranie.
Ak sú hodnoty dvoch blízko, urobte priemer. Ak nie, skúste to znova a urobte priemer z troch meraní. Po každej kontrole si zapíšte horné číslo (systolický tlak) a spodné číslo (diastolický tlak).
Neprepadajte panike, ak si prečítate výsledky, že máte vysoký krvný tlak. Skúste sa na chvíľu upokojiť a potom meranie krvného tlaku zopakujte znova.
Normálny krvný tlak by mal byť nižší ako 120/80 mmHg. Ak je hodnota stále vysoká, skontrolujte ju znova po 5 minútach, aby ste získali presnejší výsledok.
Ak systolický tlak dosiahne viac ako 180 mmHg alebo diastolický tlak prekročí 120 mmHg, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc, pretože tieto stavy sú príznakmi hypertenznej krízy.
Tipy na kontrolu krvného tlaku doma
Urobte kontrolu krvného tlaku doma súčasťou vašej každodennej rutiny. To vám umožní vedieť, ako vyzerá vzorec zmien vášho krvného tlaku a čo ho mohlo spustiť, čo môže byť pre vás a vášho lekára neskôr veľmi užitočné.
Tiež sa uistite, že si meriate krvný tlak každý deň v rovnakom čase. Môžete si tiež viesť denník alebo poznámku o výsledkoch merania, ako aj o tom, kedy ste ich skontrolovali.
Pravidelné meranie krvného tlaku doma vás nevyhnutne nezbaví hypertenzie. Skutočne vám však pomôže mať viac pod kontrolou svoje zdravie a dodržiavať terapiu liečby hypertenzie.
Budete vedieť, kedy a ako upraviť životný štýl, aby ste udržali krvný tlak stabilný, a zistíte, či sú vaše lieky na hypertenziu účinné pri zvládaní vašich príznakov.