Limetka sa vo všeobecnosti používa ako doplnok k arašidovej omáčke na knedle. Toto ovocie má okrem výraznej kyslej a horkastej chuti aj lákavú sviežu vôňu. Majú však limetky zdravotné benefity? Poď, zisti to!
Rôzne výhody vápna
Limetka je ovocie citrusov Často sa používa ako zvýrazňovač chuti do jedla. Toto ovocie sa najčastejšie používa v mexických, vietnamských a thajských jedlách.
Limetka obsahuje veľké množstvo vitamínu C. Jedna limetka s priemerom asi 5 cm pokryje 32 % vašej dennej potreby vitamínu C.
Vďaka obsahu vitamínu C a rôznych ďalších dôležitých živín v limetkách má toto ovocie nespočetné množstvo zdravotných výhod. Nižšie sú uvedené rôzne výhody vápna, ktoré potrebujete vedieť.
1. Omladzujte pokožku
Obsah vitamínu C a flavonoidov v tomto ovocí môže pomôcť prekonať rôzne kožné problémy, ako je boj s voľnými radikálmi a redukcia vrások na tvári. Vitamín C tiež pomáha produkovať kolagén pre jemnú a pružnú pokožku.
Hoci limetky sú pre pokožku prospešné, nepoužívajte toto ovocie bezstarostne. Vápno by sa nemalo nanášať priamo na pokožku, pretože môže spôsobiť podráždenie. Najmä ak máte citlivú pokožku.
V podstate všetko ovocie citrusov vaša pokožka bude citlivejšia na slnko. Citróny môžu vyvolať závažný typ vyrážky nazývanej fytofotodermatitída.
Samotná fytofotodermatitída je stav, ktorý nastáva, keď chemikálie obsiahnuté v určitých druhoch rastlín spôsobujú spálenie alebo zápal kože pri vystavení slnečnému žiareniu.
2. Hladké trávenie
Obsah flavonoidov v limetkách tiež pomáha zvyšovať produkciu enzýmov potrebných na rozklad potravy v tele. Telo tiež nepotrebuje hromadiť príliš veľa zvyškových toxínov a potravy.
Kyslý charakter limetiek tiež zvyšuje sekréciu slín na rozklad potravy, aby mohla byť správne strávená tráviacim systémom. Táto výhoda je určite dobrá pre ľudí, ktorí často zažívajú zápchu (zápchu).
Limetky však nepoužívajte vždy, aby ste udržali prázdny žalúdok a zlepšili trávenie. Možno vás dokonca začne nadmerne páliť záha.
Okrem toho, ak máte GERD, pitie pohára teplej vody zmiešanej s 2 čajovými lyžičkami limetkovej šťavy a medu 30 minút pred jedlom môže pomôcť zabrániť opätovnému výskytu príznakov.
3. Pomôžte schudnúť
Kto by nechcel schudnúť pár kíl alebo si udržať ideálnu váhu? Bohužiaľ, chudnutie sa ľahšie povie, ako urobí.
Jednou z najvyhľadávanejších výhod limetky je, že vám pomáha schudnúť. Obsah kyseliny citrónovej môže zvýšiť metabolizmus tela, spáliť viac kalórií a ukladať menej tuku.
Nečakajte však, že limetky budú pôsobiť ako zázračná droga, ktorá okamžite schudne. Dôvodom je, že výhody tejto jednej limetky budú zbytočné, ak nebude vyvážená pravidelným cvičením a udržiavaním zdravej výživy.
Byť aktívny každý deň a dôsledne kontrolovať porciu jedla sú dve dôležité veci na kontrolu a chudnutie.
4. Zlepšite obranyschopnosť organizmu
Potraviny s vysokým obsahom vitamínu C a iných antioxidantov môžu pomôcť ľudskému imunitnému systému bojovať proti choroboplodným zárodkom, ktoré spôsobujú prechladnutie alebo chrípku, vrátane limetky a ovocia. citrusov iné.
Vitamín C môže pomôcť imunitnému systému produkovať viac zdravých buniek, ktoré dokážu zabíjať mikróby a chrániť telo pred chorobami.
5. Udržujte zdravie srdca
Limetka obsahuje minerály horčík a draslík, ktoré sú dobré na zlepšenie zdravia srdca. Draslík dokáže prirodzene znížiť krvný tlak a zlepšiť krvný obeh, čo znižuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Okrem toho je obsah vitamínu C v limetkách tiež často spojený so zníženým rizikom úmrtia na kardiovaskulárne ochorenia, hoci sa predpokladá, že svoju úlohu zohrávajú aj iné živiny bežné v ovocí a zelenine, ako napríklad obsah vlákniny.
Štúdia na zvieratách v časopise ARYA Ateroskleróza dokazuje, že limetová šťava a jej šupka znižujú vrstvu tuku nachádzajúcu sa v koronárnych artériách, čo je indikátorom hromadenia plaku a kardiovaskulárnych ochorení.
Ďalšia štúdia tiež ukázala, že človek, ktorý má nedostatok vitamínu C, má väčšiu pravdepodobnosť, že dostane mozgovú príhodu.
6. Predchádzať rakovine
Rakovina vzniká v dôsledku rastu abnormálnych buniek, ktoré nie sú kontrolované a môžu sa vyvinúť v rôznych častiach tela vrátane prsníka a obličiek. Pravidelné pitie citrónovej vody môže znížiť riziko vzniku rakoviny a pomôcť vám v boji proti tejto chorobe.
Obsah antioxidantov v limetkách môže tiež podporiť zdravý rast buniek a zlepšiť funkciu vášho imunitného systému v boji proti rakovinovým bunkám.