Ženy často zažívajú zmeny nálada, najmä pri menštruácii alebo menopauze. Spôsobuje to predmenštruačný syndróm alias PMS. Preto sú ženy častejšie označované ako majúce nálada nestabilná. V skutočnosti to nie sú len ženy, ktoré môžu pociťovať príznaky PMS, takže ich nálada je nestabilná. Muži môžu tiež pociťovať rôzne príznaky PMS, viete.
Vedieť dráždivého mužského syndrómu
Syndróm dráždivého muža (STI) alebo čo je známe ako mužský depresívny syndróm, je stav, pri ktorom muž pociťuje nervozitu, ľahko sa rozruší alebo podráždi (podráždený), únava a depresia. Tento stav je ovplyvnený aj stavom mužských hormónov, konkrétne hormónu testosterónu. Zníženie hladiny testosterónu u mužov môže spôsobiť príznaky depresie a iných stavov nálada ten zlý.
Niektoré z pocitov, ktoré sa často vyskytujú, keď muži zažijú STI, sú v skutočnosti podobné príznakom PMS u žien, ako je uvedené nižšie.
- Nahnevaný
- Ustarostený
- Ľahko nahnevaný, podráždený a citlivý
- Pocit antisociálnosti a depresie
Podľa psychoterapeuta Jeda Diamonda, Ph.D., keď sa symptómy STI u mužov môžu vyskytnúť v dvoch formách. Prvým je ťažká depresia až po samovražedné myšlienky. Zatiaľ čo druhá forma je agresívna, nahnevaná a páchanie násilných činov.
Okrem psychologických symptómov existujú aj niektoré fyzické ťažkosti, ktoré muži často pociťujú pri pohlavne prenosných chorobách.
- Strata sexuálnej túžby
- Bolesť chrbta
- Bolesť hlavy
- Mužská sexuálna dysfunkcia
Okrem toho, že sú spôsobené zmenami hladín testosterónu, STI môžu byť spúšťané aj vysokou úrovňou stresu a zníženou hladinou serotonínu v mozgu v dôsledku nesprávnej stravy alebo diéty (nevyvážený príjem živín).
Treba si však uvedomiť, že zníženú hladinu testosterónu nespôsobuje len stres a pocity depresie. Tento hormón môže tiež klesať v dôsledku mnohých faktorov. Medzi tieto faktory patrí starnutie (hladiny hormónov sa znížia o 1 % každý rok, keď majú muži 40 až 70 rokov), choroby, obezita, fajčenie, konzumácia alkoholu a výber nesprávnej stravy.
Čo robiť, ak máte STI?
Ak spozorujete niektorý z vyššie uvedených príznakov STI, mali by ste sa okamžite poradiť so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že nejde o príznak iného ochorenia. Váš lekár môže odporučiť hormonálnu liečbu, ktorá pomôže kontrolovať závažnosť symptómov STI.
Musíte tiež viesť zdravý životný štýl, aby ste zabránili objaveniu sa symptómov. Napríklad pravidelným cvičením, udržiavaním vyváženej stravy, dostatkom odpočinku, prestať fajčiť a zvládať stres.
Medzitým, ak vaši rodinní príslušníci alebo príbuzní pociťujú príznaky STI, tu je niekoľko tipov, ktoré im môžete pomôcť.
- Poskytnite im podporu a pochopenie a buďte s nimi trpezliví.
- Pokúste sa ich prinútiť hovoriť a pozorne počúvať ich sťažnosti.
- Ak vy, príbuzný alebo rodinný príslušník vykazujete známky depresie alebo iné príznaky duševnej choroby, alebo prejavujete akékoľvek myšlienky alebo správanie alebo máte samovraždu, okamžite zavolajte na tiesňovú linku polície. 110 alebo linku prevencie samovrážd (021)7256526/(021) 7257826/(021) 7221810.
- Skúste ich prinútiť, aby obmedzili aktivity, ktoré môžu vyvolať pocity nepohodlia a stresu, namiesto toho ich pozvite, aby robili veci, ktoré ich bavia.