Všetky novinky o koronavíruse (COVID-19) si prečítajte tu.
Za posledných pár mesiacov sa náš každodenný život veľmi zmenil. Odkedy bol COVID-19 vyhlásený za pandémiu Svetovou zdravotníckou organizáciou (WHO), mnoho nových návykov žijeme a pomaly sa stávame normálnymi, resp. Nový normálne.
Nový normálny je čas, keď ste ochotní sa prispôsobiť a žiť nový poriadok dlhodobo. Po odstránení PSBB sa život vráti do normálu? Alebo si na zmeny zvykneme a ideme ďalej nový normálny ?
štát nový normálny v dôsledku pandémie COVID-19
Od marca 2020 zaviedla indonézska vláda rozsiahle sociálne obmedzenia (PSBB) v snahe vyrovnať krivku počtu prípadov infekcie COVID-19.
Aplikácia spôsobila mnoho psychologických účinkov v dôsledku vynútených zmien v spoločenskom živote v dôsledku pandémie COVID-19. Mnoho ľudí začína žiť v prechodnom období, kedy je pre väčšinu ťažké držať krok s týmito rýchlymi zmenami.
Pracovníci sa musia prispôsobiť práci z domu. Predajcovia menia stánky z obchodu na platformu on-line. Mladí ľudia, ktorí trávia veľa času v kaviarňach, by mali zostať doma.
Mnoho párov zrušilo svoje svadby v snahe zabrániť šíreniu koronavírusu. Vydať sa bez oslavy, ktorá bola predtým nezvyčajná, je normálne.
Rovnako aj ostatné veci, ktoré vyzerajú malé, sa pomaly stávajú zvykom, ako je umývanie rúk mydlom, nosenie masky alebo okamžité prezliekanie a sprchovanie po príchode domov z cestovania.
Zvyknúť si na život nový normálny možno to nazvať nevyhnutnosťou. Berieme to aj do úvahy, že protijed na vakcínu COVID-19 sa ešte nenašiel.
Aj keď sa PSBB zdvihne alebo uvoľní, stále musíme prijať opatrenia, aby sme zabránili šíreniu koronavírusu. Zdá sa, že každý musí žiť nový bezpečný život, aby mohol komunikovať, pracovať a vykonávať každodenné rutiny.
Klinický psychológ, ktorý je aj autorom knihy Psychológia pandémií Steven Taylor spomína, že sa možno naozaj nevrátime do normálu.
Psychologicky si podľa neho zvykneme chrániť sa pred rizikom infekcie a cítiť sa pri tomto novom spôsobe života bezpečne.
Možno je pre niektorých z nás stále ťažké prijať a prispôsobiť sa situácii. Iní stále hľadajú spôsoby, ako optimálne vykonávať svoje činnosti zavedením odporúčaného fyzického odstupu.
Ak ste sa neprispôsobili, nemusíte sa obávať nový normálny Je to preto, že sme stále uprostred vojny proti pandémii COVID-19.
„Spôsob, akým sa prispôsobujete, sa časom zlepší. Väčšina ľudí nájde spôsob, ako sa s tým vysporiadať a pohnúť sa vpred,“ povedal predseda americkej psychiatrickej asociácie Joshua Morganstein.
Psychologické štádiá, na ktoré si zvykáme nový normálny
Ako sa pomaly prispôsobujeme okolnostiam nový normálny kvôli pandémii COVID-19?
Americká psychiatrička Elizabeth Kubler-Ross opisuje tento stav ako podobný smútku. Tu je päť psychologických štádií.
- Odmietnutie situácie. Táto fáza bude zahŕňať vyhýbanie sa, zmätok, šok alebo strach.
- Nahnevaný na to, čo sa stalo. Táto fáza bude zahŕňať pocity frustrácie, podráždenia a úzkosti.
- Vyjednávanie alebo boj s hľadaním zmyslu toho, čo sa deje. V tejto fáze je potrebné uzavrieť dohodu, ktorá vyrieši akékoľvek pocity ľútosti alebo viny.
- Depresia. Táto fáza môže viesť k pocitom, že ste ohromení, bezmocní alebo izolovaní.
- Recepcia. V tejto fáze človek dosiahne pocit pokoja a prijatia situácie. Okrem toho, akceptovanie situácie tiež prinúti myseľ začať pracovať a vymýšľať, čo robiť ďalej, aby sa prispôsobila situácii.
Už vás nebaví sociálne dištancovanie a karanténa doma? Vyskúšajte týchto 6 aktivít, poďte!
Keď človek dosiahne štádium prijatia v nových podmienkach pandémie COVID-19, bude ochotnejší prijať nový normálny v jeho živote.
Budúcnosť tejto pandémie je nepredvídateľná. Zvyšuje sa úzkosť a stres, ale bežný je aj altruizmus či štedrosť.
Mnoho jednotlivcov a skupín ponúka vzájomnú pomoc, čo znamená akceptovanie podmienok nový normálny Kvôli pandémii COVID-19 je to stále jednoduchšie.