Ukázalo sa, že žuvačka vám nielen pomôže vyčistiť zuby a urobiť váš dych sviežejším. Stále existuje veľa neočakávaných výhod, ktoré získate zo žuvačiek, a to pre zdravie ústnej dutiny, tela a mysle.
Výhody žuvačky
Niektoré druhy žuvačiek obsahujú zložky, ktoré sú prospešné pre zdravie zubov. Navyše pohyb úst pri žuvaní bude mať nepriamy vplyv aj na vaše zdravie.
Tu sú niektoré z výhod žuvačky:
1. Zabráňte vzniku dutín
Žuvačka môže vyvolať tvorbu slín. Sliny vyčistia zvyšky jedla v medzerách v zuboch, neutralizujú kyselinu produkovanú baktériami a prenášajú protilátky na boj proti baktériám, ktoré spôsobujú kaz.
Tieto výhody môžete získať žuvaním žuvačky bez cukru po dobu 20 minút každý deň. Môžete si tiež vybrať žuvačky s umelými sladidlami, ktoré sú bezpečné pre zuby, ako je aspartám, xylitol, sorbitol alebo manitol.
2. Zabráňte zápachu z úst
Problémy so zlým dychom pochádzajú z dutín a kaziacich sa zubov, špiny v ústach a odpadových produktov vznikajúcich pri trávení baktériami. Kombinácia týchto troch látok vytvára chemické zlúčeniny, ktoré spôsobujú nepríjemný zápach.
Ďalšou neočakávanou výhodou jedenia žuvačky je predchádzanie zápachu z úst. Zvýšená produkcia slín pri žuvaní žuvačky udrží vaše ústa a zuby čisté od baktérií, takže sa vyhnete zápachu z úst.
3. Zlepšite funkciu mozgu
Niekoľko štúdií zistilo, že žuvanie žuvačky počas aktivity môže zlepšiť rôzne mozgové funkcie. Medzi tieto funkcie patrí bdelosť, pamäť, porozumenie až po schopnosť rozhodovať sa.
Vzťah medzi výhodami žuvačky a funkciou mozgu nie je jasne pochopený. Odborníci sa však domnievajú, že žuvanie žuvačky môže zvýšiť prietok krvi do mozgu. Ak je prietok krvi primeraný, mozog môže fungovať optimálne.
4. Znížte stres a úzkosť
Žuvačka môže zmierniť stres a úzkosť znížením hormónu kortizolu, ktorý ho spúšťa. Okrem toho má žuvanie aj upokojujúci účinok a prirodzene znižuje nadmernú úzkosť.
Niektorí ľudia môžu mať určité návyky, ako je hryzenie nechtov alebo trasenie, keď sú v strese a úzkosti. Ďalšou výhodou žuvačky je, že sa stane náhradou za tieto návyky, takže sa uvoľníte.
5. Zabraňuje refluxu kyseliny (reflux žalúdočnej kyseliny)
Kyslý reflux nastáva, keď žalúdočná kyselina stúpa do pažeráka, čo spôsobuje podráždenie traktu. Hlavnými príznakmi sú bolesť v hornej časti brucha a kyslá chuť v ústach.
Keď budete jesť žuvačku, zvýši sa vám produkcia slín. Zvýšená produkcia slín môže zmeniť pH vašich slín, aby sa stali zásaditými a prinútili vás častejšie prehĺtať. V dôsledku toho sa žalúdočná kyselina stane neutrálnou, ak kyselina stúpa do pažeráka, takže podráždenie pažeráka sa zníži.
Existuje mnoho výhod, ktoré môžete získať zo žuvačky. Dbajte však na to, aby ste si vybrali žuvačku bez cukru a neprežúvali ju.
Príliš časté žuvanie žuvačky to môže zhoršiť kliknutie alebo objavenie sa „cvakajúceho“ zvuku pri pohybe čeľuste. Ak máte problémy s čeľusťou, obmedzte zvyk žuť žuvačku, aby ste sa vyhli tomuto vedľajšiemu účinku.