V živote sú rôzne potreby, ako jedna z nich sa uvádza sebaaktualizácia. v knihe Hierarchia potrieb, psychológ menom Abraham Maslow nazval termín sebaaktualizácia resp samoaktualizácia ako vrchol napĺňania vlastných potrieb. Čo je vlastne sebarealizácia? Rozoberme si to jasnejšie v nasledujúcej recenzii.
Čo je to sebaaktualizácia?
Zdroj: Simply Psychology Sebaaktualizácia je túžbou človeka pri dosahovaní potrieb s využitím všetkých schopností, ktoré má. Niektorí iní psychológovia interpretujú, že sebaaktualizácia je schopnosť človeka byť najlepšou verziou samého seba.
Termín samoaktualizácia navrhol Abraham Maslow vo forme pyramídy nazývanej „Hierarchia potrieb“. Podľa Maslowa každá úroveň v hierarchii potrieb ukazuje štádiá potrieb, ktoré musí človek vo svojom živote naplniť. No, na pyramíde, sebarealizácia zaujať najvyššiu pozíciu.
Presnejšie povedané, nižšie sú úrovne potrieb v hierarchii pyramídy potrieb:
- Základné alebo prvé sú základné potreby, ako je jedlo, voda a prístrešie.
- Po druhé, predstavuje bezpečnostné potreby.
- Tretia zahŕňa vlastníctvo a vzťahy, ako napríklad to, ako udržujete svoju rodinu pohromade a získavate priateľov.
- Štvrtý zahŕňa potrebu vážiť si a rešpektovať seba aj ostatných. To môže zahŕňať sebavedomie (sebaúcta), sloboda, moc a uznanie.
- Piata je sebarealizácia.
Prečo človek potrebuje sebarealizáciu?
Sebaaktualizácia je potrebná, pretože odtiaľ budete vedieť, ako najlepšie využiť schopnosti, ktoré sú vo vás, potom podniknúť kroky a dosiahnuť svoje sny. Či už je to malé prianie alebo veľký sen.
Máte napríklad sen stať sa slávnou popovou speváčkou. Máte radi hudbu a vaše hudobné znalosti sú celkom schopné, z ktorých jeden vie hrať na gitare. Bohužiaľ nemáte dobrý zvuk. Kedy mať samoaktualizácia, zistíte, že schopnosť, ktorú môžete použiť ako zbraň, je dobrá v hre na gitaru.
Sebaaktualizovaní ľudia zvyčajne vykazujú tieto vlastnosti:
- Byť schopný milovať sám seba, vedieť sa tešiť z každého procesu, ktorým prechádzate, a vedieť sa sám so sebou zmieriť, keď urobíte chyby alebo zlyháte.
- Žiť vedľa seba a dobre vychádzať s ostatnými ľuďmi bez ohľadu na sociálne a ekonomické postavenie.
- Namiesto toho, aby sa ľudia báli vecí, ktoré nie sú isté, že sa stanú, sú schopní vidieť veci realisticky a racionálne.
- Keď čelia konfliktu, zistia hlavný problém a potom sa ho pokúsia vyriešiť.
- Majú tendenciu byť nezávislí, alias nezávislí od druhých, keď niečo robia.
- Môžete si rozdeliť čas pre seba a ľudí okolo vás.
- Vo všeobecnosti majú sebarealizovaní ľudia veľký zmysel pre humor. Dokážu vtipkovať a odľahčiť náladu bez toho, aby sa smiali sami sebe alebo zrážali ostatných.
Musíte však vedieť, že sebaaktualizácia nie vždy robí váš život dokonalým alebo nebeží hladko bez problémov. Aj keď dokážete využiť schopnosti, ktoré sú vo vás, stále narazíte na rôzne životné problémy. Len to, pravdepodobne to prežiješ v pohode.
Ako teda rozvíjať sebarealizáciu?
Vývojom samoaktualizácia, môžeš byť najlepší. Znie to lákavo, ale existuje nejaký konkrétny spôsob, ako to v človeku rozvinúť? Odpoveď, nie.
Každý si musí nájsť svoju vlastnú cestu, zistiť, aké sú v ňom silné stránky, aby mu tieto silné stránky pomohli dosiahnuť jeho ciele. Napriek tomu tu je niekoľko krokov na zjednodušenie procesu rozvoja sebarealizácie.
1. Vážte si maličkosti, ktoré v živote dostanete
Aj keď to znie ako klišé, ale toto môže byť prvý krok k rozvoju samoaktualizácia. Začnite od vecí, ktoré sa zdajú jednoduché, ale v skutočnosti majú veľa významov.
Zamyslite sa nad tým, čo ste dnes dostali vo svojom nabitom programe, ako je dobré počasie, chutné jedlo pripravené vaším partnerom, vrúcne objatia od partnera, vášho drobca alebo domáceho maznáčika.
2. Naučte sa akceptovať to, čo sa vám stane
Každý deň sa určite stanú veci, ktoré nejdú podľa plánu. Napríklad zrazu prší, keď máte nejakú akciu, kedy vyjdete z domu. Namiesto toho, aby ste boli otravovaní dažďom, ktorý vám môže zhoršiť náladu, bolo by lepšie, keby ste to prijali, pretože toto predsa nie je niečo, čo môžete zmeniť.
Nielen v neistote počasia sa môžete stretnúť aj s rôznymi ľuďmi s rôznymi vlastnosťami, napríklad sa radi hnevajú. No, aby ste si rozvinuli sebarealizáciu, nemusíte sa nútiť, aby ste si tú osobu obľúbili.
Musíte si uvedomiť, že za jeho nahnevanou povahou musia byť určité dôvody a podmienky. Očakáva sa od vás aj väčšia trpezlivosť s ľuďmi s nahnevanou povahou.
3. Netrápte sa príliš názormi iných ľudí
Keď žijete svoj život, nemôžete byť oddelení od kritiky alebo názorov od ľudí okolo vás. Ak je cieľ dobrý, naozaj potrebujete počuť vstup, aby ste zistili, aké sú vaše chyby a napravili ich.
Nie všetky „komentáre iných ľudí“ však musíte prehltnúť surové. Pokúste sa utriediť, čo je dôležité a dobre mienené a čo nie. Netrápte sa preto príliš tým, čo si o vás myslia ostatní.
Namiesto toho, aby ste boli osobou, ktorú majú ostatní radi, život podľa pokynov iných ľudí v skutočnosti spôsobí, že stratíte svoju identitu. V konečnom dôsledku vám to môže sťažiť rozvoj sebarealizácie.
Skúste teda byť sami sebou, človekom, ktorý si vyžaduje vaše srdce, a poučte sa zo skúseností, aby ste sa zlepšili.