Listy moringy sú známe svojimi výhodami pre zdravie pokožky. Okrem toho má obsah antioxidantov v listoch Moringy prínos aj pre oči, najmä pri znižovaní rizika sivého zákalu v starobe. V listoch Moringy sa totiž nachádzajú aj ďalšie bioaktívne látky, ktoré sú dôležitými živinami pre udržanie zraku. Aby bolo jasnejšie, pozrite sa bližšie na nasledujúcu recenziu, poďte!
Obsah listov Moringy, ktoré sú prospešné pre oči
Listy moringy pochádzajú z rastlín Moringa oleifera ktorý zvyčajne rastie v okolí trópov a subtrópov.
V alternatívnej medicíne sa listy Moringy často používali ako prírodný liek na liečbu zápalov, ktoré spôsobujú chronické ochorenia.
Výhody listov Moringy pre zdravie očí pochádzajú z obsahu antioxidantov vo forme flavonoidov, beta karoténu, zeaxantínu a luteínu.
Táto aktívna zložka je hlavným zdrojom výživy na ochranu očí pred rizikom chronických ochorení zraku.
1. Fenoliká a flavonoidy
Listy moringy sa skladajú z niekoľkých fytochemických látok, ako sú glykozidy, alkaloidy, fenoly a flavonoidy. Fenoliká a flavonoidy sú antioxidanty.
To znamená, že táto zložka môže znížiť poškodenie telesných buniek v dôsledku oxidačného stresu, čo je stav, keď je počet voľných radikálov príliš vysoký, čo spôsobuje poškodenie buniek.
Katarakta sa vyskytuje v dôsledku zhlukovania bielkovín okolo očnej šošovky, čo spôsobuje zakalenie videnia.
Jednou z podmienok, ktoré môžu spôsobiť toto zhlukovanie, je oxidačný stres.
Ako vysoko reaktívna látka môžu voľné radikály poškodzovať bunky okolo sietnice oka, čím urýchľujú vznik šedého zákalu.
Štúdia z roku 2014, ktorú zverejnil Indian Journal of Ophthalmology študovali účinok fenolických látok a flavonoidov v extrakte z listov Moringy na stavy oxidačného stresu, ktoré spôsobujú šedý zákal.
V experimentoch uskutočnených na zvieracích očných bunkách v laboratóriu antioxidanty v listoch Moringy inhibujú oxidačný proces, čo má za následok zníženie rizika očných chorôb, ako je šedý zákal.
Táto štúdia vysvetľuje, že stavy oxidačného stresu sú ovplyvnené aj vysokou hladinou cukru v krvi. Týmto spôsobom majú listy Moringy potenciál inhibovať šedý zákal v dôsledku komplikácií cukrovky.
Aby sme však zistili, že listy Moringy možno použiť ako prirodzený spôsob liečby šedého zákalu v oku, je ešte potrebný ďalší výskum.
2. Beta karotén
Často počujete návrh na konzumáciu mrkvy na udržanie zdravia očí. Mrkva totiž obsahuje beta karotén, ktorý je základným stavebným kameňom vitamínu A.
Nielen v mrkve sa beta karotén nachádza aj v iných rastlinách, vrátane zelených listov, ako sú listy Moringy.
Keď sa betakarotén z listov Moringy dostane do tela, môže sa spracovať na vitamín A. Hlavnou funkciou vitamínu A je zlepšiť prácu rohovky a vonkajšieho tkaniva oka.
Okrem toho vitamín A môže tiež chrániť oči pred zápalom spôsobeným infekciou.
Tento typ vitamínu v listoch Moringy je tiež antioxidant, takže môže pomôcť rozptýliť oxidačný stres, ktorý sa vyskytuje okolo očí.
Štúdium od International Journal of Molecular Sciences spomína schopnosť beta karoténu v extrakte z listov Moringy znižovať riziko očných chorôb súvisiacich s vekom, ako je makulárna degenerácia.
3. Zeaxantín a luteín
Listy moringy tiež obsahujú luteín a zeaxantín. Táto nutričná zložka sa často nachádza v potravinách, ktoré obsahujú karotenoidné pigmenty, ako sú zelené rastliny.
luteín a zeaxantín Ten sa v skutočnosti nachádza aj v sietnici oka. Jeho funkciou je chrániť oči pred vysokoenergetickými svetelnými zdrojmi, ako je ultrafialové svetlo.
Prídavok luteínu a zeaxantínu z potravy alebo doplnkov môže zlepšiť kvalitu videnia, najmä pri slabom osvetlení.
Na druhej strane, luteín a zeaxantín pôsobí ako antioxidant, ktorý môže pôsobiť proti poškodeniu očných buniek spôsobenému voľnými radikálmi v podmienkach oxidačného stresu.
Spolu s ďalšími antioxidačnými zložkami nachádzajúcimi sa v listoch Moringy, luteín a zeaxantín Má vlastnosti na ochranu očí pred šedým zákalom a makulárnou degeneráciou.
6 potravín na udržanie zdravia očí, okrem mrkvy
Ako získať výhody listov Moringy pre zdravie očí
Hoci niektoré výskumy ukazujú potenciál listov Moringy pre oči, nikto nevysvetlil správnu metódu spracovania a aké je bezpečné dávkovanie na získanie jej výhod.
Väčšina výskumu je tiež stále vo forme predbežných testov vykonaných v laboratóriu na zvieratách, nie na ľuďoch.
Preto dôkazy o používaní listov Moringy ako prirodzeného spôsobu liečby mnohých očných chorôb si stále vyžadujú hlbšie a rozsiahle štúdie.
Zatiaľ môžete užívať doplnky s obsahom extraktu z listov Moringy. Stále si však musíte dávať pozor na čistotu a kvalitu produktu, ktorý si vyberiete.
Uistite sa, že doplnok bol vyhlásený za bezpečný Úradom pre dohľad nad potravinami a liečivami (BPOM).
Aby ste poznali riziko vedľajších účinkov, ktoré sa môžu vyskytnúť, je dôležité, aby ste sa vždy najskôr poradili so svojím lekárom.