Telo sa stále cíti slabé a cíti sa veľmi unavené, aj keď ste spali dosť? Je ľahké cítiť sa najskôr unavený, aj keď ste nerobili namáhavé aktivity? Ak áno, musíte si byť vedomí tohto stavu. Sťažnosti na slabosť a únavu, ktoré vás stále trápia, aj keď dostatočne odpočívate, môžu naznačovať, že máte problém s vaším telom.
Čo spôsobuje, že telo naďalej kríva?
Vo všeobecnosti je únava pocit únavy alebo nedostatku energie. Únava sa môže objaviť ako reakcia na nadmernú aktivitu, zlé stravovacie návyky, emočný stres, nudu a nedostatok spánku. Únava zvyčajne zmizne po dostatočnom spánku alebo odpočinku. V niektorých prípadoch sa však únava nemusí zlepšiť, aj keď budete mať dostatok spánku, výživnú stravu alebo sa budete vyhýbať stresu.
Ak sťažnosti na slabosť nezmiznú, musíte sa poradiť s lekárom, aby ste zistili presnú príčinu. Pocit únavy, ktorý nezmizne, môže byť znakom toho, že máte zdravotné problémy.
Tu je niekoľko vecí, ktoré môžu byť príčinou únavy a slabosti, ktorá nezmizne.
1. Životný štýl
Spolu so zhonom a zhonom života sa samozrejme budú hromadiť aj nároky života. Vyťažená pracovná záťaž vám môže sťažiť rovnováhu medzi zdravým životným štýlom, čo vedie k pretrvávajúcim pocitom únavy alebo slabosti. Niektoré zo zlých životných štýlov, ktoré môžu spôsobiť únavu, sú nedostatok fyzickej aktivity, nedostatok spánku, príliš veľa práce/lehôt, práca na zmeny a iné. Užívanie nelegálnych drog a konzumácia alkoholu sú tiež príčinou únavy, pretože tieto látky môžu ovplyvniť nervový systém a narušiť váš spánok. Prerušené množstvo a kvalita spánku prispieva k prejavom únavy.
2. Depresia
Depresia je najčastejšou poruchou duševného zdravia. Vyznačuje sa pretrvávajúcimi pocitmi alebo nešťastím, ktoré má vplyv aj na fyzické zdravie. Depresia môže vyčerpať vašu energiu a zanechať vo vás pocit únavy počas dňa. Niektoré z príznakov, ktoré sa objavia, keď sa cítite depresívne, sú únava, problémy so spánkom, znížená chuť do jedla a problémy so sústredením.
3. Spánkové apnoe
Spánkové apnoe je porucha spánku, ktorá spôsobuje časté zastavenie dýchania počas spánku. Výsledkom je, že telesné orgány — najmä mozog — nedostávajú dostatok kyslíka. To môže mať za následok zníženú kvalitu spánku a na ďalší deň sa budete cítiť unavení.
4. Anémia
Anémia je zníženie počtu červených krviniek alebo obsahu hemoglobínu v krvi. Výsledkom je, že ľudia s anémiou nie sú schopní vytvárať dostatok červených krviniek na prenos kyslíka do celého tela. Niektoré z príznakov, ktoré ľudia s anémiou často pociťujú, sú 3 litre – slabosť, únava, letargia – a ľahko sa im krúti hlava.
5. Hypotyreóza
Štítna žľaza je jednou z najväčších endokrinných žliaz v ľudskom tele. Táto žľaza funguje tak, že reguluje rýchlosť, ktorou telo spaľuje energiu, vytvára bielkoviny a reguluje citlivosť tela na iné hormóny. Hypotyreóza je stav, pri ktorom je štítna žľaza nedostatočne aktívna a nedokáže vylučovať dostatok hormónov do krvného obehu. Ak má človek hypotyreózu, jeho štítna žľaza neprodukuje dostatočné hladiny dôležitých hormónov. Výsledkom je, že človek bude pociťovať nepretržitú únavu, aj keď má dostatok spánku. Medzi ďalšie bežné príznaky tejto poruchy patria zmeny nálady, priberanie na váhe a neustály pocit chladu.
6. Ochorenie srdca
Jedným z častých príznakov srdcového zlyhania je pocit slabosti a nadmernej únavy. V skutočnosti, ak máte ochorenie srdca, vaša únava sa po cvičení len zhorší. Ďalšími príznakmi srdcového ochorenia sú opuchy rúk / nôh a dýchavičnosť.
7. Menopauza
Menopauza je čas, kedy sa žene natrvalo zastaví menštruačný cyklus, čo znamená koniec aktívneho reprodukčného obdobia. Menopauza spôsobuje, že ženské telo zažíva endokrinné hormonálne zmeny. Výsledkom je, že ženy, ktoré sa chystajú zažiť menopauzu, môžu mať problémy so spánkom, čo má za následok pocit únavy na druhý deň.