Diéta Dewi Hughesovej je jednoduchá, tu je návod |

Pamätáte si ešte Dewi Hughes, slávnu moderátorku, ktorá zdobila televízor? Z jeho vzhľadu som bol zmätený, pretože za rok dokázal schudnúť zo 150 kg na 75 kg. Zaujíma vás, ako funguje diéta Dewi Hughes?

Spočiatku kvôli stlačeným nervom a často závratom

Nie je žiadnym tajomstvom, že váha, ktorá sa nechá neustále stúpať, je vystavená riziku ochorenia. To je to, čo Dewi Hughes zažila v posledných rokoch.

Klasifikovaná ako obézna, moderátorka reality šou Tento starý „Sen Kali Yee“ často pociťoval opakujúce sa závraty a bolesti chrbta v dôsledku stlačených nervov, ktoré sa nedali liečiť liekmi proti bolesti. Bolesť dokonca prinútila Bohyňu pokoj na lôžku Celkom.

Zovretý nerv môže nastať, keď nerv dostane príliš veľký tlak z okolitého tkaniva, ako je kosť, chrupavka, sval alebo šľacha. Jedným z rizikových faktorov je obezita.

Na prekonanie nervových problémov sa preto obéznym ľuďom často odporúča schudnúť, aby tuk a svaly v tele nezvyšovali tlak na nervy.

To zažíva aj bohyňa Hughes. Odtiaľ skončil na prísnej diéte s nízkym obsahom sacharidov, ale nanešťastie to neprinieslo žiadne významné výsledky.

Po odklone od tohto zlyhania sa Dewi Hughes rozhodla zmeniť svoje celkové zmýšľanie tým, že navrhla svoj vlastný program sýtosti, ktorý bol úspešný v drastickom znížení jej hmotnosti.

Diéta bohyne Hughes s pomocou hypnoterapie

Zdroj: Instagram @hughes.dewi

Táto žena, ktorá sa narodila na Bali 2. marca 1971, prevzala iniciatívu a vytvorila program „plnej stravy“ s využitím vedomostí o hypnoterapii, ktoré sa naučila.

V prípade Dewi Hughes sa teraz používa hypnoterapia s cieľom zmeniť jej stravovacie návyky, aby bola zdravšia. Tvrdí, že ak chcete úspešne schudnúť, odhodlanie musí byť zakorenené v sile stabilnej mysle.

Hypnoterapia je spôsob liečby, aby bol človek schopný zmeniť svoje dlhodobé správanie a návyky. Táto forma terapie existuje od roku 1700 na pomoc tým, ktorí majú problémy so zvykmi a myšlienkovými vzormi.

Praktizujúci veria, že podvedomie a vedomá myseľ môžu spolupracovať, aby sa sústredili a boli otvorenejšie návrhom na zmenu k lepšiemu.

Rovnako aj pri chudnutí. Človek by si mal vopred zistiť, aký cieľ chce dosiahnuť a zároveň klásť dôraz na odhodlanie. Týmto spôsobom sa očakáva, že cieľ bude jasnejší a ľahšie dosiahnuteľný.

Pre Dewi Hughes musí napraviť svoje myslenie tým, že zmení svoj cieľ žiť zdravší život namiesto toho, aby chcela chudnúť. Povedal tiež, že jeho odhodlanie schudnúť by nemalo prísť len kvôli túžbe schudnúť.

Podľa neho preto, že ak chceme byť iba štíhli, urobíme všetko, čo sa dá, bez rozmýšľania. Napríklad ste zaneprázdnení tvorbou zoznamu jedál, ktoré jete, a ich tabu, kalorických limitov, porcií a frekvencie, koľkokrát ich jete.

Tento spôsob diéty je dokonca náchylný na to, že sa rýchlo vzdáte uprostred cesty.

Diétna metóda Dewi Hughes na chudnutie

Bohyňa Hughes kedysi a dnes (zdroj: Kapanlagi.com)

Po oboznámení sa s pozadím plnohodnotnej stravy je teraz čas dôkladne ju prelúskať krok za krokom, ako urobiť túto diétu Dewi Hughes. Ukázalo sa, že tajomstvom je len relaxovať jesť vždy, keď pocítite hlad. Nenúťte sa byť hladní.

Najprv však musíte vedieť rozlíšiť falošný hlad od skutočného. Jedálny lístok tiež nemôže byť ľubovoľný alebo plný.

V maximálnej možnej miere sa držte zásady vyváženej výživy pozostávajúcej zo zdrojov sacharidov, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. Dôkazom je, že doteraz Dewi stále jedáva mäso, ryby a vajcia.

Rozdiel je však v tom, že počas plnohodnotnej stravy sa zaväzuje:

  • vyhýbanie sa všetkým formám cukru a soli, olejom a zlým tukom, ako sú vyprážané jedlá, konzervanty, instantné koreniny, balené potraviny a nápoje,
  • vždy si varí vlastné jedlo,
  • znásobiť ponuku zeleninových jedál pri každom jedle,
  • zvyknite si každé dve hodiny jesť čerstvé ovocie a/alebo piť čistú šťavu ako občerstvenie a
  • jesť menej ryže alebo nejesť vôbec; nahradiť komplexnými sacharidmi z hľúz, ako sú zemiaky a maniok.

Ovocie, čerstvá zelenina a hľuzy sú skutočne účinným a vhodným výberom jedálneho lístka pre tých z vás, ktorí sa chcú zdravo stravovať.

Všetky tri sú zdrojom potravy s vysokým obsahom nerozpustnej vlákniny, vďaka čomu sa budete cítiť dlhšie sýty a pomôže vám zahnať túžbu po sladkých jedlách.

Podľa Dewi neexistuje žiadne obmedzenie na porciu ovocia a zeleniny každý deň v plnohodnotnej strave. môžeš jedzte čo najviac ovocia a zeleniny, kým sa nebudete cítiť sýti.

Je však dôležité, aby ste pochopili, že nie každý môže byť vhodný pre túto diétu. Každý potrebuje iné množstvo kalórií a živín.

Preto by ste sa mali najskôr poradiť s dôveryhodným lekárom alebo odborníkom na výživu, ak chcete dodržiavať diétu Dewi Hughes.

Pite veľa vody a kokosovej vody

Ďalším tajomstvom diéty Dewi Hughes je byť usilovný v pitnej vode každý deň. Trik, vypil jeden pohár 30 minút po rannom prebudení a ďalší pohár o 30 minút neskôr.

Na okraj svojej doby herečky, ktoré hrajú roly vo filmoch Sherinino dobrodružstvo Je tiež čas piť čistú kokosovú vodu, aby sa z tela vyplavili toxíny.

Kľúčom k úspechu je podľa Dewiho Nechcem byť chudá, ale chcem byť zdravá osvojením si správneho životného štýlu. „Myslite, že tenké je bonus,“ uzavrel.

Jednoduché a ľahké, však? Máte záujem vyskúšať?