Keď vás bolí chrbát, určite sa nemôžete hýbať. Navyše, keď sa bolesť chrbta zhoršuje, je to pocit, ako keby ste sedeli alebo stáli na mieste. Ako teda prekonať jeden z príznakov tejto muskuloskeletálnej poruchy? Nižšie nájdete úplné vysvetlenie bolesti chrbta, jej príčin a spôsobu, ako ich prekonať.
Bolesti chrbta, poruchy pohybového aparátu v oblasti chrbta
Bolesť chrbta je v podstate veľmi častou sťažnosťou na poruchy pohybového aparátu. To znamená, že to zažilo veľa ľudí. V skutočnosti ste mohli opakovane zažiť bolesť chrbta.
Bolesť v chrbte môže byť pociťovaná v chrbtici. Je však možné, že sa tento stav rozšíri a bude cítiť v zadku, na zadnej strane stehien a kolien. To môže závisieť od závažnosti.
Vo všeobecnosti bolesti chrbta nie sú spôsobené vážnym zdravotným problémom a zmiznú samé. Ide len o to, že ak sa cítite nepríjemne, existujú aj spôsoby liečby a liečby, ktoré môžete urobiť, aby ste prekonali alebo len uľavili od bolesti.
Príčinou tejto poruchy napádajúcej kostrový a svalový systém však môžu byť aj niektoré vážne zdravotné stavy alebo problémy. Ak máte pocit, že sa bolesť chrbta zhoršuje a neustupuje, ihneď sa poraďte s lekárom.
Známky a príznaky bolesti chrbta
Príznaky bolesti chrbta závisia od jej závažnosti. Bežné príznaky, ktoré sa zvyčajne objavujú, však zahŕňajú:
- Pocit pálenia alebo bodavá bolesť.
- Cíti sa len v jednom bode alebo po celom chrbte.
- Objavuje sa náhle alebo sa časom zhoršuje.
- Bolesť pretrváva alebo zmizne a vráti sa.
- Bolesti chrbta sprevádzajú svalové kŕče a stuhnutosť.
- Bolesť sa zhoršuje aktivitou alebo pohybom.
Závažnejšie stavy môžu byť indikované príznakmi, ako sú:
- Ruky a nohy sa cítia slabšie.
- Necitlivé ruky, nohy, hrudník alebo žalúdok.
- Strata kontroly nad močovým mechúrom, takže sa nedokáže udržať pri močení.
Existuje mnoho príčin bolesti chrbta
V skutočnosti príčina bolesti chrbta môže začať vo veciach alebo zvykoch, ktoré zvyčajne bez toho, aby ste o tom vedeli, spôsobujú bolesť v oblasti chrbta, vrátane:
- Vymknúť.
- Zlé držanie tela.
- Zriedka cvičte, takže chrbtica stuhne a svaly ochabnú
Existujú však aj vážne príčiny bolesti chrbta. Nasledujú niektoré z príčin bolesti chrbta, ktoré by nemali uniknúť vašej pozornosti:
1. Herniácia disku
Tento stav nastáva, keď sa mäkké tkanivo, ktoré funguje ako vankúš v chrbtici, vychýlilo zo svojej polohy a stlačilo nervy okolo chrbtice. Tento stav môže nastať v dôsledku oslabenia ložísk vekom.
Tento stav však môže nastať aj v dôsledku nadmernej fyzickej aktivity s rovnakým pohybom. Zvyčajne sa herniovaný disk vyskytuje v dolnej časti chrbta alebo krku.
2. Spinálna stenóza
Táto príčina bolesti chrbta môže nastať, keď sa miechový kanál zúži. V niektorých prípadoch kosti, väzy a tkanivo disku rastú, až kým nedosiahnu miechový kanál a netlačia na nervy v miechovom kanáli.
Tkanivo môže dokonca podráždiť alebo zraniť samotný miechový kanál. Spinálna stenóza sa zvyčajne objavuje v dolnej časti chrbta alebo krku. V skutočnosti sa tento stav môže vyskytnúť v hornej alebo strednej časti chrbta, ale je to dosť zriedkavé.
3. Spondylóza
Ako starnete, platničky a väzy v chrbtici slabnú. Tento stav je medicínsky známy ako spondylóza. Je to vlastne celkom prirodzené, pretože sa to stalo súčasťou procesu starnutia. To však neznamená, že každý, kto to zažije, zažije bolesť.
Bohužiaľ, za určitých podmienok môžete pociťovať bolesti chrbta v dôsledku degenerácie chrbtice. Udržujte si preto zdravé kosti a svaly, najmä v oblasti chrbta, aby ste znížili dopad degenerácie chrbtice, z ktorých jednou je bolesť chrbta.
4. Artróza
Osteoartritída je typ artritídy, ktorá môže spôsobiť bolesť chrbta. Dôvodom je, že tento stav spôsobuje poškodenie chrupavky, ktorá je vankúšom pre chrbticové kĺby a rôzne kĺby v tele.
Tento stav môže spôsobiť zlepenie stavcov a spôsobiť bolesť a poškodenie kostí. Bolesť chrbta sa tiež zhorší, ak osteoartritída postihla bedrový kĺb alebo koleno.
V skutočnosti môže tento stav napadnúť priamo chrbticu, takže svaly, šľachy alebo väzy sa vykĺbia a spôsobia bolesť v krku a chrbte.
Okrem osteoartritídy môže bolesť chrbta spôsobiť aj reumatoidná artritída a ankylozujúca spondylitída.
5. Skolióza
Okrem kyfózy a lordózy je skolióza typom deformácie chrbtice, ktorá je tiež častá. Skolióza je abnormálne zakrivenie chrbtice do strany, aby sa vytvorilo písmeno S, čo môže spôsobiť bolesť chrbta.
6. Osteoporóza
Strata kostí alebo osteoporóza je typ ochorenia kostí, ktoré môže spôsobiť zníženie hustoty kostí v dôsledku straty vápnika v tele. Čím sú kosti, najmä chrbtica, krehkejšie, tým je pravdepodobnejšie, že sa zlomí. Tento stav častejšie postihujú ženy v starobe.
Ak máte iba osteoporózu, riziko vzniku bolesti chrbta nemusí byť príliš vysoké. Bohužiaľ, ak vezmeme do úvahy, že ľudia s osteoporózou majú vysoké riziko zlomenín, zvýši sa aj riziko bolesti v dôsledku zlomených kostí.
7. Poranenia a zlomeniny chrbtice
Keď máte zlomeninu chrbtice, zvyčajne zažijete traumu z dopravnej nehody, pádu z výšky, zranenia pri športe alebo násilia, ako je postrelenie alebo bodnutie. Tento stav môže spôsobiť, že zlomené alebo prasknuté kosti budú bolestivé a bolestivé.
Medzitým môžete tiež zažiť svalové zranenia na chrbte, ku ktorým dochádza v dôsledku pohybujúcich sa predmetov, ktoré sú príliš ťažké, alebo pri nesprávnom pohybe. Ak sa vám to stane, bolesť v oblasti chrbta môže trvať až 2-3 dni.
Zvyčajne bude tento stav pretrvávať niekoľko dní alebo týždňov, aj keď sa intenzita znížila. Nová bolesť skutočne ustúpi približne po 2-4 týždňoch, ak stav nie je príliš závažný.
Avšak na závažnejšej úrovni môže bolesť, ktorú pociťujete v chrbte, trvať až 6-12 týždňov. Najmä ak zranenie spôsobí natiahnutie väzov. Ak je stav dostatočne závažný, možno budete musieť byť hospitalizovaní alebo bude trvať dlhšie, kým sa zotavíte.
8. Stres
Stres môže tiež spôsobiť svalové napätie na chrbte. V skutočnosti depresia a nadmerná úzkosť môžu bolesť ešte zhoršiť. Tento stav môže spôsobiť bolesť svalov v oblasti chrbta, pretože keď sa cítite stresovaní, máte tendenciu vyhýbať sa každodenným aktivitám.
Obmedzenie pohybu a nepretržitej aktivity spôsobuje ochabnutie fyzických svalov, čo spôsobuje bolesti chrbta.
Možnosti liečby a liečby bolesti chrbta
Podobne ako bolesti, bolesti krčnej chrbtice, chrbtice a rôzne iné poruchy pohybového aparátu, ani bolesti chrbta nie sú nebezpečným stavom a časom sa samé upravia.
Nie každý však vydrží čakať, kým sa bolesti chrbta vyliečia samé. Preto môžete praktizovať niekoľko druhov ošetrení a ošetrení, aby ste si poradili s nasledujúcimi bolesťami chrbta.
1. Užívanie drog
Ak pociťujete bolesť chrbta, ktorá neustupuje, existuje niekoľko liekov, ktoré môžete použiť. Jedným z najčastejšie konzumovaných pri pociťovaní bolesti sú lieky proti bolesti alebo lieky nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén, ktoré môžu znížiť bolesť chrbta.
Okrem toho môže lekár tiež navrhnúť použitie svalových relaxancií, ak bolesť nezmizne len užívaním liekov proti bolesti. Tento liek má však vedľajšie účinky, ktoré vám môžu spôsobiť ľahkú ospalosť a závraty.
Môžete tiež použiť masť na zmiernenie bolesti, ktorá sa aplikuje na oblasť chrbta, ktorá bolí. Pri stavoch, ktoré sú dostatočne závažné, vám lekár môže predpísať opioid na krátkodobé užívanie.
Tricyklické antidepresíva, ako je amitriptylín, môžu tiež zmierniť chronickú bolesť chrbta, ktorá sa môže vyskytnúť v dôsledku stresu a depresie.
2. Fyzikálna terapia
Podľa Johns Hopkins Medicine je fyzikálna terapia jednou z najlepších alternatív, ktorú možno urobiť, ak chcete zmierniť bolesť v oblasti chrbta. Počas tejto terapie vás bude sprevádzať telovýchovný lekár, ktorý vám v rámci terapie pomáha absolvovať fyzické cvičenia.
Napriek tomu sa fyzické cvičenie, ktoré vykonáva každý jednotlivec, môže veľmi líšiť v závislosti od stavu a závažnosti. Fyzické cvičenie, ktoré sa na vás vzťahuje, je zvyčajne prispôsobené vašim príznakom a zdravotným stavom.
Okrem toho budete požiadaní, aby ste túto fyzikálnu terapiu naďalej vykonávali nezávisle doma. Fyzické cvičenia vykonávané počas terapie zvyčajne zahŕňajú:
- Cvičenie aerobiku.
- Cvičenie na posilnenie tela.
- Cvičenie zlepšuje držanie tela.
- Cvičenie na strečing a ohybnosť tela.
- Testy na určenie tolerancie tela voči bolesti.
3. Vykonajte prevádzkový postup
Ak je na ťažkej úrovni, môžete podstúpiť aj chirurgický zákrok na liečbu bolesti chrbta. Lekár vám odporučí podstúpiť chirurgický zákrok podľa vášho stavu, závažnosti a symptómov.
4. Stlačte bolestivé miesto
Keď sa začnú objavovať bolesti chrbtových svalov, mali by ste okamžite použiť studený obklad, aby ste znížili opuch. Nezabudnite si ľad nedávať priamo na pokožku.
Najlepšie je prikryť ho uterákom. Aplikujte približne 10 až 20 minút. Po niekoľkých dňoch môžete použiť obklad s teplou vodou.
5. Zostaňte aktívny
Jednou z dôležitých vecí, ktoré môžu pomôcť pri bolestiach chrbta, je neustále sa pohybovať a vykonávať činnosti ako zvyčajne. Možno si myslíte, že keď vás bolí chrbát, mali by ste viac oddychovať. V skutočnosti, ak zostanete aktívny, rýchlejšie sa z tohto stavu zotavíte.
Zo začiatku to môže byť ťažké, ale netreba sa rýchlo vzdávať, pretože časom bolesť pomaly ustúpi. Počas pokračovania v pohybe môžete užívať aj lieky proti bolesti, ako je paracetamol.