Aj keď je toto ovocie pomerne populárne, nie každý pozná jeho výhody. Chuť, ktorá sa mení od sladkej po kyslú, robí z duku veľmi žiadané ovocie. Aké sú výhody ovocia duku? Poďte, pozrite si recenzie!
Obsah ovocia Duku
Zdroj: Nestle Friends Duku ovocie resp Lansium parasiticum je druh ovocia, ktorý je stále v rovnakej rodine ako ovocie langsat. Rozdiel, ovocie duku má hrubšiu dužinu, sladšiu chuť a dlhšie vydrží.
Podľa údajov o potravinách indonézskeho ministerstva zdravotníctva obsahuje ovocie duku množstvo živín, ktoré sú prospešné pre telo.
Živiny obsiahnuté v 100 gramoch ovocia duku zahŕňajú nasledujúce.
- Voda: 8,0 g
- Energia: 63 Kal
- Bielkoviny: 1,0 g
- Tuk: 0,2 g
- Sacharidy: 16,1 g
- Vláknina: 4,3 g
- Vápnik: 18 mg
- Fosfor: 9 mg
- Železo: 0,9 mg
- Sodík: 2 mg
- Draslík: 149,0 mg
- Meď: 0,09 mg
- Zinok: 0,2 mg
- tiamín: 0,05 mg
- Riboflavín: 0,15 mg
- Niacín: 1,5 mg
- Vitamín C: 9 mg
Výhody duku ovocia pre zdravie tela
Napriek svojej malej veľkosti je duku ovocím, ktoré je bohaté na živiny. Poďme diskutovať jeden po druhom o výhodách ovocia duku pre zdravie tela.
1. Zabráňte zápche
Jedným z najčastejších tráviacich problémov je zápcha. Tento stav sa zvyčajne vyskytuje v dôsledku nedostatočného príjmu vlákniny.
Jedným zo spôsobov, ako zabrániť zápche, je jesť ovocie duku. Dôvodom je, že 100 gramov ovocia duku obsahuje 4,3 gramu vlákniny, ktorá je dobrá pre váš tráviaci systém.
2. Zvýšte energiu a udržujte nervový systém
Ďalším prínosom ovocia duku je napomáhanie procesu spracovania sacharidov na energiu a udržiavanie harmónie funkcie nervového systému.
Je to preto, že ovocie duku obsahuje rôzne druhy vitamínov B, ako je tiamín, riboflavín a niacín.
3. Pomôžte posilniť imunitu a tráviť tuk
Ovocie duku obsahuje okrem vitamínov B aj vitamín C. Výhody vitamínu C obsiahnuté v tomto ovocí môžu posilniť imunitný systém a pomôcť pri trávení telesného tuku.
Ak držíte diétu, toto ovocie môže byť náhradou za sladké maškrty. Navyše, vláknina v ňom obsiahnutá vás dokáže zasýtiť dlhšie.
4. Ako liek proti malárii
Okrem dužiny sa ukazuje, že zdraviu prospešné sú aj semienka duku, a to ako liek proti malárii.
Výskum semien duku ako lieku proti malárii uskutočnili viacerí odborníci z Thajska a Anglicka publikované v časopise Phytochemistry.
Z tohto výskumu sa zistilo, že extrakt zo semien duku možno použiť na liečbu chorôb falciparum malária .
Malária je jedným z najnebezpečnejších typov. Stále však musíte konzultovať s lekárom správnu liečbu.
5. Zabráňte vzniku nádorov na koži
Nielen to, listy plodu duku môžu byť užitočné aj pri prevencii množenia nádorov na koži.
Vyplýva to z výsledkov výskumu Mugia Nishikawu v laboratóriu Tokushima Bunri University v Japonsku.
6. Predchádzať rakovine
Okrem toho, že listy plodu duku zabraňujú rastu nádorov, môžu zabrániť aj množeniu rakovinových buniek v tele.
Je to založené na výskume farmaceutov z Kyoto Pharmaceutical University, Japonsko, ktorý uvádza, že listy duku obsahujú antimutagénne vlastnosti.
7. Ako antioxidant
Obsah ostatných listov duku je ako antioxidant. Antioxidanty sú látky, ktoré telo potrebuje na odvrátenie škodlivých látok z prostredia.
Toto je založené na výskume Monash University Malajzia, ktorý uvádza, že tropické ovocie ako langsat má vysoký obsah antioxidantov.
8. Ako antibakteriálny
Na základe výskumu, ktorý uskutočnili odborníci na farmakológiu z rôznych známych univerzít v Indonézii, majú rôzne zložky ovocia duku úžasné výhody.
Dospeli k záveru, že okrem antioxidantu môže byť obsah metanolu, hexánu a listov plodu duku užitočný aj ako antibakteriálny.
9. Predchádzajte infekciám močových ciest
Ďalšou výhodou ovocia duku je prevencia infekcie niekoľkými druhmi húb, vrátane: Candida albican čo spôsobuje infekcie močových ciest.
Je to kvôli obsahu kyseliny lansionovej produkovanej šupkou a semenami sušeného ovocia duku.
10. Starostlivosť o pleť
Okrem prevencie rôznych chorôb možno ovocie duku použiť aj na ošetrenie pokožky. Niektoré spoločnosti dokonca vyrábajú produkty starostlivosti o pleť z ovocia duku.
Výskum uskutočnený Marthou Tilaar a S. M. Wasitaatmadja ukázal, že ovocie duku dokáže hydratovať a rozjasniť pokožku.