Umývanie rúk je jednoduchý spôsob, ako zabrániť šíreniu chorôb. Bez toho, aby ste si to uvedomovali, vaše ruky sú často sprostredkovateľom vstupu rôznych baktérií do tela. Žiaľ, stále je veľa ľudí, ktorí nepoznajú výhody umývania rúk tečúcou vodou a mydlom.
Tento článok vám vysvetlí, aké pozitívne účinky má umývanie rúk priamo na váš život, aby ste na tento dôležitý zvyk už nezabudli.
Aké sú výhody umývania rúk?
Nie každý si uvedomuje, že zvyk správne a správne si umývať ruky poskytuje množstvo výhod pre každodenný život.
Viaceré štúdie ukazujú, že úroveň povedomia verejnosti o umývaní rúk je stále relatívne nízka.
Štúdia ministerstva zdravotníctva v Minnesote skúmala, koľko ľudí si umýva ruky po použití verejnej toalety.
Výsledkom je, že 64-75 percent žien si umýva ruky, kým 30-50 percent mužov.
V skutočnosti sú ruky dokonalým hostiteľom baktérií a vírusov, ktoré spôsobujú infekčné choroby.
Pravidelné umývanie rúk je preto jedným z najdôležitejších faktorov dodržiavania osobnej hygieny a ochrany zdravia tela.
Stále si nie ste istý? Tu sú výhody, ktoré môžete získať starostlivým umývaním rúk:
1. Predchádzajte rôznym chorobám
Proces prenosu choroboplodných zárodkov môže prebiehať rýchlo, buď z človeka na človeka, alebo dokonca z predmetov, ktoré boli kontaminované.
Ak sa dostali do tela, existuje možnosť, že budú zasahovať do imunitného systému alebo imunitného systému.
To vám zvyčajne spôsobí nevoľnosť v reakcii na infekciu v tele baktériami, baktériami alebo vírusmi.
Zvyk správneho a správneho umývania rúk prinesie výhody v podobe účinného predchádzania prenosu chorôb.
Ruky sa však často používajú na dotyk iných častí tela. Bez povšimnutia sa budete dotýkať svojich líc, úst, nosa alebo očí. Ak máte špinavé ruky, baktérie sa môžu šíriť veľmi rýchlo.
Ak používate správne techniky umývania rúk, môžete baktérie vyčistiť a zabrániť ich ďalšiemu šíreniu.
Niektoré choroby, ktorým môžete predísť dôsledným umývaním rúk, sú:
- Choroby tráviaceho traktu (hnačka, otrava jedlom a hepatitída A)
- Problémy s dýchaním (zápal pľúc a chrípka)
- Iné infekcie (infekcie močových ciest, meningitída a MRSA)
2. Zabíja mikróby a iné škodlivé mikroorganizmy
Ďalšou výhodou osvojenia si návyku umývania rúk je, že zabíja neviditeľné mikroorganizmy na rukách.
Povaha baktérií, mikróbov a vírusov je mikroskopická. To znamená, že tieto mikroorganizmy nemôžete vidieť voľným okom.
Na to potrebujete samostatný nástroj. Aj keď nepadnú do očí, neznamená to, že neexistujú na povrchu vašich rúk a predmetov okolo vás.
Namiesto toho sa tieto mikroorganizmy šíria všade, vrátane objektov najbližšie k vám, ktoré sú s najväčšou pravdepodobnosťou kontaminované. Patria sem mobilné telefóny, notebooky, stoly, topánky alebo dokonca tašky.
Baktérie a iné mikroorganizmy sú tiež prítomné pri rôznych činnostiach, ktoré robíte. Či už kýchaním, kašľom alebo kontaktom so zvieratami.
Z tohto dôvodu je dôležité, aby ste si po aktivitách vždy umývali ruky, pretože choroboplodné zárodky sa šíria všade, aj keď ich nevidíte.
3. Prerušenie reťazca šírenia choroby počas pandémie
V kritických a neočakávaných časoch, ako je napríklad vypuknutie pandémie choroby, môže byť zvyk umývať si ruky niečím, čo zachráni veľa ľudí.
Umývanie rúk nielenže zabraňuje prenosu chorôb na seba, ale prináša výhody v podobe ochrany aj pre ľudí okolo vás.
Okrem toho, kľúčom k úspechu spoločnosti v boji s pandémiou je, keď sú ľudia v nej jednotní v udržiavaní čistoty vrátane zavedenia zvyku umývať si ruky.
Akcie jednej osoby budú mať významný vplyv na sociálnu skupinu. Môžete urobiť veľké zmeny tým, že začnete od seba.
Dbajte preto na to, aby ste nikdy nepreskočili zvyk umývať si ruky a vždy pripomínajte okoliu, aby s týmto zvykom začalo.
4. Ušetrite svoje výdavky
Choroby, ktoré sa prenášajú z nečistých rúk, majú rôzny stupeň závažnosti, od miernej až po ťažkú.
Koľko miniete, keď navštívite nemocnicu na ošetrenie? Rozhodne nie lacné.
Čím závažnejšie ochorenie trpíte, tým väčšie sú náklady, ktoré musíte vynaložiť na vyliečenie choroby.
Čistým a zdravým životným štýlom, akým je dôsledné umývanie rúk, určite prospejete v podobe šetrenia výdavkov, pretože do nemocnice chodíte menej často.
V porovnaní s míňaním navyše, keď ste chorí, umývanie rúk vyžaduje iba „kapitál“ vo forme uvedomenia si, mydla a vody.
Skúste vyskúšať disciplínu umývať si ruky, aby ste boli zdraví. Toto je najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako zabrániť ochoreniu.
5. Zabráňte rezistencii na antibiotiká
Vedeli ste, že podávanie antibiotík v rôznych zdravotníckych zariadeniach dosiahlo nadmerné čísla?
Väčšina chorôb spojených s infekciami, ako je hnačka a chrípka, sa dá skutočne vyliečiť bez antibiotík.
Bohužiaľ, podľa webovej stránky CDC sa mnohé antibiotiká predpisujú na choroby alebo zdravotné stavy, ktoré ich v skutočnosti nepotrebujú.
Pri nadmernom užívaní antibiotík existuje riziko zvýšenia rezistencie na antibiotiká. To spôsobuje, že antibiotiká už nefungujú optimálne pri zabíjaní mikróbov.
Zabránením šírenia chorôb, ktoré si vyžadujú antibiotiká, môžete prispieť k zníženiu rizika rezistencie na antibiotiká vo vašej oblasti. To možno začať zavedením zvyku umývať si ruky.
Kedy si potrebujeme umyť ruky?
Teraz, keď už viete, aký je účel a výhody umývania rúk, možno sa pýtate, kedy je ten správny čas na osvojenie si tohto zvyku.
Tu sú odporúčané momenty, kedy si okamžite umyť ruky:
- Pred jedlom
- Pred prípravou jedla
- Po manipulácii so surovým mäsom
- Pred a po dotyku chorého človeka
- Po použití toalety alebo kúpeľne
- Po kašľaní alebo kýchaní alebo smrkaní
- Po výmene plienok alebo vložiek
- Pred a po ošetrení rán
- Po vyčistení alebo vynesení smetí
- Po dotyku zvierat alebo živočíšneho odpadu
Keď pochopíte, aký je účel a výhody umývania rúk, budete mať vyššie povedomie o dôležitosti praktizovania tohto zvyku.
Uistite sa, že si vždy umývate ruky mydlom a tečúcou vodou. Ak je ťažké nájsť vodu a mydlo, môžete použiť prípravok na dezinfekciu rúk ako náhradu.
Treba však poznamenať, že prípravok na dezinfekciu rúk nie je prvou voľbou pri čistení rúk. Jediným najúčinnejším spôsobom, ako sa zbaviť mikróbov, je umyť si ruky mydlom a vodou.