Keď príde horúčka, určite sa necítite dobre. V dôsledku toho je ťažké spať alebo jesť. V skutočnosti, keď máte horúčku, potrebujete odpočinok a primeraný príjem živín na boj proti chorobe, ktorá horúčku spôsobuje.
Aký je teda ten správny spôsob, ako vám spríjemniť horúčku? Nevyberajte nesprávnu metódu, OK! Venujte pozornosť nasledujúcim pravidlám liečby horúčky.
Kedy by ste mali ísť k lekárovi, keď máte horúčku?
Zvyčajne aj mierna horúčka spôsobuje, že sa necítite dobre, aj keď nemusíte ísť k lekárovi. Zvyčajne stačí navštíviť lekára, keď vaša telesná teplota dosiahne 40 stupňov Celzia alebo aj viac.
Tiež by ste mali zavolať svojho lekára, ak máte záchvaty, ťažkosti s dýchaním, neznesiteľnú bolesť v ktorejkoľvek časti tela, opuch v ktorejkoľvek časti tela, bolesť pri močení alebo stratu vedomia (mdloby).
Ako sa vysporiadať s tým, že sa necítite dobre kvôli horúčke
Okrem užívania liekov, ako je paracetamol a ibuprofén, môžete urobiť aj nasledujúce liečebné kroky, aby ste mohli počas horúčky pohodlnejšie odpočívať.
1. Pite veľa vody
Pitie vody vám pomôže kontrolovať telesnú teplotu, aby vám nebolo príliš horúco. Okrem toho pitie veľkého množstva vody môže z tela odstrániť rôzne baktérie, baktérie a toxíny. Týmto spôsobom môže váš imunitný systém pracovať tvrdšie a sústrediť sa na boj proti baktériám alebo vírusom, ktoré spôsobujú horúčku.
2. Noste tenké oblečenie a prikrývky
Keď sa necítite dobre, váš inštinkt vám môže radiť, aby ste si obliekli teplé oblečenie a zaliezli pod hrubú prikrývku. Zdá sa, že táto metóda je nesprávna. Nosenie hrubého oblečenia a prikrývok skutočne zadrží horúci vzduch v tele, takže horúčka neklesne.
Preto by ste mali nosiť oblečenie a prikrývky, ktoré sú tenké a schopné absorbovať pot. Nezabudnite nastaviť izbovú teplotu tak, aby bola dostatočne pohodlná, nie príliš studená. Ak sa chvejete, ihneď vypite teplú vodu. Dokonca sa ani nezakrývajte a nezabaľte sa hrubou látkou.
3. Dajte si teplý kúpeľ
Horúčka a vysoká horúčka vás môžu potiť. Preto sa môžete kúpať v teplej vode alebo vlažnej vode. Uistite sa, že teplota vody nie je príliš horúca alebo studená. Okrem toho môže teplý kúpeľ tiež pomôcť zmierniť bolesť svalov pri horúčke.
4. Viac spánku
Chorí ľudia by mali veľa spať. Pretože keď spíte, vaše telo produkuje biele krvinky. Tieto biele krvinky potrebuje imunitný systém na boj proti vírusom alebo baktériám, ktoré spôsobujú horúčku.
Ak nemôžete spať, keď máte horúčku, stlmte svetlá vo svojej izbe a vyskúšajte dýchacie techniky v tomto odkaze, aby ste sa viac uvoľnili.
5. Nie je potrebná masáž
Keď máte horúčku, v skutočnosti nepotrebujete masáž na zmiernenie bolesti svalov. Podľa odborníkov masírovaná pri horúčke skutočne poskytne telu nadmernú stimuláciu. Aj keď vaše telo potrebuje primeraný odpočinok, aby mohlo bojovať s chorobou.
V skutočnosti liek na horúčku, ktorý užívate, ako je paracetamol, už obsahuje liek proti bolesti. Potom si už len treba oddýchnuť a nechať telo pracovať samo, aby sa s horúčkou vysporiadalo.
6. Teplý obklad
Studené obklady sú voľbou mnohých ľudí na zníženie horúčky, aj keď je táto metóda nesprávna. Studené obklady v skutočnosti spôsobia, že sa telo zachveje a bude horúcejšie. Dôvodom je zvýšenie telesnej teploty, takže môže napadnúť baktérie alebo vírusy, ktoré spôsobujú ochorenie. Keď bojujete so studeným obkladom, telo vidí hrozbu, takže mozog bude ďalej zvyšovať vašu telesnú teplotu.
Ak sa teda naozaj chcete stlačiť, keď sa necítite dobre, použite len teplý obklad. Teplé obklady na čelo účinnejšie zlepšujú krvný obeh a zmierňujú závraty či bolesti hlavy.