Ak sa bolesť hlavy nelieči okamžite, pulzujúca bolesť bude určite čoraz zdĺhavejšia. Okrem liekov na bolesti hlavy v lekárňach môžu byť možnosťou, ako sa zbaviť bolesti hlavy, ktoré útočia, aj tradičné lieky z prírodných či bylinných surovín. Takže, aké sú tradičné a bylinné lieky na bolesti hlavy, ktoré fungujú?
Najúčinnejší bylinný a prírodný liek na bolesť hlavy
Každý môže zažiť bolesť hlavy, ktorá je mierna alebo môže byť natoľko závažná, že znemožní vykonávať každodenné činnosti. Ak ju zažívate, skúste zistiť, čo spôsobuje bolesť hlavy. Dôvod, príčina bolesti hlavy u každého človeka môže byť iná.
Tieto rozdiely v príčinách spôsobujú rôzne typy bolestí hlavy, takže potrebná liečba nemusí byť rovnaká. Nemusíte sa však obávať. Vo všeobecnosti možno väčšinu typov bolestí hlavy zmierniť domácimi prostriedkami s použitím bylinných prípravkov z prírodných surovín.
Tu sú možnosti:
1. Zázvor
Zázvor je bylinné korenie, o ktorom sa tvrdí, že je prírodným liekom na bolesť hlavy. Štúdia publikovaná v časopise Pythoter Resource dokazuje, že bolesť tlmiaci účinok zázvoru je rovnako účinný ako liek sumatriptan na migrény.
Nielen to, zázvor môže tiež znížiť nevoľnosť a zvracanie, ktoré sa často objavuje, keď máte silné bolesti hlavy. Ak chcete získať tieto výhody, môžete užívať zázvorový prášok vo forme doplnkov alebo varený s čistým čajom.
2. Kofeín
Kofeín je jedným zo spúšťačov bolestí hlavy. Ale zdá sa, že konzumácia kofeínu môže byť tiež jedným zo spôsobov, ako sa prirodzene zbaviť bolesti hlavy. V skutočnosti možno kofeín použiť na zvýšenie účinku paracetamolu pri zmierňovaní bolestí hlavy, najmä tenzných bolestí hlavy a migrény.
Účinky kofeínu na každého človeka však môžu byť odlišné. Môžete mať pocit, že táto prírodná zložka môže vyvolať bolesť hlavy, ale iní ľudia môžu pociťovať bolesť hlavy, ak nekonzumujete kofeín. Zistite preto, aké účinky má kofeín na seba.
Okrem toho sledujte aj to, koľko kofeínu skonzumujete z rôznych zdrojov, ako je káva, čaj, čokoláda, bylinné produkty s obsahom kofeínu, či lieky s obsahom paracetamolu a kofeínu. Dôvodom je, že nadmerná konzumácia kofeínu môže spôsobiť aj rôzne vedľajšie účinky, ako je podráždenosť, nervozita, problémy so spánkom až po srdcové problémy.
3. Jablčný ocot
Ďalším prírodným liekom na bolesť hlavy je jablčný ocot. Predpokladá sa, že vdychovanie teplej pary s obsahom jablčného octu zmierňuje bolesti hlavy v dôsledku sinusitídy. Tiež sa predpokladá, že obsah draslíka znižuje bolesti hlavy v dôsledku migrény.
Okrem toho môže byť jablčný ocot aj prirodzeným spôsobom liečby bolestí hlavy spojených s cukrovkou. Na základe štúdie publikovanej v časopise Pharmaceutical Sciences môže jablčný ocot znížiť hladinu cukru v krvi u diabetikov, čo môže nepriamo zmierniť bolesti hlavy, ktoré často spôsobujú.
Avšak účinnosť jablčného octu ako účinného tradičného lieku proti bolestiam hlavy nebola zistená. Na potvrdenie je potrebný ďalší výskum.
4. Doplnky vitamínu B2
Môžete tiež užívať doplnky vitamínu B2 ako prírodný liek na bolesť hlavy. Nie je jasné, prečo vitamín B2 môže zmierniť bolesti hlavy. Avšak na základe štúdií v Medzinárodný časopis pre výskum vitamínov a výživy, Doplnky B2 sú bezpečné a dobre tolerované na prevenciu symptómov migrény u dospelých.
Odporúča sa skonzumovať maximálne 27 mg vitamínu B2 (riboflavínu) denne. Okrem doplnkov výživy možno vitamín B2 nájsť v rôznych potravinách, ako sú vajcia, celozrnné výrobky, orechy, zelená zelenina, mlieko a mliečne výrobky.
5. Doplnky horčíka
Okrem vitamínu B2 môže byť užívanie doplnkov s horčíkom aj ďalším prirodzeným spôsobom, ako sa vysporiadať s bolesťami hlavy.
Hlásenie z Migraine & Headache Australia, pacienti trpiaci migrénami vo všeobecnosti pociťujú nedostatok horčíka v porovnaní s tými, ktorí ho nemajú. Preto sa predpokladá, že zvýšenie hladín horčíka v tele dokáže liečiť záchvaty migrény a predchádzať následným záchvatom.
Aby ste dosiahli tieto výhody, odporúča sa užívať 300 mg doplnkov horčíka dvakrát denne. Okrem toho môžu byť alternatívou aj niektoré potraviny na úľavu od bolesti hlavy, ktoré obsahujú horčík, ako je zelená zelenina (špenát, brokolica), celozrnné výrobky, orechy, zemiaky, ovocie (avokádo, jablká, banány), horká čokoláda, mlieko a nízkotučné mlieko. tučné mliečne výrobky alebo celozrnné výrobky vrátane obilnín a ovsených vločiek.
6. Kapsaicín z čili
Ďalším prírodným a bylinným liekom na bolesti hlavy, ktorý môžete vyskúšať, je kapsaicín. Kapsaicín je korenistá časť získaná alebo extrahovaná z chilli papričiek. Konzumácia týchto prírodných zložiek sa považuje za spôsob, ako sa prirodzene zbaviť bolesti hlavy.
Kapsaicín bol nájdený v mnohých nosových sprejoch používaných na liečbu. Ukázalo sa, že pravidelné používanie tohto produktu počas týždňa znižuje záchvaty klastrovej bolesti hlavy v nasledujúcom týždni. Okrem toho sa verí, že tento tradičný liek znižuje závažnosť vnímanej bolesti hlavy.
7. Rybí olej
Rybí olej je tiež údajne ďalším tradičným liekom, ktorý pomáha zmierniť bolesti hlavy. Na základe malej štúdie vykonanej na University of Cincinnati ľudia, ktorí užívali doplnky s rybím olejom, znížili frekvenciu a závažnosť záchvatov migrény o 40-50 percent.
Predpokladá sa, že tento benefit pochádza z omega-3 mastných kyselín, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Vykonané štúdie však boli stále v malom rozsahu, takže je potrebný ďalší výskum, aby sa zabezpečila jeho účinnosť u ľudí trpiacich bolesťami hlavy. Čo je však isté, obsah omega-3 mastných kyselín, ktoré možno získať z rôznych rýb, ako je losos alebo makrela, je skutočne dobrý pre vaše zdravie.
8. Voda
Dehydratácia môže byť spúšťačom bolestí hlavy. Usilovné pitie vody môže byť preto spôsob, ako prirodzene liečiť bolesti hlavy, najmä ak bolesť, ktorú cítite, je spôsobená dehydratáciou. Usilovné pitie vody však môže predchádzať bolestiam hlavy a znížiť ich závažnosť.
Esenciálne oleje ako prírodný liek na bolesť hlavy
Nielen bylinné lieky, ktoré sa konzumujú priamo, ako je uvedené vyššie, použitie éterických olejov môže byť tiež spôsob, ako sa prirodzene vysporiadať s bolesťami hlavy. Tento prírodný olej môžete použiť rôznymi spôsobmi, napríklad si ho natriete na čelo, priložíte na obklad, priložíte na vreckovku či vodu a potom ho inhalujete alebo pridáte do kúpeľa.
Existuje niekoľko možností éterických olejov, ktoré môžete použiť ako tradičný liek na bolesť hlavy, vrátane:
1. Mätový olej
Mäta pieporná je jedným z najčastejšie používaných éterických olejov ako prírodný liek na bolesti hlavy z napätia. Tento olej obsahuje mentol, ktorý môže pomôcť svalom uvoľniť sa a znížiť bolesť. Môžete si ho naniesť na čelo alebo okolo spánkov, aby vám pomohol zmierniť bolesť pri bolestiach hlavy.
2. Levanduľový olej
Levanduľový olej sa často používal na liečbu rôznych zdravotných problémov, ako je stres, nespavosť, na liečbu bodnutia hmyzom. Nielen to, štúdia uvádza, že vdychovanie arómy levanduľového oleja môže pomôcť zvládnuť bolesti hlavy a migrény. Tento liek môžete použiť aplikáciou 2-3 kvapiek levanduľového oleja na pery v čase záchvatu migrény.
3. Rozmarínový olej
Je známe, že rozmarínový olej má protizápalové a analgetické (uľavujúce od bolesti) vlastnosti. Podľa štúdie z roku 2013 môže rozmarínový olej pomôcť znížiť nespavosť a uvoľniť svaly, pričom obe môžu liečiť bolesti hlavy. Tento esenciálny olej môžete použiť ako prírodný liek nanesením niekoľkých kvapiek na postihnuté miesto a masážou proti bolesti hlavy.
4. Harmančekový olej
Harmančekový olej možno pre jeho protizápalové účinky použiť aj ako bylinný liek na bolesti hlavy. Štúdia z roku 2014 uviedla, že harmančekový olej preukázateľne zmierňuje bolesti hlavy u pacientov s týmto typom migrény.
5. Eukalyptový olej
Eukalyptový olej sa tradične používa na čistenie dutín a zmiernenie zápalu. Ľudia, ktorí majú bolesti hlavy v dôsledku zablokovaných dutín, môžu zmierniť svoje príznaky inhaláciou eukalyptového oleja.
Okrem toho štúdia tiež zistila, že kombinácia mätového oleja, eukalyptového oleja a etanolu môže mať relaxačný účinok na svaly a myseľ, čo môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy.