Plánujete v blízkej dobe otehotnieť? Ženy, ktoré chcú otehotnieť, by mali venovať pozornosť niekoľkým veciam, ako je ich nutričný stav a zdravotný stav. Normálny nutričný stav je veľmi dôležitý pre ženy, ktoré chcú otehotnieť, pretože znižuje možnosť komplikácií počas tehotenstva neskôr. Aj stav výživy žien pred tehotenstvom môže určiť stav výživy dieťaťa až do jeho dospelosti.
Výživový stav sa však nemeria len vážením a meraním výšky, ale dá sa zistiť aj z veľkosti obvodu nadlaktia človeka alebo z toho, čo sa často označuje ako veľkosť LiLA.
Poznať veľkosť obvodu nadlaktia je dôležité pre tie z vás, ktoré chcú otehotnieť
Meranie LiLA je metóda merania, ktorá sa používa na určenie stavu výživy a toho, či má osoba chronický nedostatok energie (KEK) alebo nie. Na rozdiel od telesnej hmotnosti, ktorá sa môže rýchlo meniť, trvá zmena veľkosti LiLA človeka dlho. Preto bola LiLA použitá na meranie minulého nutričného stavu.
LiLA sa skutočne častejšie vykonáva u žien vo fertilnom veku a tehotných žien. Je to preto, že LiLA sa považuje za účinnú a efektívnu metódu merania na určenie rizika chronického nedostatku energie, ktorý je bežnejší u žien, najmä u tehotných žien.
Prečo je meranie LiLA dôležité pre ženy, ktoré chcú otehotnieť?
Ako už bolo spomenuté, LiLA je miera na určenie rizika CED u žien a tehotných žien. Chronický energetický deficit (KEK) je nutričný problém spôsobený nedostatkom príjmu potravy po dlhú dobu, otázkou rokov. Normálny limit stanovený indonézskym ministerstvom zdravotníctva pre meranie LiLA je 2,35 cm. Ak má žena alebo tehotná žena LLA menšiu ako 23,5 cm, má sa za to, že má zlý nutričný stav a trpí SEZ.
Medzitým, ak SEZ zažije tehotná žena, bude to mať negatívny vplyv na ňu a jej plod. Tehotné ženy so SEZ sú ohrozené rôznymi tehotenskými komplikáciami, ako je potrat, neoptimálny rast plodu, ťažkosti pri pôrode, vrodené chyby, deti narodené s nízkou hmotnosťou a dokonca smrť dojčiat pri narodení.
Tuk na rukách potrebujú ženy, ak chcú otehotnieť
Meranie LiLA popisuje svalové tkanivo a tukovú vrstvu pod kožou alebo podkožný tuk v nadlaktí ženy. Podkožný tuk je tuk, ktorý slúži ako energetická rezerva v tele. Keď je energia získaná z cukru vyčerpaná, ale telo stále potrebuje energiu na vykonávanie svojich telesných funkcií, potom sa tuk, ktorý je pod kožou, premení na cukor a potom sa stane základnými zložkami energie.
Keď má žena malý obvod nadlaktia, naznačuje to, že nemá dobré tukové zásoby. Aj keď táto tuková rezerva je v tehotenstve naozaj potrebná. Energia potrebná, keď je žena tehotná, sa zvyšuje z jej potrieb pred tehotenstvom. Prítomnosť tukových zásob v LiLA zabraňuje tehotným ženám pociťovať nedostatok energie.
Ako potom merať LiLA?
Pred plánovaním tehotenstva by ste mali najskôr vedieť, aký máte obvod nadlaktia. Obvod vlastného predlaktia si môžete nájsť a zmerať pomocou šijacieho metra – aj keď je lepšie použiť špeciálnu LiLA pásku. Ak ju chcete zmerať, požiadajte partnera alebo inú osobu, aby vám pomohla, a postupujte takto:
- Rozhodnite sa, ktoré rameno budete merať. Ak pri vykonávaní každodenných činností používate pravú ruku ako dominantnú ruku, meranie LiLA sa vykonáva na ľavej paži. Naopak.
- Potom ohnite ruky, aby ste vytvorili lakte. Zmerajte dĺžku nadlaktia od lopatky po lakeť. Potom označte stred dĺžky nadlaktia.
- Zvinovací meter zaviňte v určenom stredovom bode, ale neovíjajte ho príliš tesne alebo príliš voľne.
- Potom si prečítajte čísla na glukomere a budete vedieť svoju veľkosť LiLA.