Prestíž Siwaku zatiaľ môže znieť moslimským ušiam známejšie. Ako nie, názov kmeňa stromu z Arábie sa pomerne často kríži v príbehoch starých prorokov ako prírodná zubná kefka. Zaujíma vás, aké sú výhody miswaku pre zdravie okrem zdravých zubov a ďasien?
Siwak existuje už od raných civilizácií sveta
Siwak alebo miswak (v arabčine) je vetvička alebo kmeň stromu Salvadora Persica ktorý sa tiež bežne nazýva „strom zubnej kefky“. Vo všeobecnosti sú stonky Miswaku malé, ako vetvičky, a majú svetlohnedú farbu.
Predpokladá sa, že vetvičky Miswak sa používali na čistenie a starostlivosť o zuby a ústa už od raných civilizácií Arábie, Grécka a starovekého Ríma.
Hoci rastlina pochádza zo suchých púštnych krajín ako napríklad v Afrike, na Strednom východe alebo v krajinách Arabského polostrova, miswak sa dá nájsť aj v iných oblastiach. Vo všeobecnosti možno tento strom miswak stále nájsť v Tanzánii, na piesočnatých pláňach, ktoré majú uprostred pramene (oázy) a na savanových lúkach.
Tradícia žuvania siwaku je v niektorých krajinách Arabského polostrova v modernej dobe stále celkom bežná. Napríklad v Pakistane a Saudskej Arábii sa zistilo, že takmer viac ako 50 % ľudí skôr siwakovalo, ako si umývalo zuby. Ľudia v Nigérii a Indii majú tiež tendenciu častejšie sivakovať ako čistiť zuby zubnou pastou.
Aké sú výhody miswaku?
Nielen predkovia, ktorí zachovávajú miswak. Dokonca aj WHO alebo Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby svetová komunita od roku 1987 používala tento kmeň stromu na udržanie zdravia zubov a úst.
Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) naďalej podporuje čistenie zubov miswakom ako alternatívny spôsob zachovania zdravia ústnej dutiny a zubov v krajinách s nízkymi príjmami.
Tu sú niektoré z výhod, ktoré môžete získať pravidelným čistením zubov pomocou kmeňa stromu miswak:
- Zabíja baktérie, ktoré spôsobujú ochorenie ďasien alebo zápal ďasien.
- Zabraňuje vzniku zubného povlaku.
- Zachovanie prirodzenej bielej farby zubov nie je ľahké vyblednúť.
- Znížte riziko vzniku zubného kazu a iných zubných kazov
- Odstráňte zápach z úst; aby váš dych voňal prirodzene.
- Funguje aj ako zubná niť, pretože drevené vlákna čistia aj medzizubné priestory.
- Zvyšuje produkciu slín a zabraňuje suchu v ústach.
Nielen stonka je užitočná na udržanie zdravých zubov. Listy tejto rastliny sa dajú použiť aj ako ústna voda a na boľavé ďasná. Listy miswaku totiž obsahujú antibiotiká, ktoré potláčajú rast baktérií a tvorbu zubného povlaku.
Je lepšie použiť siwak alebo zubnú kefku?
Výskum zo Švédska kedysi hľadal porovnanie medzi týmito dvoma skúmaním 15 saudskoarabských mužov vo veku 21 až 36 rokov. Po prvotnom zubnom vyšetrení sa u týchto mužov zistilo, že majú na zuboch dosť silný plak. Potom boli požiadaní, aby pokračovali v štandardnom čistení zubov u zubára.
Potom výskumníci rozdelili účastníkov do niekoľkých skupín: boli tu tí, ktorí boli požiadaní, aby si pravidelne čistili zuby iba pomocou miswak tyčinky, a tí, ktorí používali zubnú kefku a zubnú pastu výrobcu. V dôsledku toho vedci dospeli k záveru, že siwak je účinnejší na udržanie zdravia zubov ako bežné zubné kefky. Zistilo sa, že množstvo a závažnosť zubného povlaku v skupine mužov, ktorí si pravidelne čistili zuby miswakom, sa výrazne znížili v porovnaní s mužmi, ktorí si zuby čistili len ako obvykle.
Toto zistenie je v súlade s mediálnymi správami WHO, ktoré uvádzajú, že žuvanie alebo cmúľanie kmeňa stromu miswak je na udržiavanie ústnej hygieny rovnako účinné ako používanie zubnej kefky a zubnej pasty.
Ako používate miswak na čistenie zubov?
Ako používať miswak na čistenie zubov je jednoduché. Stačí ho použiť, ako keby ste si umývali zuby bežnou zubnou kefkou.
Odrežte, olúpte alebo ošúpte koniec miswaku asi 1 cm. Potom žuvajte olúpané konce, kým sa stonkové vlákna neotvoria a nevytvoria perie. Štetiny používajte ako bežné čistenie zubov. Nie je potrebné pridávať zubnú pastu.
Tu je návod, ako si správne čistiť zuby:
- Umiestnite štetiny na povrch zubov najbližšie k ďasnám pod uhlom 45 stupňov. Jemne kefujte krúživými pohybmi zhora nadol.
- Kefkou začnite od radu zubov na zadnej strane jednej strany úst a potom sa krúživým pohybom posúvajte stále dopredu. Napríklad od pravých horných molárov po pravú prednú stranu.
- Pri čistení zubov predného radu držte stopku miswaku zvisle a čistite krúživými pohybmi od okraja ďasien po hornú časť zubov.
- Čistite si zuby asi 2-3 minúty, aby ste sa uistili, že všetky povrchy zubov sú dôkladne vyčistené, aby sa odstránil povlak alebo zvyšky jedla, ktoré sú prilepené.
Skladujte túto „prírodnú zubnú kefku“ na čistom a suchom mieste. Ak chcete vlasy zjemniť, ponorte ich krátko do ružovej vody a pred ďalším česaním ich osušte.
Keď sa chĺpky stoniek miswaku začnú rozpadávať a vyzerajú ako metla, odrežte ich a odstráňte všetky zvyšné vlákna. Ak chcete pokračovať v používaní miswaku, znova zlúpnite kožu miswaku a žuvajte nový koniec, aby sa vytvorili nové štetiny "kefy".
Výhody miswaku okrem ústneho a zubného zdravia
Okrem listov a stoniek možno koreň siwaku použiť na liečbu bolesti chrbta, hrudníka a žalúdka. Tento strom z Arabského polostrova možno použiť aj ako masť proti bolesti hlavy, ak sa vtiera do čela.
Medzitým sa uvádza, že semená miswaku, ktoré sú spracované na esenciálne oleje, pomáhajú zmierniť reumatické bolesti, pretože obsahujú množstvo účinných látok, ako je kyselina laurová, kyselina myristová a kyselina palmitová.
Aby som nezabudol, podľa niektorých výskumníkov je tento strom zubnej kefky užitočný ako antibakteriálny liek, ktorý pomáha bojovať proti symptómom pľúcnej TBC. TBC alebo tuberkulóza je infekčné ochorenie spôsobené bakteriálnou infekciou.
Tento arabský pôvodný strom sa pre svoju voňavú vôňu používa aj pri výrobe mydiel do kúpeľa a aromaterapeutických sviečok. Medzitým je obsah latexu v siwakovej koži užitočný na liečenie rán.