Niekedy sa radi pletieme, aký je rozdiel medzi vodou a minerálkou. V skutočnosti sú obe rovnaké. Zdá sa, že chuť každého je rovnaká. Sú však v skutočnosti odlišné? Aké sú potom výhody minerálnej vody?
Čo je minerálna voda?
Minerálna voda je voda, ktorá obsahuje minerály, či už prírodné alebo umelé. Je zrejmé, že obsah minerálnej vody je odlišný od bežnej vody.
Minerálna voda sa získava z oblastí bohatých na minerálne látky. To znamená, že nie každá voda z rôznych zdrojov môže byť považovaná za minerálnu vodu.
Minerálna voda môže obsahovať veľké alebo malé množstvo minerálov. Samotné zložky sa líšia, vrátane zinku (zinku), železa, vápnika a horčíka.
Aký je rozdiel medzi minerálnou vodou a čistou vodou?
Obyčajne získavate obyčajnú vodu z prírody, ako sú rieky a jazerá, alebo z vášho domáceho kohútika. Táto voda musí byť prevarená alebo prevarená, aby bola bezpečná na pitie. Chuťovo má obyčajná voda ľahšiu chuť ako minerálka.
V obsahu bielej vody je jeden atóm vodíka alebo dva atómy vodíka. Hoci neobsahuje minerály, obyčajnú vodu je možné premeniť na minerálnu vodu pridaním živín.
Ale z hľadiska kvality je minerálna voda lepším zdrojom živín. Cena minerálnej vody je tiež drahšia v porovnaní s obyčajnou vodou, ktorú je možné získať zadarmo.
Minerálna voda musí prejsť dlhým procesom, kým ju definitívne zabalia a môžete konzumovať.
Aké sú výhody minerálnej vody pre zdravie?
Ako už bolo vysvetlené, minerálna voda má mnoho výhod pre naše telo v porovnaní s obyčajnou vodou, aj keď si ju musíme kupovať. Nižšie sú uvedené niektoré z výhod.
1. Schudnúť
Voda a minerálna voda môžu pomôcť tým z vás, ktorí chcú schudnúť. Je to preto, že voda neobsahuje žiadne tuky a kalórie, na rozdiel od iných nápojov, ako sú limonády a džúsy, ktoré zvyčajne obsahujú pridaný cukor.
Voda funguje tak, že vás rýchlo zasýti, takže potláča chuť do jedla, zvyšuje metabolický systém tela pri trávení potravy a pomáha znižovať túžbu piť sladké a vysoko kalorické nápoje.
2. Zlepšiť zdravie kostí
štúdia publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition raz zistili, že telo dokáže absorbovať vápnik z minerálnej vody aj vápnik z mliečnych výrobkov.
Okrem toho môže minerálna voda vďaka obsahu vápnika pomôcť predchádzať osteoporóze zvýšením hustoty minerálov v kostiach.
3. Zníženie krvného tlaku
Minerálna voda obsahuje minerál horčík, ktorý hrá dôležitú úlohu pri udržiavaní celkovej kondície Vášho organizmu. Horčík pomáha regulovať stovky telesných systémov vrátane krvného tlaku, cukru v krvi a funkcie svalov a nervov.
Ľudské telo potrebuje horčík na uvoľnenie krvných ciev, aby sa tlak udržal v normálnych hodnotách.
4. Zníženie hladiny LDL cholesterolu
Jedným z najväčších faktorov, ktoré spôsobujú problémy so srdcom, je zlý cholesterol alias LDL.
Ľudia, ktorí pravidelne pijú minerálnu vodu, zažijú drasticky znížené riziko srdcových problémov kvôli schopnosti minerálnej vody znižovať LDL cholesterol.
5. Pomáha udržiavať zdravý tráviaci systém
Minerálna voda môže tiež poskytnúť výhody pre tráviaci systém. Je to vďaka obsahu síranu, ktorý pomáha pankreasu pracovať na uvoľňovaní enzýmov, ako je amyláza, protoáza a lipáza, ktoré pomáhajú pri správnom trávení potravy.
Musíte vedieť, že nedostatok síranov v tele môže spôsobiť zhoršenie tráviaceho zdravia, dokonca spôsobiť zápchu a hnačku.
6. Udržujte rovnováhu elektrolytov
Elektrolyty sú soli (pozostávajúce z hydrogénuhličitanu, chloridu, draslíka a sodíka), ktoré zabraňujú dehydratácii tým, že pomáhajú telovým bunkám absorbovať vodu.
Keďže minerálna voda je najlepším zdrojom elektrolytov, pomôže vám vyrovnať elektrolyty vo vašom tele. Udržiavanie rovnováhy elektrolytov je veľmi dôležité, pretože ich nedostatok môže viesť k dehydratácii.
Nekonzumujte ho však v nadmernom množstve, pretože to môže spôsobiť zvýšenie hladiny sodíka v tele, čo neskôr spôsobí príznaky, ako je nepravidelný srdcový tep.
7. Udržujte krásu pleti
Minerálna voda má vysoký obsah oxidu kremičitého, ktorý posilňuje pružné bunky a spomaľuje tvorbu vrások na pokožke. Pravidelným pitím minerálnej vody pomáhate svojej pokožke zostať zdravú a vyzerať mladšie.