Samotu zažíva takmer každý človek. Táto forma emócií môže byť tiež znakom vážnych duševných problémov, ako je depresia. Musíte však vedieť, že osamelosť nie je vždy znakom depresie. Existuje osamelosť, ktorá je pre každého prirodzená, existuje aj osamelosť, ktorá je znakom depresie. Aký je teda rozdiel medzi pocitom osamelosti, ktorý je normálne prežívať, a osamelosťou, ktorá je znakom depresie? Pozrite si to nižšie.
Aká je v skutočnosti osamelosť?
Osamelosť je stav, v ktorom sa človek cíti prázdny, osamelý a nechcený. Odborníci sa zhodujú, že osamelosť je psychický stav, nie fyzický. Mnoho ľudí sa cíti osamelo, aj keď sú v dave alebo uprostred svojich najbližších.
Napríklad nový študent, ktorý sa cíti osamelý napriek tomu, že je obklopený svojimi rovesníkmi na univerzite. Osamelí ľudia majú tendenciu cítiť sa izolovaní v dave. Osamelí ľudia často túžia po kontakte s inými ľudskými bytosťami, ale chaotický stav mysle sťažuje vytváranie spojení s inými ľuďmi.
Na základe výskumu uskutočneného Dr. John Cacioppo, psychológ z Chicagskej univerzity v Spojených štátoch, osamelosť úzko súvisí s genetikou. Okrem toho sú častou príčinou osamelosti aj izolácia, rozvod a smrť blízkych.
Osamelosť súvisí aj s vnútornými faktormi človeka, ako je napríklad pohŕdanie na seba kvôli nedostatku sebadôvery. Ľudia, ktorí majú sebavedomie a nemajú istotu, že nie sú hodní pozornosti ostatných. Tento stav môže spôsobiť, že sa človek cíti osamelý alebo izolovaný.
Aký je rozdiel medzi pocitom prirodzenej osamelosti a osamelosti kvôli depresii?
Osamelosť niekedy stojí osamotene, ale nie je nezvyčajné, že je znakom určitých problémov duševného zdravia. Bežná osamelosť vo všeobecnosti nie je problémom, ktorý by sa mal konkrétne riešiť. Kým osamelosť, ktorá vedie k depresii, vyžaduje okamžitú liečbu, aby neviedla k vážnejšiemu stavu. Preto je dôležité pochopiť základné rozdiely týkajúce sa normálnej osamelosti a osamelosti spojenej s depresiou.
Osamelosť, ktorá je stále normálna, je zvyčajne subjektívna a nemá určité ukazovatele, ktoré by sa dali klasifikovať ako osamelosť. Je to spôsobené tým, že príčiny a príznaky môžu byť u každého človeka iné.
Zatiaľ čo osamelosť spôsobená depresiou je zvyčajne komplikovanejšia, pretože nielen pocit osamelosti, táto osamelosť je zvyčajne sprevádzaná príznakmi depresie vo všeobecnosti. Aby ste mohli vidieť rozdiel v osamelosti medzi týmito dvoma prípadmi, uvádzame niekoľko bežných príznakov depresie, a to:
- Cítiť sa bezcenný a nikto sa o vás nestará. Možno zistíte, že váš život je veľmi zlý. Vždy premýšľate o zlyhaniach a stratách, ktoré sa v živote stali.
- Beznádejný. Budete veľmi pesimistický človek a verte, že sa vám nič dobré nestane.
- Nadmerný nepokoj. Váha bremena, o ktorej si myslíte, že budete cítiť nadmernú úzkosť mimo vašu kontrolu.
- Nemám záujem niečo robiť. Záľuby alebo aktivity, ktoré ste mali radi, vás už nemusia oslovovať. Aj to má vplyv na váš sexuálny život a vášho partnera. Keď sa človek cíti depresívne, jeho sexuálna túžba sa môže drasticky znížiť.
- Nemať vášeň. Môžete sa cítiť veľmi unavení a bez motivácie. Tento stav zvyčajne vedie k zanedbávaniu každodenných úloh a práce.
- Je ťažké sústrediť sa. Zvyčajne sa vám bude ťažko sústrediť aj na triviálne veci. Napríklad sledovanie televízie alebo čítanie správ na internete.
- Zmeny v spánkových vzorcoch. Ľudia, ktorí majú príznaky depresie, zvyčajne pociťujú zmeny v čase spánku. Niekedy sa možno zobudíte príliš skoro, no inokedy môžete pociťovať nespavosť a celú noc nemôžete spať. Je tiež možné, že spíte dlhšie ako zvyčajne.
- Zmeny chuti do jedla. Nielen spánok, ktorý sa zmenil, vaša chuť do jedla sa zvyčajne ukáže ako nepravidelná. Niekedy pociťujete neustály hlad, ale môže to byť aj naopak, hlad necítite vôbec. Preto depresia zvyčajne vedie k prudkému nárastu alebo strate hmotnosti osoby.
- Bolesti. Depresia môže viesť k niekoľkým zdravotným problémom, ako sú bolesti hlavy, žalúdočné kŕče, bolesti žalúdka alebo iné tráviace problémy.
Rozlišovanie bežnej osamelosti a osamelosti v dôsledku depresie vám môže pomôcť pri výbere správneho riešenia a liečby, či už pre vás alebo vašich blízkych.