Hoci môže prejsť sám, pretrvávajúci alebo dlhodobý kašeľ môže byť veľmi obťažujúci. Našťastie existuje mnoho spôsobov, ako sa vysporiadať s kašľom, vrátane konzumácie bylinných prípravkov a ovocia. Ovocie totiž obsahuje vitamíny a antioxidanty, ktoré môžu pomôcť zotaviť sa z kašľa. Aké druhy ovocia sú užitočné na liečenie alebo liečbu kašľa?
Výber ovocia na zvládnutie kašľa
Kašeľ je v skutočnosti dôležitým hráčom v imunitnom systéme v boji proti chorobám.
Keď kašlete, vylučujete z dýchacích ciest hlien, mikróby a cudzie látky. To môže pomôcť chrániť pred infekciami a zápalom pľúc.
Okrem ochrany pred infekciou môže byť kašeľ aj príznakom respiračných porúch, ako je prechladnutie, chrípka, alergie alebo astma.
Dobrou správou je, že nutričný obsah ovocia môže znížiť frekvenciu kašľa, znížiť zápal spôsobený infekciami v dýchacom trakte a zvýšiť vytrvalosť.
Áno, zdravá strava, vrátane konzumácie ovocia, je skutočne hlavným kľúčom k ochrane vášho tela pred rôznymi symptómami chorôb.
Takže, aby ste pomohli zmierniť kašeľ a vyliečili chorobu, ktorá kašeľ spôsobuje, môžete jesť viac ovocia.
Keď príde kašeľ, pripravte si nasledujúce druhy ovocia, čo!
1. Ananás
Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý znižuje zápal spôsobený bakteriálnymi alebo vírusovými infekciami.
Okrem toho môže bromelaín fungovať ako mukolytický liek proti kašľu, ktorý dokáže rozložiť hlienové zrazeniny v krku.
To znamená, že ananás je dobré ovocie na zmiernenie kašľa s hlienom.
Ak chcete získať maximálne výhody tohto ovocia pri zmierňovaní kašľa, pite ananásový džús bez cukru.
Aj tak si treba dávať pozor na alergické reakcie na bromelaín v tele. Zvyčajne to majú pacienti, ktorí užívajú antibiotiká a lieky na riedenie krvi.
2. Limetka
Ovocie, ktoré má latinský názov Citrus aurantifolia Obsahuje esenciálne oleje, ktoré dokážu uvoľniť dýchacie svaly a zvlhčiť hrdlo.
Výhody tohto ovocia sú veľmi užitočné pre tých z vás, ktorí pociťujú dlhotrvajúci suchý kašeľ, ktorý spôsobuje bolesť a svrbenie hrdla.
Okrem toho vápno obsahuje rôzne antimikrobiálne látky, ktoré môžu pomôcť odvrátiť vírusové a bakteriálne infekcie spôsobujúce kašeľ.
Jedným z populárnych spôsobov použitia limetky ako prírodného lieku proti kašľu je zmiešať ovocie so sladkou sójovou omáčkou. Táto metóda môže znížiť silnú kyslú chuť limetky.
3. Citróny
Bohatý obsah vitamínu C v citrónoch má rôzne výhody pri prekonávaní chorôb.
Vitamín C môže pomôcť imunitnému systému zastaviť vírusové alebo bakteriálne infekcie, ktoré spôsobujú kašeľ.
Táto látka zvyšuje produkciu lymfocytov, čo sú biele krvinky, ktoré sú v prvej línii obrany tela pri eradikácii vírusov alebo baktérií.
Tento typ vitamínu má tiež antioxidačné vlastnosti. To znamená, že obsah antioxidantov v citrónoch môže zvýšiť ochranu buniek tela pred útokom škodlivých molekúl voľných radikálov.
Ďalšou výhodou je, že vitamín C v citrónoch môže urýchliť hojenie rán v tele, vrátane prekonania zápalov spôsobených infekciami v dýchacích cestách.
To je dôvod, prečo konzumácia citrónu môže spôsobiť, že kašeľ rýchlejšie ustúpi. Pre prírodný liek proti kašľu zmiešajte šťavu z tohto ovocia do roztoku zázvoru a medu.
4. Jablko
Ďalším ovocím, ktoré je nemenej dobré na vykašliavanie hlienov aj na suchý kašeľ, sú jablká.
Jablká obsahujú vitamín C a flavonoidy, ktoré podporujú rekonvalescenciu rôznych ochorení dýchacích ciest spôsobujúcich kašeľ, ako je CHOCHP, bronchitída, emfyzém.
Správa publikovaná v Johns Hopskin Bloomberg School of Public Health uvádza, že pravidelná konzumácia jabĺk môže zlepšiť celkovú funkciu pľúc.
Môžete jesť jablká priamo, aby ste získali výhody tohto ovocia pri prekonávaní kašľa.
5. Guava
Guava obsahuje rôzne dôležité živiny pre zdravie vášho tela.
Jedným z nich je vitamín C, ktorý môže zvýšiť vytrvalosť.
Nielen to, listy guavy sa tiež často používajú ako prírodný liek na liečbu kašľa.
Listy guavy sa tiež nazývajú užitočné na zmiernenie bolesti hrdla, ktoré sa často objavuje pri kašli.
6. Avokádo
Avokádo môžete použiť aj ako ovocie na liečbu otravného kašľa. Avokádo totiž obsahuje množstvo dôležitých živín pre zdravie.
Ako dobrý zdroj vlákniny, minerálov a vitamínov môže avokádo zvýšiť odolnosť vášho tela v boji proti chorobám.
Tu to nekončí, tuk v avokáde, ktoré obsahuje kyselinu olejovú, môže pomôcť znížiť riziko zápalu.
7. Kiwi
Kiwi obsahuje veľa živín, najmä vitamín C. Táto živina je dôležitá pre posilnenie imunitného systému, čím sa znižuje riziko ochorenia.
Štúdium od Kanadský časopis pre fyziológiu a farmakológiu ukazuje, že kiwi podporuje imunitné funkcie a znižuje rozvoj chorôb, ako je chrípka alebo prechladnutie.
Kašeľ sa zvyčajne objavuje ako jeden z príznakov chrípky alebo prechladnutia. Preto možno kiwi považovať za jedno z ovocia, ktoré pomáha zmierniť kašeľ.
8. Paradajka
Vysoký obsah vitamínov a minerálov obsiahnutých v paradajkách je vhodný na zmiernenie kašľa.
Paradajkový bagkan môže pomôcť zlepšiť funkciu pľúc fajčiarov, ktorí utrpeli poškodenie.
Toto ovocie môže pomôcť spustiť dýchacie funkcie a posilniť odolnosť tela pred infekciami, ktoré spôsobujú kašeľ.
V skutočnosti by bolo lepšie, keby bola konzumácia paradajok sprevádzaná aj ovocím, ktoré je bohaté na antioxidanty.
Výskum v European Respiratory Journal odhalili, že konzumácia paradajok, jabĺk a banánov pomohla zotaviť sa u pacientov, ktorí mali zníženú funkciu dýchania do 10 rokov.
Konzumácia ovocia môže byť prírodným liekom na kašeľ. Na liečbu kašľa nie je táto metóda o nič menej užitočná ako užívanie sirupu proti kašľu alebo iných liekov.
Prirodzená liečba kašľa sa však obmedzuje iba na zmiernenie symptómov, pričom nie je možné vyliečiť chorobu, ktorá kašeľ spôsobuje, najmä ak je spôsobená závažnou infekciou dýchacích ciest.
Preto, ak kašeľ po konzumácii ovocia nezmizne, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom.
Na základe lekárskeho vyšetrenia môže lekár poskytnúť účinnejšiu liečbu.