Antioxidanty sú jedinečné zlúčeniny, ktoré pôsobia proti nepriaznivým účinkom voľných radikálov, ktoré spôsobujú rôzne chronické ochorenia. Ľudské telo si skutočne dokáže vyrobiť svoje vlastné antioxidanty, ale ich množstvo je také malé, že ich musíme prijímať zvonku. Čerstvé ovocie a zelenina sú vysokým zdrojom antioxidantov. Okrem toho môžete získať dodatočný príjem antioxidantov z doplnku staxantínu.
Čo je astaxantín?
Astaxantín je antioxidant karotenoidového typu, ktorý dodáva ovociu, zelenine a zvieratám ich prirodzenú oranžovú alebo červenú farbu.
Niektoré zdroje potravy s vysokým obsahom karotenoidov sú sladké zemiaky, melón, melón, červená a žltá paprika, paradajky, mrkva a mango. U zvierat sa astaxantín nachádza v morskej biote, ako sú červené morské riasy (červené riasy), losos, homár a krevety.
Astaxantín je antioxidant, ktorý možno konzumovať prirodzene alebo vo forme doplnkov.
Rôzne výhody astaxantínu pre telo
Na zistenie zdravotných výhod astaxantínu sa vykonalo pomerne veľa výskumov.
Vo všeobecnosti, tu sú rôzne tvrdenia o výhodách astaxantínu, ktoré potrebujete vedieť:
1. Pomáha bojovať proti voľným radikálom
V porovnaní s inými typmi karotenoidov je astaxantín chemická zlúčenina, ktorá obsahuje najviac antioxidantov.
Antioxidanty samotné sú zodpovedné za pôsobenie proti voľným radikálom, ktoré spôsobujú rôzne ochorenia. Antioxidanty môžu tiež pomôcť zlepšiť krvný obeh a znížiť oxidačný stres u fajčiarov a ľudí s nadváhou.
Rôzne štúdie dokonca zistili, že antioxidačné vlastnosti astaxantínu môžu pomôcť pri liečbe rôznych typov rakoviny. Jedna štúdia zistila krátkodobé a dlhodobé výhody astaxantínu pri liečbe rakoviny prsníka, vrátane spomalenia rastu buniek rakoviny prsníka.
2. Liečte rôzne kožné problémy
Astaxantín sa môže použiť ako lokálny liek na ošetrenie pokožky proti starnutiu. Štúdia z roku 2012 ukázala, že kombinácia lokálnej a perorálnej liečby astaxantínom môže pomôcť znížiť jemné linky, vrásky a starecké škvrny, ako aj udržať celkovú hydratáciu pokožky.
Hoci výskum ukazuje pozitívne výsledky u mužov aj žien, na potvrdenie tohto jediného zistenia je ešte potrebný ďalší výskum.
3. Zvýšte mužskú plodnosť
Jedna štúdia uskutočnená v roku 2005 ukázala, že astaxantín pomáha zvyšovať mužskú plodnosť.
Pre záznam, tento výskum je stále malého rozsahu. Táto štúdia zahŕňala iba 30 mužov, o ktorých bolo predtým známe, že sú neplodní alebo nie.
Na podporu tvrdení týkajúcich sa výhod astaxantínu pre mužskú plodnosť je teda potrebných viac dôkazov a výskumu.
4. Zmierňuje bolesti kĺbov
Ak máte v anamnéze bolesti kĺbov, ako je reumatizmus, užívanie tohto doplnku môže pomôcť zmierniť tento stav.
Niekoľko štúdií ukázalo, že astaxantín je jeden doplnok, ktorý môže pomôcť znížiť zápalové a bolestivé symptómy spojené s artritídou, vrátane reumatizmu.
5. Udržujte zdravie srdca
Odborníci sa domnievajú, že tento doplnok môže prospieť zdraviu srdca. Štúdia z roku 2006 skúmala účinky astaxantínu u potkanov, ktorí mali hypertenziu (vysoký krvný tlak).
V dôsledku toho vedci zistili, že antioxidačné doplnky pomohli zvýšiť hladinu elastínu a hrúbku steny tepny.
Ďalšie štúdie tiež zistili, že tento doplnok môže tiež zabrániť srdcovým ochoreniam a pomôcť znížiť hladinu cholesterolu. Na podporu tohto tvrdenia však nie je dostatok dôkazov.
Vedľajšie účinky astaxantínu
Pri užívaní podľa dávky tento doplnok vo všeobecnosti nespôsobuje významné vedľajšie účinky. Ale vo vysokých dávkach môže tento doplnok spôsobiť bolesť brucha a červenkastú stolicu.
Preto užívajte tento doplnok tak, ako vám predpísal váš lekár. Dodržujte všetky pokyny na použitie uvedené na štítku balenia alebo v recepte. Neužívajte tento doplnok príliš veľa, príliš málo, dlhšie, ako sa odporúča.
Je tiež dôležité, aby ste venovali pozornosť tomu, ako sa tento doplnok skladuje. Dôvodom je, že ak sa skladuje pri nesprávnej teplote, môže sa znížiť jeho účinnosť. Tento doplnok skladujte pri izbovej teplote a v uzavretej nádobe, aby ste sa vyhli priamemu slnečnému žiareniu. Neskladujte na vlhkom mieste, ako je kúpeľňa alebo chladnička.
Tento doplnok uchovávajte mimo dosahu detí.
Predtým, ako začnete užívať doplnky výživy s astaxantínom, venujte pozornosť tomu
Nenechajte sa okamžite zaslepiť tvrdeniami reklám na produkty. Doteraz sú dôkazy o zdravotných výhodách astaxantínu stále neisté. Niektoré štúdie ukazujú pozitívne výsledky, zatiaľ čo niektoré štúdie naopak.
Preto by ste sa pred rozhodnutím o užívaní antioxidačných doplnkov, najmä vo vysokých dávkach, mali najskôr poradiť s lekárom.
Ďalšie veci, ktorým musíte venovať pozornosť pred užívaním doplnkov astaxantínu, sú:
- Povedzte svojmu lekárovi, ak máte v anamnéze ochorenie pečene, obličiek, srdcové ochorenie, autoimunitné ochorenie, hormonálnu nerovnováhu alebo akékoľvek iné chronické ochorenie.
- Povedzte svojmu lekárovi o všetkých liekoch, ktoré užívate, vrátane vitamínov, doplnkov a bylín.
- Neexistuje adekvátny výskum o rizikách používania tohto doplnku pre tehotné alebo dojčiace ženy. Pred použitím tohto doplnku sa preto vždy poraďte so svojím lekárom, aby ste zvážili potenciálne prínosy a riziká.
- Vyhnite sa užívaniu astaxantínu, ak ste alergický na zložky obsiahnuté v tomto doplnku alebo na iné lieky
- Vyhnite sa dlhodobému užívaniu doplnkov. Užívajte podľa času, ktorý vám predpísal lekár.
- Ak sa po užití tohto doplnku vyskytne alergická reakcia alebo predávkovanie, okamžite vyhľadajte lekára.
Môžu existovať aj iné veci, ktoré nie sú uvedené vyššie. Ak máte ďalšie otázky, mali by ste sa poradiť s lekárom, ktorý vám poskytne ďalšie informácie.
Váš lekár vám môže podrobne vysvetliť dávkovanie, bezpečnosť a interakcie tohto doplnku. Pozorne počúvajte všetky informácie vysvetlené lekárom, aby liečba, ktorú robíte, prebiehala optimálne.