Každé jedlo a nápoj, ktoré skonzumujete, skutočne strávite v žalúdku, no časť zvyšku sa hromadí ako odpad a môže byť zdraviu škodlivá. Aké sú teda vlastnosti špinavého čreva a ako ho čistiť?
Aké sú príznaky a symptómy, ak sú vaše črevá špinavé?
Než sa rozhodnete pre očistu tráviaceho traktu, mali by ste najskôr vedieť, či sú vaše črevné orgány plné výkalov. Preto by ste mali rozpoznať rôzne znaky uvedené nižšie.
1. Máte ťažkosti s vyprázdňovaním (zápcha)
Ak máte zápchu, znamená to, že vaše črevá sú plné zvyškov jedla. Nezdravé jedlo, stres a časté užívanie liekov môže spôsobiť, že črevá nebudú produkovať toľko hlienu.
V skutočnosti tento hlien slúži na vyhladenie kanála v črevách, aby sa potravinový odpad ľahko odstránil zo žalúdka.
2. Pocit bolesti a bolesti v rôznych častiach tela
Nielen bolesť žalúdka, bolesť, ktorá vzniká zo špinavých čriev, môže zahŕňať bolesti hlavy, chrbta a bolesti, ktoré vyžarujú z chrbta do dolnej časti tela, ako sú stehná, lýtka a päty.
Zvyčajne táto bolesť vzniká v dôsledku plesňových infekcií, ktoré vznikajú v dôsledku špinavého trávenia.
3. Únava
Toxíny spôsobené úlomkami potravy, ktoré spôsobujú špinavé črevá, sa v skutočnosti môžu dostať do krvi cez lymfatické kanály. Tento stav spôsobuje, že sa rýchlo unavíte, zníži sa váš imunitný systém a hrozia vám infekčné ochorenia.
4. Zápach z úst
Zápach z úst je najčastejším znakom, ak sú vaše črevá špinavé od zvyškov jedla. Zvyšky jedla, ktoré sa hromadia, uvoľňujú nepríjemne zapáchajúci plyn. Zápach plynu môže spôsobiť zápach z vášho dychu.
Ako teda vyčistiť špinavé črevá?
Ak pociťujete niektoré z vyššie uvedených príznakov, možno budete musieť urobiť niekoľko krokov na prečistenie čriev. Nižšie sú uvedené rôzne spôsoby.
1. Žite zdravou stravou
Čistenie špinavých čriev nie vždy vyžaduje špeciálne lieky alebo umývanie čriev. Pretože, telo nedovolí toxínom usadiť sa v črevách.
Normálne a zdravé telo má dobrú odozvu na prekonanie a odstránenie toxínov z potravinového odpadu. Tejto úlohe budú pomáhať pečeň a obličky.
Nemusíte sa teda príliš obávať. Jednoducho zmeníte svoje každodenné stravovacie návyky, aby ste boli zdravší. Skúste jesť viac potravín bohatých na vlákninu na trávenie, ako je ovocie a zelenina.
Vláknina samotná je známa tým, že je dobrá na trávenie a prevenciu zápchy, pretože tieto živiny môžu zväčšiť veľkosť a hmotnosť výkalov a absorbovať vodu, takže výkaly sa ľahšie odstránia z tela.
Okrem toho znížte spotrebu červeného mäsa a vyprážaných jedál. Rovnako tak so spracovanými potravinami, ako sú klobásy a údeniny. Musíte vedieť, že konzumácia oboch je často spojená so zvýšeným rizikom rakoviny hrubého čreva.
2. Cvičte, aby ste predišli špinavým črevám
Zdá sa, že množstvo telesného tuku, ktoré máte, môže ovplyvniť riziko rakoviny hrubého čreva. Ak je vaše percento telesného tuku vysoké, riziko rakoviny hrubého čreva bude väčšie.
Udržujte si preto zdravú hmotnosť udržiavaním ideálneho percenta telesného tuku. Jedným zo spôsobov je cvičenie.
Cvičenie alebo fyzická aktivita môžu zvýšiť prietok krvi do svalov v tráviacom systéme. Svaly tak budú pracovať rýchlejšie a potravu bude efektívne presúvať po tráviacom trakte.
3. Užívajte lieky
Ak vás začne trápiť zápcha, ktorú pociťujete, riešením môže byť užívanie preháňadiel alebo laxatív. Tento liek môže pomôcť „vyčerpať“ nahromadenú špinu.
Laxatíva fungujú tak, že ťahajú vodu z tela do čriev. Táto voda bude absorbovaná výkalmi, aby sa uľahčilo jej vylučovanie.
4. Absolvujte vodoliečbu
Preplachovanie pomocou hydroterapie sa zvyčajne odporúča pacientom s ťažkou zápchou, ktorú nemožno liečiť liekmi.
Procedúra hydroterapie zahŕňa preplachovanie hrubého čreva zavedením veľkého množstva tekutiny. Neskôr táto tekutina zavlaží hrubé črevo a vytlačí výkaly, ktoré sa stále hromadia.
Bohužiaľ, tento postup môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, ako napríklad:
- dehydratácia,
- nevoľnosť a zvracanie,
- spôsobiť nerovnováhu elektrolytov v tele,
- ničí dobré baktérie v čreve
- riziko zvýšenia tekutiny v pľúcach a
- pravdepodobne majú zhoršenú funkciu srdca.
Preto, ak máte obavy z príznakov, ktoré pociťujete, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste našli správne riešenie.