Macca je známa ako bylinná rastlina už tisíce rokov, najmä pri zvyšovaní sexuálnej schopnosti mužov a žien. Ukazuje sa, že nielen to, táto bylinná rastlina, ktorá sa používa na jej korene, má aj celkové výhody pre telo. Aké sú zdravotné výhody koreňa maca? Poďte, odpoveď nájdete v nasledujúcej recenzii.
Výhody koreňa maca (koreň maca) pre zdravie
Maca má latinský názov Lepidium meyenii v tvare repy so zelenými výhonkami a koreňmi, ktoré sú žlté, fialové alebo čierne. Táto rastlina rastie v pohorí Andy v Peru v Amerike. Mnohí však tento koreň maca spracovali vo forme hnedastého prášku alebo tekutiny, vďaka čomu sa ľahko používa.
Maca koreň je bylinná rastlina, ktorá obsahuje veľa vitamínov, minerálov a antioxidantov, ako sú glukozinoláty a polyfenoly. Preto je táto rastlina známa aj ako adaptogén, čo je výraz pre bylinnú rastlinu, ktorá obsahuje prírodné látky, ktoré pomáhajú telu adaptovať sa na určité stresy alebo choroby.
Niektoré z výhod koreňa maca pre zdravie sú:
1. Zabraňuje tvorbe voľných radikálov
Jednou z výhod koreňa maca je, že zvyšuje hladinu antioxidantov v tele, ako je glutatión a superoxiddismutáza. Antioxidanty sú látky, ktoré telo potrebuje na zabránenie vzniku voľných radikálov, príčin predčasného starnutia až rakoviny. Dokonca aj polysacharidy (sacharidy v koreni maca) preukázateľne zabraňujú poškodeniu buniek a bojujú proti chronickým ochoreniam.
Štúdia na zvieratách v Českej republike zistila, že dávkovanie macy u potkanov nielen zvýšilo hladinu antioxidantov, ale aj znížilo hladinu cholesterolu a triglyceridov v pečeni a znížilo hladinu cukru v krvi. Medzitým použitie ďalších listov tiež ukazuje ochranu pred poškodením nervov.
Zvýšenie množstva antioxidantov môže skutočne zabrániť telu pred rizikom srdcových chorôb, rakoviny, cukrovky, oxidačného stresu a poškodenia buniek. Ale zatiaľ je pre výhody koreňa maca tentoraz potrebný ďalší výskum.
2. Zvýšiť energiu a výkonnosť športovcov
Prášok z koreňa Maca je veľmi známy medzi športovcami a kulturistami. Pretože sa verí, že tento doplnok zvyšuje energiu, zvyšuje svalovú hmotu a zvyšuje telesný výkon. Paul Salter, MS, RD, citovaný z Men's Health, povedal: „Predpokladá sa, že koreň Maca má pozitívny vplyv na stabilizáciu hladín glukózy v krvi. To je dôvod, prečo veľa ľudí uvádza, že po tom, čo si to užili, zažili nárast energie.“
Napriek tomu, že sú stimulanty, doplnky z koreňa maca neobsahujú kofeín. Preto nebude mať nervózny alebo trasúci účinok ako konzumácia kofeínu.
Takže keď hladina cukru v krvi v tele stúpne, telo bude produkovať viac inzulínu, čo môže spôsobiť slabý účinok na telo. Ale keď je vaša hladina cukru v krvi stabilná, môžete si udržať konzistentnejšiu energiu počas dňa.
Napriek tomu je ešte potrebné vykonať veľa výskumov, aby sa potvrdil potenciál koreňa maca ako zdroj energie, ale niektoré dôkazy naznačujú, že môže byť silným spúšťačom.
3. Vyrovnáva hladinu estrogénu
Estrogén je ženský pohlavný hormón, ktorý je zodpovedný za reguláciu reprodukčného systému. Ak množstvo tohto hormónu nie je v norme, spôsobí nepravidelné menštruačné cykly, zmení nálady a premôže ženy, ktoré majú problém mať deti. Ďalšou výhodou koreňa maca je, že pomáha vyrovnávať hladiny estrogénu v tele.
Štúdia publikovaná v r International Journal of Biomedical Science, Celkovo 34 žien v ranom štádiu po menopauze užívalo koreň maca v tabletách dvakrát denne počas štyroch mesiacov.
Koreň maca vďaka tomu nielen vyrovnáva hladinu hormónov, ale znižuje aj symptómy menopauzy, ako je nočné potenie, znižuje depresiu a tiež zvyšuje hustotu kostí.
Okrem toho, vyvážené hladiny estrogénu tiež pomáhajú zlepšiť reprodukčné zdravie a plodnosť a redukujú symptómy spojené so syndrómom polycystických ovárií.
4. Zvýšte mužskú plodnosť
Okrem vyrovnávania hladín estrogénu u žien je koreň maca prospešný aj pre mužskú plodnosť. Štúdia v Peru zistila, že užívanie doplnku maca počas ôsmich týždňov zvýšilo sexuálnu túžbu u mužov.
Iné štúdie tiež ukázali zvýšenú kvalitu spermií a ich počet súvisí s plodnosťou u mužov. V tejto veci je však stále potrebný ďalší výskum.
Hoci existuje veľa známych výhod koreňa maca. Pred užívaním doplnkov z koreňa maca by ste sa mali najskôr poradiť so svojím lekárom, najmä ak máte určité ochorenia.