Keď máte nádchu alebo chrípku, nie je nezvyčajné, že sa objavia príznaky, ako sú bolesti hlavy. To vám samozrejme znepríjemňuje aktivity a navyše je pre váš nos ťažké normálne dýchať, pretože je upchatý. Ako teda liečiť bolesti hlavy v dôsledku chrípkového záchvatu? Pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Prečo ma bolí hlava, keď mám chrípku?
Vedeli ste predtým, že bolesti hlavy a závraty sú dva rôzne stavy? Pozri, bolesť hlavy je stav, keď je tvoja hlava pod tlakom a objavuje sa bodavá bolesť.
Bolesti hlavy sa zvyčajne objavujú po celej hlave, na jednej strane hlavy alebo za očami.
Medzitým, závraty sú stav, pri ktorom máte pocit, že sa vám točí hlava a máte závraty, alebo tiež známy ako kliengan.
Nie je nezvyčajné, že príznaky závratov sa objavia, keď vás bolí hlava.
Bolesti hlavy, ktoré sa vyskytujú, sú zvyčajne miernou komplikáciou chrípky, čo je upchatie sínusových priechodov v nose.
Sínusy sú prázdne miesta na čele, lícnych kostiach a na zadnej strane mosta nosa. Za normálnych podmienok dutiny produkujú hlien v malých množstvách.
Keď sa však dutiny zapália, môže to spôsobiť zablokovanie sínusových priechodov.
Hlien sa hromadí v dutinách a spôsobuje opuch v nose.
Bolesť z opuchu a upchatého nosa bude cítiť v hlave, ktorá niekedy vyžaruje aj do lícnych kostí a mosta nosa.
Bolesti hlavy sú zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi podobnými chrípke, ako je horúčka, bolesť hrdla, bolesti svalov, nevoľnosť a strata chuti do jedla.
Tipy na liečbu bolesti hlavy v dôsledku chrípky
Našťastie, bolesti hlavy, ktoré prináša chrípka, sa dajú liečiť niekoľkými jednoduchými spôsobmi, dokonca si to môžete urobiť sami doma. Tu je niekoľko tipov na liečbu bolesti hlavy v dôsledku chrípky.
1. Nehýbte sa náhle
Prvá vec, ktorej by ste sa mali vyhnúť, keď vás bolí hlava kvôli chrípke, je náhly pohyb.
Pokúste sa nepohybovať príliš rýchlo, nekrútiť hlavou alebo náhle vstať zo sedu a zaspať.
Vždy sledujte svoje pohyby a uistite sa, že každý pohyb robíte pomaly. Príliš náhly pohyb vám zhorší bolesť hlavy.
2. Komprimujte striedavo teplou a studenou vodou
Ak chcete znížiť bolesť v oblasti hlavy a dutín, môžete ju stlačiť uterákom namočeným vo vode. Môžete striedať teplú a studenú vodu.
Metóda je celkom jednoduchá. Najprv navlhčite uterák teplou vodou a potom si ho položte na čelo na 3 minúty. Potom nahraďte obklad studenou vodou a položte ho na čelo na 30 sekúnd.
Opakujte od prvého kroku 2-krát a stláčajte 4-krát denne.
3. Nastriekajte nosný sprej
Bolesť hlavy v dôsledku chrípky môžete liečiť tak, že sa najskôr vysporiadate s upchatým nosom. Dôvodom je, že to spôsobuje, že pociťujete bolesť.
Jedným zo spôsobov je sprejovanie soľným roztokom. Tento soľný roztok si môžete urobiť aj doma.
Najprv prevarte 1 šálku vody, kým sa neuvarí. Po uvarení ho nechajte pri izbovej teplote. Zmiešajte lyžičku soli a trochu prášok na pečenie do vody.
vyber ty nejodizovanej soli.
Nalejte roztok do fľaše sprej alebo špeciálnym injekčným čističom dutín, ktorý si môžete kúpiť v najbližšej lekárni.
4. Používanie zvlhčovač
Ak sa nachádzate v chladnej a suchej miestnosti, napríklad v klimatizovanej miestnosti, hlien v nose sa bude ťažko odbúravať. Výsledkom je, že upchatý nos bolí hlava.
Preto sa môžete pokúsiť zvýšiť vlhkosť vzduchu inštaláciou zvlhčovača.
Ako je zvlhčovač, vzduch sa stáva vlhším a hlien v nose sa ľahšie odstraňuje. Bolesti hlavy sa zmiernia, keď sa nosovej dutine uľaví.
5. Dajte si teplý kúpeľ
Ďalším spôsobom, ako liečiť bolesť hlavy v dôsledku chrípky, je teplý kúpeľ.
Teplá para, ktorá vychádza zo sprchy, môže pomôcť uvoľniť nahromadený hlien a upokojiť nos.
Okrem toho kúpanie v teplej vode tiež pomáha telu cítiť sa uvoľnenejšie a pohodlnejšie, takže bolesť hlavy má potenciál zmiznúť.
6. Pite zázvorovú prevarenú vodu
Zázvor obsahuje látky prospešné pre zdravie organizmu, vrátane antioxidantov a protizápalových látok.
Na liečbu bolesti hlavy v dôsledku chrípky môžete piť zázvorovú prevarenú vodu.
Štúdia v časopise Integrative Medicine Insight naznačuje, že zázvor má potenciál pomôcť znížiť bolesti hlavy, ako aj pomôcť pri príznakoch, ako je nevoľnosť a vracanie.
7. Používanie esenciálne oleje
Použite esenciálne oleje Tiež sa verí, že dokáže liečiť bolesti hlavy v dôsledku chrípky. Obsah obsiahnutý v esenciálne oleje potenciálne znižuje príznaky zápalu, zabíja baktérie a znižuje bolesť.
Niekoľko typov esenciálne oleje čo si môžete vybrať mäta pieporná a listy eukalyptu. Olej môžete zmiešať s teplou vodou na kúpanie alebo v zvlhčovač.
Pred použitím esenciálne oleje V tomto prípade je dobré urobiť najskôr test alergickej reakcie na koži.
Pozrite si reakciu po dobu 24 hodín, ak nedôjde k žiadnej reakcii, znamená to esenciálne oleje je to pre vás bezpečné.
8. Dostatočne odpočívajte
Nevynucujte si namáhavé činnosti pri prechladnutí, najmä ak vás bolí hlava. Využite čas odpočinku čo najviac, aby sa vaše telo rýchlejšie zotavilo.
Odpočinok je kľúčom k zlepšeniu vášho stavu.
Preto sa uistite, že máte dostatok spánku, keď ste chorý na chrípku, aby sa bolesti hlavy, ktoré pociťujete, zmiernili a vaše telo sa rýchlo zotavilo.
Či už ste chorý alebo zdravý, mali by ste si dopriať 7-9 hodín spánku každú noc.
Okrem toho sa vyhýbajte činnostiam, ktoré sú príliš namáhavé a v skutočnosti zhoršujú stav bolesti hlavy.
9. Pite veľa vody
Najdôležitejším spôsobom, ako liečiť bolesti hlavy v dôsledku chrípky, je piť veľa vody.
Okrem úľavy od bolesti hlavy vám pitie vody pomáha uvoľniť aj upchatý nos, keď máte príznaky nachladnutia v dôsledku chrípky.
Hydratované telo môže pomôcť ľahšiemu odtoku hlienov v nose, takže sa zníži tlak v dutinách a bolesti hlavy sú preč.
10. Užívajte lieky proti bolesti
Ak je bolesť hlavy, ktorú cítite, neznesiteľná, môžete užívať lieky proti bolesti, ako je paracetamol a ibuprofén.
Oba sú voľnopredajné lieky, ktoré si môžete kúpiť bez lekárskeho predpisu. Napriek tomu si vždy pozorne a dôkladne prečítajte návod na použitie uvedený na etikete.