Olej z tresčej pečene možno poznáte. Produkty sú teraz na trhu bežne dostupné, takže je ľahké ich nájsť. Nie zriedka ho mnohé matky dávajú svojmu dieťaťu, pretože sa verí, že podporuje rast a vývoj. V skutočnosti, aké sú výhody a olej z tresčej pečene? Poďte, pozrite si nasledujúce vysvetlenie.
Aké sú výhody oleja z tresčej pečene?
Olej z tresčej pečene je olej extrahovaný z oleja z tresčej pečene. Známe druhy tresky sú atlantická a tichomorská. Doteraz sa verilo, že olej z tresčej pečene zlepšuje zdravie detí, pretože má vysoký obsah živín. Áno, tento olej môže byť zdrojom vitamínu A, vitamínu D a omega-3 mastných kyselín, ako je kyselina eikosapentánová (EPA) a kyselina dokozahexánová (DHA).
Nasledujú výhody oleja z tresčej pečene.
1. Chráňte zdravie očí detí
Olej z tresčej pečene je bohatým zdrojom vitamínu A. Jedna polievková lyžica tohto oleja obsahuje 4080 mikrogramov vitamínu A, čo je viac než dosť na uspokojenie potrieb vitamínu A detí všetkých vekových kategórií.
Okrem toho, že vitamín A je potrebný pre rast buniek, je potrebný aj na udržanie zdravých očí, srdca, pľúc a obličiek. Vitamín A obsiahnutý v ňom je tiež bohatý na antioxidanty, ktoré môžu zabrániť poškodeniu očí, ako je glaukóm. Glaukóm je ochorenie oka, ktoré môže poškodiť zrakový nerv, čo vedie k strate zraku.
Okrem vitamínu A môže aj vysoký obsah omega-3 mastných kyselín v tomto oleji pomôcť udržať prekrvenie očí. To udržuje normálne videnie dieťaťa v priebehu času zdravé.
2. Zabráňte krivici
Olej z tresčej pečene má tiež vysoký obsah vitamínu D. Jedna polievková lyžica obsahuje 1360 IU vitamínu D. Toto množstvo je tiež viac než dostatočné na pokrytie dennej potreby vitamínu D dieťaťa.
Vitamín D je potrebný v detstve, pretože môže pomôcť telu absorbovať vápnik a vytvoriť silné kosti. Nedostatok príjmu vitamínu D môže spôsobiť krivicu, ktorá spôsobuje zlyhanie mineralizácie kostí. To spôsobuje, že kosti zmäknú a tvar kostí sa deformuje. Olej z tresčej pečene, ktorý je bohatý na vitamín D, môže pomôcť predchádzať tejto chorobe.
3. Chráni zdravie srdca
Obsah omega 3 mastných kyselín v oleji z treščej pečene je dobrou živinou na ochranu zdravia srdca detí. Omega-3 mastné kyseliny sú nenasýtené mastné kyseliny, ktoré môžu chrániť srdce tým, že zvyšujú hladinu dobrého cholesterolu a znižujú hladinu triglyceridov. Okrem zdravia srdca môžu mastné kyseliny v oleji z tresčej pečene podporovať aj vývoj mozgu a nervového systému dieťaťa.
4. Zlepšiť imunitu detí
Olej z tresčej pečene môže tiež posilniť imunitný systém dieťaťa, aby deti ľahko neochoreli. Ako cituje Livestrong, vitamín A v oleji z tresčej pečene môže posilniť imunitu. Štúdia v časopise Journal of the American College of Nutrition 2010 tiež uvádza, že olej z tresčej pečene môže znížiť riziko infekcií horných dýchacích ciest (ARI).
Mal by sa deťom podávať olej z tresčej pečene?
Keď vidíte množstvo výhod, ktoré má olej z tresčej pečene, vy ako rodič možno budete cítiť potrebu dať olej svojmu dieťaťu. Obáva sa však, že podávanie oleja z tresčej pečene v nadmerných dávkach môže u detí spôsobiť nadmerný príjem vitamínu A. Vitamín A rozpustný v tukoch sa môže v tele ukladať v nadmernom množstve a spôsobiť nepriaznivé účinky.
Ak už teda podávate olej z tresčej pečene, nemali by ste dieťaťu podávať žiadne iné vitamínové doplnky, najmä tie, ktoré obsahujú vitamín A.
Navyše, ak má dieťa pocit, že je schopné uspokojiť svoje nutričné potreby z rôznych potravín – ako je zelenina a ovocie bohaté na vitamín A, mlieko bohaté na vitamín D, mastné ryby a orechy bohaté na omega-3 mastné kyseliny , dieťa možno nebude musieť znova užívať olej z tresčej pečene. Pred podaním oleja z tresčej pečene dieťaťu by ste sa mali najskôr poradiť s lekárom.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!