kýchnutie nie je správny spôsob, ako vyčistiť nos. Aby ste si udržali čistý nos, môžete si ho vyčistiť umývaním. Koľkokrát by ste si však mali umyť nos? Ako?
Umy si nos vodou, dobre?
Neodporúča sa čistiť nos prúdom vody z vodovodu. Voda z vodovodu nie je nevyhnutne sterilná a bez baktérií, takže stále predstavuje riziko pre váš nos.
Najlepšie je umyť si nos pomocou fyziologického spreja, ktorý sa predáva v drogériách alebo lekárňach. Tento nosový sprej je sterilný izotonický fyziologický roztok. Prečo by som to mal použiť? Hladina pH slanej tekutiny je podobná pH telových tekutín, takže nenaruší ekosystém v nose.
Fyziologické spreje tiež pomáhajú udržiavať zdravé nosové riasy. Cilia sú drobné chĺpky v nose, ktoré pomáhajú zvlhčovať vzduch, ktorý vstupuje do pľúc, zachytávajú baktérie, aby sa nedostali do tela, a pomáhajú zlepšiť váš čuch.
Fyziologický sprej navyše dokáže riediť aj hlieny, ktoré spôsobujú upchatý nos. Preto môže tento sprej pomôcť aj pri liečbe príznakov alergickej nádchy a zápalu dutín.
Aký je správny spôsob umývania nosa?
- Najprv si pripravte fyziologický roztok do nosa. Potom nakloňte hlavu mierne dopredu a mierne ju nakloňte. Dá sa nakloniť doprava alebo doľava podľa vlastného uváženia.
- Pri injekcii fyziologického roztoku ho vložte do hornej nosovej dierky so zaklonenou hlavou. Napríklad, ak je naklonený doľava, vložte ho do pravej nosnej dierky a naopak.
- Pomaly striekajte vodu do nosových dierok. Nevdychujte, ale vypustite vodu druhou nosnou dierkou.
- Potom zmeňte polohy, aby ste vypustili vodu do nosovej dierky, ktorá nebola vystreknutá.
- Vyfúknite vodu z nosa ako smrkanie, ale jemne, nie príliš silno.
Vyrobte si vlastný nosový sprej
Vlastne si môžete ľahko vyrobiť vlastný nosový sprej aj doma. Nástroje, ktoré budete potrebovať, sú nejodidovaná soľ, sóda bikarbóna, injekčná striekačka, hrniec neti a plastová fľaša alebo nádoba.
Na prípravu soľného roztoku zmiešajte 3 čajové lyžičky nejodizovanej soli a jednu čajovú lyžičku sódy bikarbóny. Uchovávajte túto soľnú zmes v čistej malej nádobe alebo nádobe.
Ak si chcete umyť nos, primiešajte lyžičku soľnej zmesi do šálky čistej vody, ktorá bola prevarená a vychladená na normálnu teplotu.
Potom ho vložte do neti hrnca a umyte si nos.
Potom, koľkokrát by ste si mali umyť nos?
Umývanie nosa by sa malo vykonávať iba raz denne, najmä v noci. Prečo v noci?
Nočné umývanie nosa súčasne vyčistí všetky nečistoty, ktoré sa dostanú do nosa a hromadia sa v ňom po tom, ako ho použijete na dýchanie vonkajšieho vzduchu.
Okrem bolesti, nečistoty, ktoré môžu zostať v nose, môžu potenciálne spôsobiť infekciu v nose.