Zápcha je bežná u tehotných žien. Príznaky, ktoré sa objavia, vám určite znepríjemnia voľnosť pohybu. Poďte, pochopte viac o príčinách, symptómoch a spôsoboch, ako sa vysporiadať so zápchou alebo ťažkým vyprázdňovaním počas tehotenstva.
Príčiny zápchy (ťažké vyprázdňovanie) počas tehotenstva
Zápcha je tráviaci problém spôsobený poruchami v črevách, takže výkaly len ťažko prechádzajú črevom. V dôsledku toho sa výkaly hromadia, vysychajú, tuhnú a je ťažké ich vypudiť.
Podľa American Pregnancy Association je zápcha, s ktorou sa stretáva väčšina budúcich matiek, spôsobená životným štýlom, hormónmi a fyzickými zmenami počas tehotenstva. Konkrétnejšie, príčiny zápchy počas tehotenstva zahŕňajú:
Hormonálne zmeny
Počas tehotenstva dôjde k zmenám hormónu progesterónu v tele. Rastúce hladiny tohto hormónu spôsobujú uvoľnenie svalov okolo čriev. V dôsledku toho sa pohyb čriev spomalí a sťaží sa vyprázdňovanie počas tehotenstva.
Zväčšená maternica
Maternica tehotných žien sa bude časom po vývoji plodu zväčšovať. Ukazuje sa, že to môže spôsobiť zápchu počas tehotenstva, pretože maternica vyvíja tlak na črevá a konečník a zasahuje do procesu odstraňovania potravinového odpadu.
Zlý životný štýl
Zlá životospráva je častou príčinou zápchy. Tehotné ženy, ktoré jedia menej vlákniny, málokedy cvičia, menej pijú a často zadržiavajú črevá, sú vystavené riziku zápchy.
Užívanie určitých doplnkov
Tehotné ženy potrebujú viac živín na podporu vývoja plodu. Zvyčajne pôrodník predpíše doplnky železa alebo vápnika. Výživové doplnky, ktoré nie sú dobre absorbované telom, spôsobujú zápchu počas tehotenstva.
Príznaky a príznaky zápchy (ťažké vyprázdňovanie) počas tehotenstva
Príznaky zápchy sa u tehotných žien vo všeobecnosti objavujú po dramatickom vzostupe hormónu progesterónu, a to v druhom a treťom mesiaci tehotenstva. Stav sa môže zhoršiť, keď sa maternica zväčší.
Bežné príznaky zápchy počas tehotenstva zahŕňajú:
- Ťažkosti s močením, ktoré vás prinútia viac tlačiť
- Stolička, ktorá vychádza suchá a pevná
- Nadúvanie žalúdka, pálenie záhy a pocit plnosti
- výkaly
Každá tehotná žena môže pociťovať rôzne príznaky. Niektorí pociťujú iba jeden príznak, všetky príznaky alebo dokonca iné nešpecifikované príznaky.
Riziko komplikácií zápchy (ťažké vyprázdňovanie) počas tehotenstva
Ťažké vyprázdňovanie počas tehotenstva sa musí primerane riešiť. Dôvodom je, že toto často podceňované ochorenie môže spôsobiť komplikácie, ako sú hemoroidy a oslabenie svalov v cievach okolo konečníka.
Hemoroidy môžu spôsobiť silnú bolesť v konečníku v dôsledku opuchu krvných ciev. Niekedy môžu krvné cievy prasknúť v dôsledku trenia tvrdých výkalov, čo môže nakoniec viesť k infekcii.
Aby nenastali komplikácie zápchy počas tehotenstva, neberte tento stav na ľahkú váhu. Takže, ak pocítite príznaky zápchy, okamžite sa liečte. Pre bezpečnejšiu liečbu sa poraďte s gynekológom.
Odporúčania na užívanie liekov na zápchu počas tehotenstva
Užívanie laxatív počas tehotenstva nie je primárnou liečbou. Táto metóda sa robí, ak ťažké pohyby čriev počas tehotenstva nemožno liečiť domácou starostlivosťou.
Yvonne Butler Tobah, MD, na Mayo Clinic uviedla, že používanie zmäkčovadiel stolice je pre tehotné ženy bezpečné. S podmienkou je užívanie lieku pod dohľadom lekára. Dôvodom je, že nie všetky laxatíva sú bezpečné na liečbu zápchy u tehotných žien, ako napríklad Pepto Bismol.
Je známe, že tento liek obsahuje kyselinu salicylovú, ako je aspirín, ktorý môže zvýšiť riziko krvácania a zhoršeného vývoja srdca plodu.
Bezpečný spôsob, ako sa vysporiadať so zápchou (ťažko sa vyprázdňuje) počas tehotenstva
Namiesto podávania liekov lekári zvyčajne odporúčajú tehotným ženám liečbu doma. Dôvodom je, že laxatíva môžu spôsobiť vedľajšie účinky alebo môžu prúdiť do krvi a narúšať zdravie plodu.
Prirodzené spôsoby, ako sa vysporiadať so zápchou počas tehotenstva, zahŕňajú:
1. Zvýšte príjem vlákniny
Konzumácia väčšieho množstva vlákniny môže pomôcť zmierniť zápchu počas tehotenstva. Vláknité potraviny, ako je ovocie a zelenina, sú tiež schopné poskytnúť tehotným ženám ďalšie vitamíny a antioxidanty.
Hoci potraviny obsahujúce vlákninu môžu byť prirodzeným liekom na zápchu, tehotné ženy by ich nemali konzumovať v nadmernom množstve. Denný príjem vlákniny u tehotných žien je 25 až 30 gramov.
2. Pite viac vody
Konzumácia vlákninových potravín musí byť vyvážená zvýšeným príjmom tekutín. Dôvodom je, že vláknina vyžaduje tekutiny na zmäkčenie stolice v čreve. Okrem toho častejšie pitie vody bráni aj dehydratácii tehotných žien, čo spôsobuje zápchu a zhoršuje stav.
Ak sa vám zvyčajne odporúča vypiť 8 pohárov vody denne. Očakáva sa, že tehotné ženy vypijú aspoň 12 pohárov vody denne.
3. Jedzte často, ale v malých porciách
Zlepšenie stravy môže pomôcť pri zápche počas tehotenstva. Tehotným ženám sa odporúča, aby si jedlo rozdelili na 5 až 6 jedál, aby pomohli tráviacemu procesu.
Tráviaci systém totiž nemusí pracovať extra naraz alebo dvakrát príjem potravy, čo sa väčšinou stáva, keď tehotné ženy jedia veľké porcie naraz v 1-2 jedlách.
4. Cvičenie
Pomalé vyprázdňovanie môže byť stimulované fyzickou aktivitou. To znamená, že cvičenie môže byť prirodzeným spôsobom, ako sa vysporiadať so zápchou u tehotných žien.
Cvičenie 3-krát týždenne 20 až 30 minút v kuse môže stimulovať tráviaci systém tehotných žien. Nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím lekárom, aby ste zistili, aký typ cvičenia by ste mali vykonávať.
5. Konzultácia s lekárom
Vyššie uvedená metóda môže vo všeobecnosti prekonať ťažké pohyby čriev počas tehotenstva. Ak je však prípad vážny, je potrebné lekárske ošetrenie. Lekár zváži podávanie liekov alebo zmenu typu doplnku, ktorý spôsobuje zápchu.
Kontrola u lekára nielen pomáha zmierniť zápchu, ale tiež nájde príčinu zápchy. Dôvodom je zápcha, ktorá útočí, môže byť príznakom určitých problémov s trávením.
Váš lekár vás môže požiadať o vykonanie lekárskeho testu. Po zistení príčiny potom lekár rozhodne o správnej liečbe tak, aby sťažené vyprázdňovanie v tehotenstve už neobťažovalo.