Na sociálnych sieťach je veľa reklám na detoxikačné čaje na chudnutie. Predpovedá sa, že pitie čaju na detoxikáciu môže v krátkom čase priniesť významné výsledky pri redukcii hmotnosti. Ale predtým, ako si kúpite a použijete detoxikačný čaj pre vašu diétu, je dobré venovať pozornosť nasledujúcim dôležitým veciam.
Čo je detoxikačný čaj pri diéte?
Detoxikačný čaj je typ čaju, o ktorom sa tvrdí, že vykonáva intenzívnu očistu tráviaceho systému, aby pomohol dosiahnuť požadovaný tvar tela. Táto očista tráviaceho systému vám môže pomôcť schudnúť a zvýšiť energiu.
Čaj, ktorý je tiež kofeínovým nápojom, zvyčajne obsahuje niekoľko prírodných zložiek bez konzervantov. Rastlinné zložky, ktoré obsahuje, zahŕňajú zázvor, semienka feniklu a citrónovú trávu, ktoré dokážu spaľovať tuky, regulovať hladinu cukru v krvi a pomáhajú tráveniu.
Existuje však niekoľko vecí, ktoré by ste o detoxikačných čajoch mali vedieť...
1. Stále musíte cvičiť a jesť zdravé jedlo
Ak máte v úmysle schudnúť, nemôžete len piť detoxikačný čaj. Dôvodom je, že čaj by sa mal konzumovať aj s dostatkom minerálnej vody, zdravým jedlom a dokonca aj pravidelným cvičením.
Niekedy v tomto diétnom balení čaju musíte dodržiavať niektoré obmedzenia týkajúce sa potravín a nápojov, ako je mlieko alebo nealkoholické nápoje. V podstate tým, že pijete tento čaj, stále musíte opäť tvrdo pracovať na udržaní zdravého stravovania a tela, aby výsledky chudnutia neboli márne.
2. Nie nevyhnutne stratený tuk
Detoxikačné čaje pre túto diétu zvyčajne obsahujú kofeín a diuretiká, ktoré môžu spustiť stratu tekutín z vášho tela. Detoxikačný čaj môže tiež spustiť laxatívny účinok, ktorý spôsobí, že sa vaše črevá rozhýbu, aby odstránili odpad z tráviaceho traktu tela. Výsledkom je ľahší efekt a plochejšie brucho.
V skutočnosti váš štíhly žalúdok nemusí nevyhnutne naznačovať prítomnosť zbytočného tuku. Keďže detoxikačné čaje sú diuretiká, mohlo by sa stať, že sa tekutiny vo vašom tele plytvajú, takže sa na tele cítite ľahko.
3. Majú určité vedľajšie účinky
Okrem toho detoxikačné čaje pre túto diétu zvyčajne obsahujú niekoľko ďalších prísad, ktoré môžu byť navrhnuté tak, aby znížili chuť do jedla, zmenili metabolizmus alebo podporili chudnutie inými spôsobmi. Jedným príkladom zložky, ktorá sa často objavuje v detoxikačných čajoch, je senna, čo je rastlina s prirodzeným laxatívnym účinkom.
Podľa súhrnnej databázy prírodných liečiv môžu vedľajšie účinky užívania senny zahŕňať brušné ťažkosti, kŕče, nadúvanie, plynatosť, nevoľnosť a hnačku. Nadmerné užívanie môže viesť k zníženiu draslíka a iných abnormalít elektrolytov. Ešte horšie je, že to môže vyvolať svalové kŕče a abnormálne srdcové rytmy.
4. Môže sťažiť spánok
Väčšina čajov vo všeobecnosti obsahuje kofeín. Tento kofeínový stimulant môže v podstate potlačiť chuť do jedla a spustiť tráviaci systém, aby pracoval tvrdšie.
Ale bohužiaľ, príliš veľa kofeínu môže tiež riskovať narušenie vášho spánkového plánu. Nie zriedkavo môže byť váš denný plán spánku a jeho kvalita chaotické. Ako je známe, zlá kvalita spánku môže spustiť prejedanie sa a spomalenie metabolizmu. To môže dokonca podkopať vaše diétne snahy.