Jogurt je potravina bohatá na bielkoviny a môže pomôcť tráveniu. Jogurt neprospieva len dospelým, potrebujú ho aj bábätká a deti. Kedy je však ten správny čas dávať bábätkám jogurt?
V akom veku môžu rodičia dávať deťom jogurt?
Jogurt nie je len mlieko vo forme hustého, ale spracovaný produkt fermentovaného mlieka.
Jogurt môžete svojmu bábätku podávať už od 6. mesiaca.
Je to preto, že vo veku 6 mesiacov môžu deti začať jesť potraviny, ktoré majú hustejšiu štruktúru ako predtým, čo sú iba materské mlieko.
Potraviny s pevnou textúrou sa nazývajú doplnkové potraviny pre materské mlieko (MPASI).
Ak ste stále na pochybách, kedy chcete dať svojmu dieťatku jogurt, môžete ho dať okolo 9-10 mesiaca.
Zvážte aj veľkosť porcie jogurtu, ktorá je v tomto čase primeraná veku dieťaťa.
Odporúčaná dávka jogurtu pre dojčatá vo veku 8-12 mesiacov je zvyčajne alebo pohár.
Keď vaše dieťa dosiahne vek 12-24 mesiacov, môžete mu dať viac ako pohár jogurtu.
Okrem toho, že musíte zvážiť, kedy si ho dať, musíte si dávať pozor aj na druh kupovaného jogurtu, najmä ak má vaše bábätko alergiu na kravské mlieko.
Zvyčajne mliečne výrobky (mliečne výrobky) sa neodporúča pre dojčatá do veku najmenej 12 mesiacov alebo 1 roka.
Výnimkou sú však jogurty a syry pre dojčatá, ktoré sa môžu konzumovať pred dosiahnutím veku 12 mesiacov.
Ale opäť by sa to malo samozrejme zvážiť podľa stavu tela a potrieb dieťaťa, aby stále poskytovalo optimálne výhody.
Aké sú výhody jogurtu pre dojčatá?
Jogurt je dobrý pre deti, pretože je prospešný a výživný.
Príjem jogurtov môže pomôcť naplniť nutričné potreby dojčiat, aby sa u dojčiat nevyskytli problémy s výživou.
Okrem toho, že sa dá ľahko nájsť, jogurt obsahuje probiotiká a bielkoviny.
Obsah tohto probiotika môže podporiť prácu imunitného systému, aby tráviaci systém nebol napadnutý zlými baktériami, ktoré spôsobujú tráviace problémy.
Nielen to, obsah laktózy v jogurte je tiež nižší ako v plnotučnom mlieku.
Ak však bábätku diagnostikovali intoleranciu laktózy alebo alergiu na kravské mlieko, mali by ste venovať pozornosť tomu, či sa u neho neprejavujú príznaky alergie, uvádza New Kids Center.
Je to preto, že deti, ktoré sú alergické na kravské mlieko, sú vystavené riziku alergie na jogurt, najmä ak je jogurt spracovaný z kravského mlieka.
Preto by bolo pekné skontrolovať stav dieťaťa ďalej s pediatrom, ak sa zdá, že má príznaky alergie.
Buďte opatrní pri výbere jogurtu pre dojčatá
Jogurt môže byť skutočne zdravým občerstvením pre dieťa. Môže však byť aj jogurt nezdravé jedlo pre deti.
Je to preto, že niektoré značky jogurtov obsahujú umelé sladidlá, umelé farbivá, kukuričný sirup s vysokým obsahom fruktózy a zahusťovadlá.
Takýmto jogurtom by ste sa mali vyhýbať a nedávať ich malému.
Okrem toho si vyberte originálny jogurt, ktorý obsahuje probiotiká, teda dobré baktérie, ktoré môžu zlepšiť trávenie.
Pred nákupom je dobré čítať etikety potravín, aby ste zistili, či výrobok obsahuje probiotiká.
Ak je na výrobku štítok obsahujúci aktívne baktérie, znamená to, že dobré baktérie v jogurte sú stále živé a neboli zničené procesom výroby jogurtu.
Okrem toho zvoľte obyčajný jogurt, aby ste znížili možnosť zbytočných pridaných sladidiel a farbív pre vaše dieťa.
Prečítajte si aj informácie o výživovej hodnote uvedené na balenom jogurte, či je tam pridaný cukor.
Zvyčajne je obsah cukru v laktóze pre vaše dieťa celkom bezpečný, pretože je prírodný z jogurtu, nie ďalších sladidiel.
Ak sa povie slovo cukor alebo kryštáliky cukrovej trstiny, echo sladidlo, kukuričný sirup, fruktóza, dextróza, maltóza, sladový sirup, sacharóza, všímajte si, koľko toho obsahuje.
Najlepšie je vybrať taký, ktorý neobsahuje žiadny pridaný cukor, alebo taký, ktorý obsahuje najmenšie množstvo pridaného cukru.
Ak má vaše dieťa menej ako 24 mesiacov, neodporúča sa podávať jogurt s nízkotučným označením
Môžem dať jogurt, ak je moje dieťa alergické na kravské mlieko?
Ak má vaše dieťa alergiu na mliečnu bielkovinu, mali by ste sa vyhnúť tomu, aby ste deťom najskôr dávali jogurt.
Ako už bolo spomenuté, deti, ktoré sú alergické na kravské mlieko, sú vystavené riziku alergie na jogurt.
Najprv sa poraďte so svojím lekárom, či je možné podávať vášmu bábätku jogurt ako zmes detskej výživy alebo detského príkrmu podľa doplnkového jedálneho lístka.
Je to preto, že aj jogurt obsahuje laktózu ako mlieko, hoci obsah laktózy je mierne odlišný.
Ak nepoznáte presný stav, vyskúšajte a uvidíte efekt.
Citujem zo stránky Sleep Baby, keď skúsite dať svojmu bábätku jogurt, počkajte aspoň ďalšie 3 dni a zistite, či sa nevyskytne alergická reakcia.
Nasledujúce 3 dni nepodávajte ďalšie nové potraviny, aby ste videli príčinu a účinok jogurtu na telo dieťaťa.
Laktózová intolerancia je u dojčiat skutočne zriedkavá, ale to neznamená, že je to nemožné.
Niekedy sú deti, ktoré majú intoleranciu laktózy, stále bezpečné podávať jogurt. Na rozdiel od iných mliečnych výrobkov je jogurt zvyčajne ľahšie tolerovaný žalúdkom dieťaťa.
Pre väčšiu istotu sa však pokúste okamžite skontrolovať stav svojho dieťaťa u pediatra, keď je známe, že má intoleranciu laktózy, najmä ak sa u neho objavia príznaky alergie na kravské mlieko.
Medzi bežné príznaky alergickej reakcie patria červené škvrny, svrbenie, opuch okolo pier alebo očí, vracanie do dvoch hodín po zjedení nového jedla.
Ak sa vyskytnú tieto príznaky, je pravdepodobné, že vaše dieťa má alergie.
Ako urobiť jogurt pre vášho malého
Po výbere a kúpe akéhokoľvek druhu jogurtu podľa schopností vášho dieťatka ho môžete ihneď dať.
Aby ste sa rýchlo nenudili, môžete jogurt spracovať aj do rôznych doplnkových jedál v čase hlavného jedla alebo občerstvenia.
Ale okrem toho je tu niekoľko jednoduchých spôsobov, ako pripraviť jogurt pre deti:
1. Miešanie jogurtu s ovocím
Jogurt môžete zmiešať s obľúbeným ovocím vášho dieťaťa.
Obľúbené ovocie vášho drobčeka môžete nakrájať podľa veľkosti, ktorú zje.
2. Z rozmixovaného ovocia pripravte mäkké jedlo
Okrem toho môžete z rozmixovaného ovocia pripraviť aj mäkké jedlá ako mango či jahody.
Aby ste svojmu drobčekovi uľahčili jedenie, skúste ovocie rozdrviť, ale nie najemno, len zmiešať s jogurtom.
Môžete tiež pridať polevy vo forme medu pre dojčatá a syra podľa dávky.
3. Urobte si jogurt s cereáliami
Zmiešanie misky jogurtu s cereáliami môže byť jednou z možností raňajkového menu vášho drobca.
Ako ďalšiu variáciu môžete pridať kúsky ovocia pre bábätká na ďalšie obohatenie nutričného obsahu vrátane vitamínov pre bábätká.
4. Jogurtové smoothie
Bábätku môžete dať aj spracované nápoje so zmesou jogurtu.
Môžete mixovať jeden alebo viac druhov ovocia súčasne. Po rozmixovaní pridajte tento obyčajný jogurt a vytvorte smoothie.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!