Kolagén je užitočný na to, aby bola pleť mladistvá, pružná, jemná a bez vrások. Žiaľ, tvorba kolagénu v pokožke, najmä na tvári, sa môže vplyvom rôznych faktorov znížiť. Ako teda zvýšiť kolagén v pokožke?
Čo je kolagén?
Kolagén je typ proteínu, ktorý sa nachádza vo svaloch, kostiach, svaloch a koži. Táto látka pôsobí ako lepidlo, takže telo vyzerá pevnejšie.
Vďaka vysokému obsahu kolagénu v tele budete vyzerať mladšie a silnejšie. Žiaľ, s vekom sa produkcia kolagénu znižuje.
Netreba sa však obávať. Stále môžete zvýšiť hladinu kolagénu v tele, aby ste vyzerali mladšie.
Ako zvýšiť kolagén v tele, najmä na tvári
Mnoho ľudí sa spolieha na doplnky a produkty starostlivosti o pleť (výrobky starostlivosti o krásu) na zvýšenie kolagénu. Je pravda, že doplnky s obsahom kolagénu vám s tým môžu pomôcť.
V skutočnosti však existujú prirodzené spôsoby, ako stimulovať túto produkciu kolagénu. Ako?
- Jedzte potraviny s vysokým obsahom aminokyselín, ako je mlieko, mäso, ryby a vajcia.
- Jedzte potravinové zdroje vitamínu A a vitamínu C.
- Jedzte potraviny, ktoré obsahujú antokyány a prolín, ako sú syry a sójové bôby.
Všetky tieto potraviny dokážu prirodzene stimulovať množstvo kolagénu v tele.
Ak chcete, môžete vyskúšať aj kolagénové injekcie, ktoré obsahujú syntetický kolagén ako ďalšiu možnosť zvýšenia kolagénu. Syntetický kolagén sa zavádza do tela, aby vytvoril viac prirodzeného kolagénu.
Okrem toho môžete použiť ošetrujúci krém s hlavným obsahom kolagénu. Uistite sa však, že kozmetické produkty, ktoré používate, sú bezpečné produkty s malým počtom vedľajších účinkov.
Syntetický kolagén môžete použiť, ak máte viac ako 40 rokov. V tomto veku sa prirodzená tvorba kolagénu v tele automaticky zníži.
Chcete mať nestarnúcu pleť? Pozrite si 10 spôsobov tu!
Čo robiť, aby sa produkcia kolagénu neznižovala a nepoškodzovala?
Nechcete rýchlo vyzerať staro? Okrem toho, že robíte rôzne spôsoby, ako zvýšiť kolagén v tele vyššie, mali by ste sa tiež vyhnúť rôznym veciam, ktoré môžu poškodiť kolagén a znížiť jeho množstvo. niečo?
1. Prestaňte fajčiť
Stále aktívny fajčiar? Ak nechcete rýchlo zostarnúť, mali by ste tento fajčiarsky zvyk opustiť. Nielenže ohrozujú vaše zdravie, látky v cigaretách poškodzujú kolagén a bránia telu produkovať ho.
2. Obmedzte sladké jedlá a nápoje
Aj keď ste fanúšikom sladkých jedál, mali by ste tento zvyk obmedziť. Dôvodom je, že príliš veľa sladkých jedál môže poškodiť kolagén.
Keď sa vám po sladkom jedle zvýši hladina cukru v krvi, zvýši sa aj množstvo hormónu inzulín. Príliš veľa inzulínu v tele spôsobí, že telo zažije zápal v tkanivách, vrátane tkanív, ktoré produkujú kolagén.
3. Chráňte sa pred slnečným žiarením
Možno už viete, či príliš dlhý pobyt na slnku nepoškodí pokožku. Áno, príčinou sú ultrafialové (UV) lúče vyžarované zo slnka.
UV žiarenie môže poškodiť kolagén a rôzne aminokyseliny, ktoré tvoria základ kolagénu. Preto je pri outdoorových aktivitách veľmi dôležité používať opaľovací krém.