Pre ženy aj mužov je rednutie vlasov určite veľmi nepríjemné, ba až znepokojujúce. Rednutie vlasov sa zvyčajne týka nízkeho až stredného vypadávania vlasov. Na rozdiel od všeobecného vypadávania vlasov rednutie vlasov zvyčajne nespôsobuje plešatosť. Len tak, vlasy budú vyzerať riedke, takže pokožka hlavy bude zreteľnejšie viditeľná. Rednutie vlasov vo všeobecnosti nastáva postupne. Preto stále máte šancu prekonať tenké vlasy, ktoré máte.
Príčiny rednutia vlasov
K rednutiu vlasov dochádza v dôsledku mnohých faktorov, či už ide o genetiku, životný štýl alebo kombináciu oboch. Rôzne produkty starostlivosti o vlasy, ktoré nie sú vhodné, vám môžu tiež spôsobiť, že vlasy naďalej rednú. Podľa Americkej akadémie dermatológie (AAD) dochádza k normálnemu vypadávaniu alebo rednutiu vlasov medzi 50-100 prameňmi vlasov denne.
Tu je niekoľko vecí, ktoré prispievajú k rednutiu vlasov, a to:
- Nadmerná úprava vlasov, ako je farbenie, vyrovnávanie a kulmovanie.
- Používanie drsných produktov starostlivosti o vlasy ako napr lak na vlasy a gél na vlasy.
- Zviažte si vlasy príliš pevne.
- Nedostatok železa, kyseliny listovej a iných minerálov, ktoré môžu pomôcť prirodzenej tvorbe vlasov.
- Nekontrolovaný stres. Nekontrolovaný stres môže spustiť uvoľňovanie hormónu kortizolu. Príliš veľa hormónu kortizolu, ktorý sa uvoľňuje, môže zabiť nový vlas, ktorý vyrastie z vlasového folikulu.
- Prestaňte používať antikoncepčné pilulky.
- Byť vo fáze hormonálnych zmien, napríklad počas menštruácie alebo po pôrode.
- V súčasnosti sa liečime na autoimunitné ochorenie.
- Máte určité kožné infekcie alebo poruchy.
- Má vo zvyku ťahať vlasy.
- Vysoká horúčka.
- Poruchy príjmu potravy a schudnutie viac ako 9 kg za krátky čas.
Ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi
Vyrovnať sa s riedkymi vlasmi nie je jednoduché. Zvyčajne to však stále môžete prekonať bez toho, aby ste museli ísť k lekárovi. Ak vás však rednutie vlasov obťažuje a zhoršuje, potom sa môžete poradiť s lekárom o najlepšej liečbe. Tu je niekoľko spôsobov, ako sa vysporiadať s tenkými vlasmi:
1. Konzumácia potravín, ktoré môžu spustiť rast vlasov
Snažte sa venovať pozornosť nutričnému príjmu, ktorý jete. Jesť potraviny, ktoré obsahujú bielkoviny, železo, zinok a vitamín B12, môže stimulovať rast vlasov. Chudé mäso, zelenú zeleninu, orechy a ryby môžete zahrnúť do svojich denných jedál a občerstvenia.
2. Masírovanie vlasovej pokožky
Najjednoduchší a najlacnejší spôsob, ako získať hustejšie vlasy a zastaviť ich rednutie, je masáž pokožky hlavy. Keď si šampónujete, skúste ho trochu masírovať, keď nalievate a rozotierate šampón prstami.
Okrem toho, že pomalá masáž pokožky hlavy pomáha maximalizovať absorpciu šampónu, slúži aj na zvýšenie prietoku krvi v hlave. To môže pomôcť podporiť rast nových vlasov. Masážou vlasovej pokožky sa dajú odstrániť aj odumreté kožné bunky, ktoré sa nahromadili na pokožke hlavy a ktoré môžu spôsobiť rednutie vlasov.
3. Používanie esenciálnych olejov
Esenciálne oleje sa vyrábajú z určitých rastlín, ktoré sa bežne používajú v rôznych typoch aromaterapie a inej alternatívnej medicíny. Citované z Dr. Sekera, rozmarínový olej je jedným z najlepších esenciálnych olejov, ktoré môžu stimulovať rast vlasov. Predpokladá sa, že tento olej zvyšuje bunkový metabolizmus, ktorý môže stimulovať rast vlasov, takže vlasy budú hustejšie.
Hoci neexistuje veľa dôkazov o tom, že esenciálne oleje dokážu liečiť riedke vlasy, môžete ich vyskúšať doma ako doplnkovú kúru. Pred aplikáciou na hlavu si určite otestujte alergickú reakciu. Naneste trochu oleja na ruku alebo za ucho.
Ak do 24 hodín vaša pokožka nespôsobí alergickú reakciu charakterizovanú začervenaním a svrbením, môžete pokračovať v používaní na vlasovú pokožku. Majte na pamäti, že esenciálne oleje musia byť riedené inými olejmi, ako je olivový olej alebo jojobový olej.
4. Vyhnite sa nadmernému stylingu vlasov
Ďalším spôsobom, ako sa vysporiadať s riedkymi vlasmi, je vyhnúť sa nadmernému vlasovému stylingu. Obmedzte používanie fénov, žehličiek, farieb na vlasy a radu ďalších stylingových produktov, ktoré môžu výrazne prispieť k lámaniu a rednutiu vlasov.
5. Šampón na tenké vlasy
Šampóny na tenké vlasy zvyčajne fungujú dvoma spôsobmi. Najprv dodajte vlasom objem, aby vyzerali hustejšie. Táto metóda zvyčajne pomáha ľuďom, ktorí majú prirodzene tenké vlasy. Po druhé, tento šampón obsahuje vitamíny a aminokyseliny, vďaka ktorým bude pokožka hlavy zdravšia, aby mohla časom produkovať viac vlasov.
6. Akupunktúra
Podľa odborníkov na tradičnú čínsku medicínu zdravie vlasov súvisí s dvoma vecami, a to s energiou obličiek a krvi, pričom obe zohrávajú úlohu pri udržiavaní zdravých vlasov. Maureen Conant, lekárka na akupunktúru v Seattli, uvádza, že v niektorých prípadoch akupunktúra pomáha zastaviť rednutie vlasov u žien a postupne sa zlepšovať v priebehu týždňov až mesiacov po liečbe.
7. Zvládajte stres
Stres môže byť spúšťačom väčšiny neduhov, vrátane rednutia vlasov. Stres preto musíte zvládať rôznymi spôsobmi, ktoré vám vyhovujú. Buď prechádzkou, cvičením alebo meditáciou. Pokúste sa udržať svoje telo a myseľ uvoľnené, aj keď máte veľké problémy, aby vaše telo zostalo zdravé, vrátane pokožky hlavy.