Potraviny na hojenie rán a čomu sa vyhnúť

Niekedy rana rýchlo vyschne a rýchlo sa zahojí. Ale nie zriedka sa rana nezahojí ani po dňoch. Mnoho ľudí si neuvedomuje, že jedlo, ktoré jeme, keď je na tele rana, môže v skutočnosti spôsobiť, že sa rana nezahojí. Existujú nejaké diétne obmedzenia a odporúčania, keď máme ranu? Samozrejme, že existuje. Pozrime sa na jedenie na hojenie rán, čo jesť a čomu sa vyhýbať.

Jedlo na hojenie rán

1. Sója

Jedlo na zahojenie tejto jednej rany môže urýchliť proces hojenia rán. Prečo je sója dobrá na hojenie rán? Sója obsahuje celý rad vitamínov, vrátane vitamínov A, C, D, E a K, ktoré podporujú správnu funkciu trávenia, podporujú imunitný systém a podporujú zdravú pokožku, najmä zapálenú a poranenú. Sójové bôby majú tiež vysoký obsah bielkovín na tvorbu nového tkaniva v kožných bunkách.

2. Čokoláda

Tí z vás, ktorí majú radi čokoládu, ak máte na tele rany, môžete sa zabaviť. Dôvodom je, že obsah čokolády je dobrý a prospešný pre celkové zdravie.

podľa Súčasné recenzie v kardiovaskulárnej medicíne tmavá čokoláda môže pomôcť udržať zdravé hladiny krvného tlaku. To ovplyvňuje schopnosť tela, najmä pokožky, poskytovať kyslík, živiny a vitamíny pre poranenú pokožku. Čokoláda má tiež silné antioxidačné vlastnosti, ktoré môžu prospieť imunitnému systému, aby zabránili nadmernej infekcii pokožky.

3. Brokolica

Táto zelenina, okrem toho, že je chutná, sa ukazuje ako jedna z potravín na hojenie rán, ktorá je dobrá, ak ju konzumujete. Prečo je brokolica dobrá na hojenie rán?

Brokolica je krížovitá zelenina s vysokým obsahom fytonutrientov. Podľa National Institutes of Health je brokolica skvelým zdrojom antioxidantov, ktoré pomáhajú zvládať zápaly a posilňujú imunitné funkcie. Ďalšou výhodou brokolice je aj vitamín C, ktorý udržuje obnovu a rast všetkých foriem tkaniva, od krvných ciev až po vrchnú vrstvu pokožky.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť, ak si liečite ranu

1. Potraviny, ktoré obsahujú korenie

Prídavné koreniny, ako je zázvor a kurkuma, majú podiel v tradičných surovinách na varenie. Ale bohužiaľ sa ukázalo, že tieto koreniny nie sú dobré na otvorené rany na tele. Podľa Johns Hopkins Medical School sa ukázalo, že koreniny, ako je zázvor a kurkuma, sú zlé na hojenie rán.

Na vonkajších ranách, ktoré sú ešte vlhké, je naliehavo potrebné, aby krvné zrazeniny rýchlo zaschli, ale koreniny robia opak a znižujú riziko zrazenín. Zrážanie krvi je veľmi dôležité pre hojenie rán. Akonáhle dôjde k poraneniu, krv sa začne zhromažďovať, čím sa vytvorí zrazenina, ktorá ranu uzavrie a zabráni ďalšiemu krvácaniu.

2. Cukor

Sladké jedlá sú jednou z potravín, od ktorých sa treba vyhýbať, keď sa pokúšate zahojiť ranu, pretože cukor ovplyvňuje hladinu kolagénu vo vašej pokožke. Kolagén je dôležitou súčasťou hojenia rán. Nuž, ale cukor veľmi poškodzuje aj imunitu, pretože zasahuje do schopnosti bielych krviniek ničiť baktérie, takže hojenie rán trvá dlhšie.