Roztiahnutý žalúdok okrem toho, že je nevzhľadný, nesie so sebou aj mnohé riziká vážnych zdravotných problémov. Mnoho ľudí preto aktívne hľadá spôsoby, ako zhodiť hromadu tuku na bruchu. Roztok z citrónovej a zázvorovej vody sa stal dedičným receptom na redukciu brušného tuku. Funguje však táto metóda naozaj alebo je to len šepot od suseda?
Prečo sa žalúdok vydúva?
Roztiahnutý žalúdok nastáva, keď sa v oblasti brucha a okolo pása nahromadí príliš veľa tuku. Toto hromadenie brušného tuku môže byť spôsobené stravou s vysokým obsahom uhľohydrátov, cholesterolu a tukov, zvýšením stresového hormónu kortizolu a nedostatkom pohybu. Roztiahnutý žalúdok môže spustiť aj nadmerná konzumácia alkoholu, preto sa nečudujte, že sa často nazýva pivné brucho alebo pivné brucho.
Odhaľte výhody citrónu a zázvoru pre zdravie tela
Citrón je široko používaný ako jedna z prírodných zložiek na chudnutie, pretože sa verí, že pomáha zvyšovať metabolizmus tela. Čím rýchlejšie funguje váš metabolizmus, tým rýchlejšie a viac sa spaľuje uložený tuk.
Okrem toho má citrón prirodzené diuretické vlastnosti, ktoré môžu pomôcť vyčistiť črevá od hromady potravinového odpadu, ktorý spúšťa zápchu. Logicky, čím viac pevných odpadov sa hromadí v črevách, tým viac priberiete.
Ďalšou teóriou je, že citróny sú veľmi nízkokalorickým zdrojom potravy, takže nespôsobia priberanie, pretože ich kyslý charakter v skutočnosti pomáha potláčať hlad.
Podobne aj so zázvorom. Článok v British Journal of Nutrition uvádza, že zázvor je schopný kontrolovať hladinu cukru a cholesterolu v krvi, ako aj spaľovať tuk, čím pomáha znižovať chuť do jedla. DR. Len Kravitz v článku Biologický a farmaceutický bulletin uvádza, že zázvor dokáže potlačiť tvorbu hormónu kortizolu.
Ako pripraviť vodnú zmes citrónu a zázvoru
- Vezmite malý hrniec a zohrejte 4 šálky vody alebo podľa potreby.
- Vezmite čerstvý citrón, očistite ho a nakrájajte citrón na niekoľko kúskov.
- Vezmite kúsok zázvoru, očistite ho a nakrájajte na niekoľko kusov. Môžete použiť aj mletý zázvor.
- Do hrnca s vodou dáme pár kúskov zázvoru alebo 1 polievkovú lyžicu mletého zázvoru.
- Potom pridajte 1 až 2 kolieska citróna.
- Necháme zovrieť a potom nalejeme do pohára.
Ak chcete, aby zmes citrónovej šťavy a zázvoru chutila na jazyku sladšie, môžete pridať lyžicu medu.
Je potom pravda, že roztok citrónovej vody a zázvoru je účinný pri znižovaní nafúknutého žalúdka?
Konzumácia dostatočného množstva vody stimuluje telo k optimálnemu spaľovaniu tukov. Navyše citrónová voda dokáže vyplaviť toxíny v tele. Ale keď sa zmieša so zázvorom, je naozaj efektívne zmenšiť roztiahnutý žalúdok?
Odpoveď stále nie je jasná. Podľa Self, Alissa Rumsey, R.D., hovorkyňa pre Akadémia výživy a dietetiky, poskytnúť nejaké názory na túto vec. "Citrón rozpustený v horúcej vode v skutočnosti nespôsobuje chudnutie," povedal.
Rumseyho tvrdenie podporuje aj Anna Z. Feldman, M.D., endokrinologička z hl. Joslin Diabetes Center, Informoval o tom portál Women's Health. Feldman prezradil, že citróny v skutočnosti nemajú priamy vplyv na chudnutie, no je nepopierateľné, že ich obsah je pre naše telo dobrý.
Napriek tomu sú citróny obohatené o vitamín C, ktorý môže zvýšiť telesnú výdrž. Pridanie zázvoru do roztoku citrónovej vody možné môže urýchliť chudnutie. Zázvor je stimulant, ktorý má účinok podobný kofeínu. Kombinácia stimulačného účinku zázvoru a účinku citrónu na zvýšenie výdrže môže zvýšiť vašu energiu a nadšenie pre cvičenie. To je to, čo vám skutočne pomôže spáliť kalórie a brušný tuk pre ploché brucho.
Inými slovami, pitie roztoku citrónovej a zázvorovej vody každé ráno nemusí nutne spôsobiť ploché brucho. Neexistuje jediná bylinka alebo liek, ktorý by dokázal okamžite sám o sebe znížiť tuk na bruchu. Aby ste to dosiahli, musíte vynaložiť ďalšie úsilie, a to cvičením a vyváženou stravou.
Ak to nevyvážite fyzickou aktivitou a zdravou stravou, výhody citrónovej vody a zázvoru, ktoré pomôžu zmenšiť nafúknutý žalúdok, budú márne.