Okrem liekov od lekárov existuje mnoho prírodných spôsobov liečby zápchy, ktoré môžete vyskúšať aj doma, vrátane pitia určitých nápojov. Aké sú teda typy nápojov, o ktorých sa tvrdí, že sú spúšťačom KAPITOLY (defekácie)?
BAB vyhladzujúci nápoj
Zápcha (zápcha) je tráviaci problém, keď má postihnutý ťažkosti s vyprázdňovaním. K tomu dochádza v dôsledku toho, že výkaly sa stanú tvrdými a ťažko sa vypudzujú.
Príznaky zápchy sú dosť znepokojujúce, od zníženej frekvencie vyprázdňovania až po bolesti brucha. Dobrou správou je, že môžete piť nápoje na spustenie pohybu čriev na zmiernenie príznakov zápchy.
Nižšie sú uvedené niektoré druhy nápojov na stimuláciu čriev, ktoré môžete vyskúšať doma.
1. Slivková šťava
Jedným typom nápoja na vyhladenie defekácie, o ktorom sa tvrdí, že je celkom účinný, je slivková šťava. Dôvodom je, že slivky obsahujú veľa vlákniny, zatiaľ čo vláknina môže pomôcť pri hladkom trávení.
V skutočnosti je slivková šťava považovaná za prírodné preháňadlo kvôli vysokému obsahu sorbitolu. Obe tieto veci spôsobujú, že táto šťava je lepšia ako psyllium, pretože zvyšuje frekvenciu a konzistenciu stolice.
Hoci neobsahuje rovnakú vlákninu ako celé ovocie, slivková šťava je stále bohatá na vlákninu, vitamíny a minerály, ktoré telo potrebuje.
2. Jablkový džús
Okrem sliviek sú ďalšími ovocnými šťavami, ktoré údajne dokážu spustiť stolicu, jablková šťava.
Pozrite, jablká môžu obsahovať kyselinu jablčnú, ktorá môže zlepšiť funkciu trávenia a pečene. V kombinácii s vlákninou a minerálmi môže jablková šťava zmierniť kŕče alebo nadúvanie zo zápchy.
Nielen to, že obsah sorbitolu v jablkách tiež pomáha vyhladzovať tráviaci trakt. Pohyb nečistôt tak bude plynulejší.
3. Hrušková šťava
Podobne ako jablká, obsah sorbitolu v hruškovej šťave z nej robí pomerne populárny nápoj na stimuláciu čriev. Je to preto, že sorbitol v hruškách sa nerozkladá v tenkom čreve, takže časť vody sa môže zadržať počas tráviaceho procesu.
Táto voda lubrikuje črevný trakt a pomáha stimulovať peristaltiku. Zvýšený pohyb môže zmierniť príznaky zápchy.
Žiaľ, obsah vlákniny v šťave nie je taký vysoký ako v celej hruške. Nielen to, príliš veľa sorbitolu u pacientov s IBS môže vyvolať hnačku a žalúdočné problémy. Takže konzumácia hruškovej šťavy je rozumná, áno.
9 najlepších plodov na spustenie defekácie (KAPITOLA)
4. Káva
Niektorí z vás poznajú kávu ako nápoj, ktorý spúšťa žalúdočnú kyselinu, ktorej sa treba vyhýbať. Fakt o káve je pravdivý, ale ukazuje sa, že tento kofeínový nápoj môže pomôcť spustiť vyprázdňovanie.
Káva obsahuje chemické zlúčeniny, ktoré môžu stimulovať svalové kontrakcie v hrubom čreve. Je to podobné kontrakciám žalúdka, ku ktorým dochádza po jedle, čo pomáha rýchlejšie vytlačiť odpad.
Na druhej strane káva môže spustiť uvoľňovanie gastrínu, hormónu produkovaného žalúdkom a môže zvýšiť pohyby čriev. Tento stav umožňuje vznik laxatívneho účinku na kávu. Stále sú však potrebné ďalšie štúdie.
5. Voda
Už nie je tajomstvom, že pitná voda ponúka výhody pre zdravie tráviaceho traktu.
Ako nie, telo potrebuje vodu na normálne vyprázdňovanie. Voda totiž zmäkčuje stolicu, čo môže pomôcť predchádzať zápche.
Ak máte zápchu a nemáte dostatok vody, skúste vypiť veľký pohár vody, aby ste vyvolali nutkanie na stolicu.
6. Citrónová voda
Vylisovaná citrónová šťava, známa ako zdroj vitamínu C a ďalších minerálov, môže byť nápojom stimulujúcim črevá. Dôvodom je, že citrónová voda môže zvýšiť produkciu kyseliny chlorovodíkovej a sekréciu žlče.
Obe zlúčeniny sú potrebné na trávenie potravy a znižujú riziko dny. V skutočnosti niektorí odborníci odporúčajú piť citrónovú vodu, keď máte zápchu.
Pre lepšie trávenie môžete každé ráno vypiť zmes citrónovej šťavy s teplou vodou a medom.
7. Mätový čaj
Mnoho ľudí si už tisíce rokov vyberá bylinkové čaje ako prírodné prostriedky na liečbu tráviacich problémov a jedným z nich je mätový čaj.
Mäta pieporná je zelená rastlina, ktorá je známa svojou osviežujúcou chuťou a dokáže prirodzene liečiť bolesť žalúdka. Dokazuje to výskum z Elektronický lekár.
Výskum ukazuje, že mätový olej možno použiť na liečbu symptómov syndrómu dráždivého čreva, od bolesti žalúdka po plynatosť. Tieto výhody sa môžu vzťahovať aj na mätový čaj.
8. Zázvorový čaj
Nielen mäta pieporná, zázvorový čaj je tiež veľmi populárny ako nápoj na vyprázdňovanie, a to vďaka zlúčeninám, ktoré obsahuje, menovite gingerol a shogaol.
Tvrdí sa, že tieto dve zlúčeniny pomáhajú stimulovať kontrakciu a vyprázdňovanie žalúdka. To umožňuje zázvoru pomôcť pri príznakoch zápchy, ako je nevoľnosť, kŕče, nadúvanie a iné tráviace problémy.
Odborníci však ešte potrebujú ďalší výskum, či je účinok rovnaký, keď pijete zázvorový čaj.
9. Feniklový čaj
Nemenej obľúbený u mäty piepornej, fenikel je bylinná rastlina, ktorá pochádza z Foeniculum vulgare . Fenikel má chuť podobnú sladkému drievku a môže sa konzumovať surový alebo zrelý.
Táto bylinná rastlina bohatá na antioxidanty sa dá použiť ako čajový nápoj na spustenie stolice. Dôvodom je, že fenikel môže pôsobiť ako preháňadlo, no odborníci nevedia, ako táto bylinka funguje.
Napriek tomu nezaškodí uvariť si bylinkový čaj na zápchu ako spôsob naštartovania tráviaceho procesu, však?
10. Púpavový čaj
Vedeli ste, že kvety púpavy, ktoré môžu rásť na vašom trávniku, sa dajú spracovať na nápoj stimulujúci črevá?
V skutočnosti extrakt z púpavy obsahuje zlúčeniny, ktoré môžu vyvolať svalové kontrakcie a zlepšiť trávenie. To môže tiež uľahčiť tok potravy zo žalúdka do tenkého čreva.
To je dôvod, prečo správne pitie púpavového čaju môže udržiavať zdravie tráviaceho traktu. Sú však potrebné ďalšie štúdie na ľuďoch.
11. Čierny čaj
Čierny čaj je čaj, ktorý pochádza z rastlín Camellia sinensis . Táto rastlina sa často varí s inými rastlinami, ako je Earl Grey.
Zlúčeniny v čiernom čaji ponúkajú množstvo výhod pre trávenie. Napríklad, thearubigíny v čiernom čaji môžu zmierniť príznaky zápchy.
Môže to byť spôsobené tým, že extrakt z čierneho čaju môže zvýšiť oneskorené vyprázdňovanie žalúdka, ktoré spúšťa tráviace problémy spôsobené liekmi. Aj keď sa tvrdí, že je účinný ako nápoj na stimuláciu čriev, sú potrebné ďalšie štúdie.
Ak máte ďalšie otázky, obráťte sa na svojho lekára, aby ste pochopili správne riešenie pre vás.