Pojem škrabanie je vám už možno známy. Tento typ tradičnej medicíny môžete často používať pri liečbe „prechladnutia“. Vaše telo sa po tejto kúre okamžite stane sviežim. Sú však tieto fakty pravdivé? Aké sú výhody tohto škrabania? Existujú potom nejaké vedľajšie účinky alebo nebezpečenstvo zo škrabancov?
Aký vplyv má škrabanie na telo?
Termín škrabanie môže existovať iba v Indonézii. Ale v skutočnosti je škrabanie tiež typ liečby, ktorý existuje v iných ázijských krajinách vrátane Číny. V Číne sú škrabky známe ako jaskyňa ša.
V podstate princíp jaskyňa ša alebo škrabanie sa veľmi nelíši od akupunktúry. Tento typ ošetrenia vpichne do pokožky ihlu, aby sa zvýšila teplota a energia v časti tela, ktorá sa škrabe. Aký je potom účinok škrabancov na telo?
Keď dostanete škrabanie (zvyčajne od krku po pás), bude viditeľná červená farba. Mnoho ľudí si myslí, že táto červená farba je znakom „vietora von“. Čím tmavšia je červená farba, znamenie, že vietor, ktorý vstupuje do tela, je veľa.
Ale v skutočnosti je červená farba, ktorá sa objaví, znakom toho, že kapilárne krvné cievy pod povrchom kože sú rozšírené v dôsledku škrabancov. Toto však nie je nebezpečný stav, pokiaľ škrabky nerobíte nepretržite.
Namiesto toho môžu rozšírené kapiláry zvýšiť prietok krvi do oblasti tela, ktorá je škrabaná. Zvýšenie prietoku krvi môže tiež pomôcť zvýšiť metabolizmus v tele.
Okrem vplyvu na prietok krvi môžu škrabky tiež spôsobiť, že sa vaše telo bude cítiť pohodlne a sviežo. Dôvodom je, že škrabanie spôsobuje, že telo uvoľňuje endorfíny, čo sú hormóny produkované hypofýzou, ktoré môžu spôsobiť pocit šťastia a pohodlia. To je dôvod, prečo sa vaše telo po škrabaní cíti lepšie, a to aj vtedy, ak ste prechladnutí.
Aké sú výhody zoškrabovania?
Vo všeobecnosti môžu škrabky pomôcť znížiť zápal a urýchliť proces obnovy tela. Tento typ tradičnej medicíny môže predovšetkým pomôcť prekonať rôzne muskuloskeletálne poruchy, ako sú bolesti, stuhnutosť a bolesť svalov (myalgia) na krku, ramenách, nohách a chrbte.
To bolo dokázané v niekoľkých štúdiách. Jeden z nich bol uverejnený v časopise Doplnkové terapie v medicíne v roku 2017. Podľa štúdie jaskyňa ša preukázali dlhšie trvajúci protizápalový účinok v porovnaní s horúcimi obkladmi, na zmiernenie bolesti a zvýšenie pohyblivosti u starších ľudí s bolesťami krížov.
Nielen na pohybový aparát môžu benefity iných škrabancov ovplyvniť aj nervový systém. Tento typ liekov môže predovšetkým pomôcť zmierniť rôzne typy bolestí hlavy, najmä tenzné bolesti hlavy a migrény.
Medzitým na základe výskumu publikovaného v časopise menopauza, terapiu jaskyňa ša účinné a bezpečné pri zmierňovaní symptómov perimenopauzy a zlepšovaní kvality života postihnutej osoby. Symptómy perimenopauzy sú vo všeobecnosti vo forme úzkosti, únavy, problémov so spánkom (nespavosť) a návalov tepla.
Aké sú vedľajšie účinky škrabancov?
Jedným z viditeľných vedľajších účinkov škrabania je začervenanie v oblasti pokožky, ktorá sa škrabe. Vo všeobecnosti je toto začervenanie zápalovou reakciou alebo akútnym zápalom kože.
To však neznamená, že došlo k poškodeniu pokožky. Začervenaná pokožka môže v priebehu niekoľkých dní sama zmiznúť.
Okrem toho môžete pocítiť nepohodlie, keď dôjde k procesu škrabania. Ak však cítite bolesť alebo modriny v oblasti pokožky, ktorá bola zoškrabaná, mali by ste to povedať terapeutovi alebo osobe, ktorá vás škrabala. Spôsob škrabania vám vedia upraviť, ktorý je bezpečnejší a vyhovuje vám.
Okrem toho, aby sa predišlo vedľajším účinkom, škrabky by sa nemali podávať ľuďom s určitou anamnézou, ako sú napríklad poruchy zrážanlivosti krvi alebo užívanie liekov na riedenie krvi a cukrovka.
Aký je bezpečný spôsob škrabania?
Odporúčame vám, aby ste si dali zoškrabať od skúseného terapeuta, aby ste dosiahli maximálny úžitok. Tento typ liečby však môžete praktizovať aj doma. Takže, aby ste sa vyhli možným vedľajším účinkom, tu je návod, ako škrabať, ktorý je pre vás bezpečný:
- Pripravte si akékoľvek nástroje alebo predmety s hladkými, okrúhlymi a nie ostrými hranami, ako sú malé drevené lyžice, špeciálne kamene gua sha, alebo mince (mince).
- Pred použitím sa uistite, že je nástroj čistý.
- Naneste olivový olej, pleťové mlieko alebo pleťový krém na oblasť tela, ktorú budete škrabať (zvyčajne chrbát) a masírujte túto oblasť.
- Škrabanie robte na napätom tele jemne a pomaly zvyšujte intenzitu tlaku, aby ste zvýšili krvný obeh.
- Neškrabte tesne nad kosťou. Škrabte vedľa kosti, v oblasti kĺbov v blízkosti kosti.
- Urobte to zhora nadol alebo zvnútra von.
- Po dokončení potrieme zadnú stranu veterným olejom, aby bolo telo teplejšie.
- Nesprchujte sa ihneď po škrabaní. Uistite sa, že sa vaše telo vrátilo do normálu, aby ste sa mohli sprchovať.
Ak sa potom cítite lepšie, tak ste sa poriadne vyškrabali. Ak sa však váš stav zhorší alebo ste stále chorý, je dobré navštíviť lekára.