Keď je nos upchatý, zdá sa, že aj dýchanie môže byť náročnou výzvou. Okrem ťažkostí s dýchaním spôsobuje upchatý nos niekedy aj ďalšie nepríjemné príznaky, ako sú bolesti hlavy a znížený čuch. Čo podľa vás spôsobuje upchatý nos? Ako to potom rýchlo a jednoducho vyriešiť?
Aké sú príčiny upchatého nosa (upchatý)?
Vo všeobecnosti si veľa ľudí myslí, že upchatý nos je spôsobený nahromadením hlienu v nosových priechodoch. V skutočnosti nie vždy dochádza k upchatému nosu kvôli nahromadeniu hlienu.
V zásade je upchatý nos spôsobený čímkoľvek, čo spôsobuje podráždenie alebo zápal nosových tkanív. Nos má širokú sieť chlopňových krvných ciev, ktoré sa môžu otvárať a zatvárať.
Pri podráždení nosa sa stimuluje nervový systém, takže sa otvárajú chlopne ciev. Výsledkom je, že do nosa prúdi viac krvi. Tento stav spôsobuje opuch v nosových priechodoch a sťažuje dýchanie.
Tu sú niektoré zdravotné stavy, ktoré spôsobujú upchatý nos:
1. Chrípka
Chrípka alebo chrípka je ochorenie spôsobené infekciou vírusom chrípky. Keď je telo vystavené vírusu chrípky, môže dôjsť k zápalu na slizniciach nosa. To je dôvod, prečo je upchatý nos jedným z bežných príznakov chrípky.
Chrípka je vysoko nákazlivá a môže spôsobiť ďalšie príznaky, ako je horúčka, bolesti svalov, zimnica, bolesť hlavy a kašeľ.
2. Kašeľ a prechladnutie (bežné nachladnutie)
Studený kašeľ môže byť na prvý pohľad podobný chrípke. V skutočnosti sú tieto dve podmienky veľmi odlišné. Kašeľ nachladnutie alebo tiež známy ako bežné nachladnutie je stav zvyčajne spôsobený rinovírusmi, nie vírusmi chrípky.
Okrem toho rozdiel medzi prechladnutím a chrípkou spočíva v ich závažnosti. Príznaky studeného kašľa sú zvyčajne miernejšie ako príznaky chrípky. Mnoho ľudí tento stav označuje aj ako „prechladnutie“.
3. Alergie
Podľa webovej stránky Asthma and Allergy Foundation of America (AAFA) sa alergie vyskytujú, pretože imunitný systém tela reaguje na určité látky, známe tiež ako alergény.
Okrem upchatého nosa sú ďalšími príznakmi, ktoré sa môžu objaviť, keď je telo vystavené alergénom, kýchanie, svrbenie očí, bolesť hrdla a kašeľ.
4. Sínusitída
Sinusitída je infekcia, ktorá sa vyskytuje v dutinách alebo nosovej dutine. Infekcia spôsobuje zápal a nadmernú tvorbu hlienu, takže sa nos upchá.
Sinusitída je zvyčajne komplikáciou bežnej nádchy.. Ďalšie príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť, sú bolesti hlavy a bolesti svalov v tvári.
5. Nealergická rinitída
Pre nealergickú alebo vazomotorickú rinitídu je typický aj zápal nosovej dutiny. Príčina tohto stavu však nie je s istotou známa, pretože ho nespúšťajú alergie.
Ako sa zbavíte upchatého nosa?
Nepohodlie spôsobené upchatým nosom vás určite prinúti hľadať spôsoby, ako tento stav riešiť.
Nemusíte byť zmätení, pretože existuje veľa spôsobov, ktoré môžete vyskúšať doma na liečbu upchatého nosa. Tu sú tipy, ktoré môžete urobiť:
1. Vypnite klimatizáciu a ventilátor
Teplý a vlhký vzduch je najrýchlejší spôsob, ako sa zbaviť nádchy a upchatého nosa. Pomôcť vám môže vypnutie klimatizácie a ventilátora.
Dýchanie vlhkého vzduchu môže zmierniť zápal a opuch krvných ciev v nose. Vlhký vzduch môže tiež pomôcť uvoľniť hlien v dutinách.
2. Vdychujte teplú paru
Ak chcete získať vlhký vzduch, môžete si urobiť tvárovú saunu, alias inhaláciu teplej pary. Trik, naplňte nádobu alebo umývadlo naplnené horúcou vodou. Nakloňte sa nad hladinu vody a prikryte ju uterákom, aby sa para zachytila.
Vdychujte teplú paru asi 10 minút. Opakujte 2-3 krát denne, kým nebudete môcť ľahko dýchať.
Môžete tiež rozmiešať niekoľko kvapiek eukalyptového oleja v teplej vode. Eukalyptový olej je vedecky dokázaný ako domáca alternatíva, ktorá dokáže zabíjať určité typy baktérií, ktoré spôsobujú preťaženie, ako sú infekcie dutín.
Nemalo by vás však byť priveľa, aby vás neštípali oči.
3. Pite veľa vody
Teplá voda môže pomôcť uvoľniť hlieny v nosových priechodoch a zmierniť bolesť z upchatého nosa. Pre spestrenie môžete piť teplý zázvorový, mätový alebo citrónový čaj a med, ktoré obsahujú prírodné antiseptické a dekongestívne látky na uľahčenie dýchania.
4. Miestny fyziologický roztok alebo dekongestant sprej (oxymetazolín)
Soľný sprej môže poskytnúť dodatočnú vlhkosť, ktorú upchatý nos potrebuje. Soľný roztok zriedi hlieny a uvoľní upchatý nos. Na rýchlejšie uvoľnenie upchatého nosa za menej ako 10 minút použite lokálne dekongestívum/oxymetazolín.
V lekárňach sú voľne predajné lokálne spreje alebo dekongestanty. Pred použitím lokálneho fyziologického spreja alebo dekongestantu sa o tom porozprávajte so svojím lekárom. Vedľajšie účinky sa môžu vyskytnúť alebo môžu zhoršiť príznaky upchatého nosa, ak sa užívajú dlhšie ako sedem dní.
5. Dajte si teplú alebo horúcu sprchu
Ďalším jednoduchým spôsobom, ako sa vysporiadať s upchatým nosom, je teplý kúpeľ. Para generovaná z teplej vody môže pomôcť uvoľniť hlien, ktorý sa nahromadil vo vašich nosových dutinách.
Okrem toho sa predpokladá, že teplá para pomáha znižovať zápal v nose. Uistite sa však, že na sprchovanie nepoužívate príliš horúcu vodu, dobre?
6. Užívajte lieky
Okrem vyššie uvedených metód môžete samozrejme užívať aj voľnopredajné lieky v lekárňach. Lieky na prechladnutie, ktoré môžu pomôcť zmierniť upchatý nos, sú dekongestanty.
Iné je, ak príznaky upchatého nosa, ktoré pociťujete, spúšťa alergia. Lieky, ktoré môžete použiť na liečbu tohto problému, sú antihistaminiká. Tento liek môže pomôcť znížiť opuch v nosových priechodoch, takže upchatie nosa sa dá vyriešiť.
7. Používanie prírodných ingrediencií
Nielen pri liekoch z lekárne môžete ako prírodné prostriedky na prechladnutie použiť aj doma nájdené suroviny. Tu sú tipy, ktoré môžete vyskúšať:
a. Jedzte korenené jedlá
Korenené jedlá môžu pomôcť uvoľniť hlien, ktorý sa hromadí v nose. Okrem riedenia hlienov dokáže pikantné jedlo aj rozširovať cievy v dýchacích cestách, takže sa zmiernia prejavy upchatého nosa.
Niektoré druhy korenia, ktoré môžu pomôcť, sú chilli, korenie, wasabi a zázvor. Ak nie ste zvyknutí jesť korenené jedlá, môžete do jedla pridať trochu korenia.
b. Žuť cesnak
Cesnak obsahuje antibakteriálne a protiplesňové látky, ktoré sú užitočné pri liečbe rôznych zdravotných problémov, vrátane upchatého nosa v dôsledku prechladnutia a chrípky.
Zistenia z britskej štúdie ukázali, že účastníci, ktorí dostávali cesnakové doplnky počas 12 po sebe nasledujúcich týždňov počas chrípkovej sezóny, mali menej prechladnutí ako účastníci, ktorí cesnakové doplnky neužívali.
Možno vám žuvanie surového cesnaku znie strašidelne. Aby ste to vyriešili, opečte 1-2 strúčiky cesnaku a pridajte cestoviny alebo zeleninu. Prípadne môžete pridať niekoľko plátkov alebo roztlačený strúčik cesnaku do misky s horúcou vodou, aby ste si naparili tvár na 10 minút.