Poznajte doplnky kolagénu: Výhody a vedľajšie účinky

Máte záujem o kolagénové doplnky? Kolagén je typ proteínu, ktorý sa prirodzene tvorí vo vašom tele. Časti tela, ktoré uchovávajú najviac tohto špeciálneho proteínu, sú svaly, kosti, koža, cievy, žily a tráviaci systém. Funkciou kolagénu pre telo je udržiavať pružnosť a pevnosť pokožky, nahrádzať odumreté kožné bunky a predchádzať úbytku kostnej hmoty.

S pribúdajúcim vekom však schopnosť tela produkovať kolagén klesá. To spôsobuje, že pokožka starších (starších) je viac vráskavá a suchá. Ako potom zvýšiť kolagén v tele? Je v poriadku užívať kolagénové doplnky?

Mali by ste užívať kolagénové doplnky?

Kolagén je zdrojom bielkovín, ktorý nie je ľahké nájsť v potravinách. Na spustenie produkcie kolagénu v tele musíte konzumovať určité druhy živín. Živiny potrebné na produkciu kolagénu v tele zahŕňajú vitamín A, vitamín C, vitamín E a bielkoviny. Rôzne druhy vitamínov a bielkovín môžete získať z čerstvých potravín, ako je zelenina, ovocie, chudé mäso a orechy.

Ak príjem prirodzeného kolagénu pre vaše telo stále chýba, môžete ho naplniť z kolagénových doplnkov. V súčasnosti cirkuluje veľa kolagénových doplnkov, ktoré pomáhajú vyživovať vaše telo.

Kolagénové doplnky sa môžu a sú dobre konzumované za predpokladu, že sa musíte najskôr poradiť so svojím lekárom a odborníkom na výživu. Toto má určiť, či potrebujete ďalší kolagén z doplnkov alebo nie. Pri výbere kolagénového doplnku musí byť obsah kolagénu v súlade s dávkou potrieb vášho tela.

Spoznajte rôzne typy kolagénových doplnkov

Na trhu sú dostupné rôzne kolagénové doplnky v rôznych prípravkoch. Perorálne doplnky kolagénu sú k dispozícii vo forme tabliet, ktoré pomáhajú zmierniť príznaky osteoartritídy.

Dostupné sú aj masti alebo krémy s obsahom kolagénu. Kolagénové injekcie sú tiež ďalšou formou kolagénových doplnkov. Okrem toho sa kolagénové injekcie vo všeobecnosti používajú na zníženie vrások, ale ich použitie by nemalo byť svojvoľné, musí byť s odborníkom v oblasti medicíny.

Vedľajšie účinky užívania kolagénových doplnkov

Rovnako ako lieky, aj kolagénové doplnky majú niektoré vedľajšie účinky, o ktorých musíte vedieť. To je dôvod, prečo sa musíte najskôr poradiť s lekárom alebo odborníkom na výživu predtým, ako začnete užívať kolagénové doplnky. Tu sú niektoré z vedľajších účinkov kolagénových doplnkov.

1. Vysoká hladina vápnika

V dôsledku vedľajších účinkov kolagénových doplnkov sa môže vyskytnúť vysoká hladina vápnika alebo hyperkalcémia. Kolagénové tablety získané z morských zdrojov, ako je žraločia chrupavka, obsahujú vysoké množstvo vápnika, čo môže výrazne zvýšiť hladinu vápnika u ľudí užívajúcich tento doplnok.

Normálne hladiny vápnika v tele sa pohybujú od 8,5 do 10,2 mg/dl, ak vyššia ako 10,2 mg/dl sa považuje za hyperkalcémiu. Príliš veľa vápnika v tele spôsobuje zápchu, bolesť kostí, únavu, nevoľnosť, vracanie a abnormálny srdcový rytmus.

2. Hypersenzitívne reakcie

Ako vedľajší účinok užívania kolagénových doplnkov sa môžu vyskytnúť reakcie z precitlivenosti. Hlásené z Národný ústav pre alergiu a infekčné chorobyReakcie z precitlivenosti sa vyskytujú ako abnormálna odpoveď imunitného systému na alergény, ako sú potraviny, lieky a doplnky.

Kolagénové doplnky pochádzajúce z mäkkýšov a iných morských zdrojov môžu spôsobiť alergické reakcie. Iné doplnky kolagénu získané z vajec a ich derivátov môžu tiež spôsobiť citlivosť na potraviny.

3. Zápach z úst

Kolagénové doplnky vyrobené z morských zdrojov zvyčajne zanechávajú zlú chuť a zápach v ústach ľudí, ktorí ich konzumujú. Pitie ovocných štiav spolu s kolagénovými doplnkami môže znížiť nepríjemný zápach v ústach.