Keď vám niekto odporučí, aby ste vyhľadali terapiu u psychológa, ako zareagujete? Urazený alebo skutočne cítiš, že ten človek má pravdu? V Indonézii duševné zdravie neberú vážne. V dôsledku toho sa mnohí ľudia zdráhajú ísť k psychológovi, aj keď skutočne potrebujú psychologickú konzultáciu.
Prečo ísť k psychológovi?
Možno sa pýtate, prečo by ste mali chodiť k psychológovi, keď sa o svoje problémy môžete podeliť s najbližšími? Na tom nie je nič zlé zdieľam s najbližšími ľuďmi. Psychológ vám však môže pomôcť rýchlejšie a efektívnejšie.
Psychológovia sú vyškolení a skúsení, aby skutočne počúvali svojich klientov. Prostredníctvom série školení a školení boli vybavení schopnosťou preskúmať koreň problému na základe vášho príbehu. Majú tiež odborné znalosti, aby vás naučili, ako najlepšie riešiť problémy.
Psychológovia sú navyše neutrálne postavy. Nie je zaujatý a nemá žiadnu osobnú túžbu, aby ste robili veci, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami. Na rozdiel od rodinných príslušníkov či partnerov. Môžu vám dávať nevhodné rady. Najbližší ľudia totiž už väčšinou majú predstavu alebo nádej na vašu ideálnu postavu, aj keď nemusí byť tá správna.
Potrebujem psychologickú konzultáciu?
V spoločnosti panuje nesprávny názor, že psychológa by mali navštevovať len „blázni“. V skutočnosti každý môže a potrebuje absolvovať psychologické konzultácie, aby si zachoval svoje duševné zdravie. Pred návštevou psychológa nemusíte mať diagnostikovanú depresiu alebo duševnú poruchu.
Myslite na to ako na zdravotnú prehliadku u lekára alebo ako sa zúčastniť očkovania, aby ste boli imúnni voči chorobám. Pamätajte, že duševné zdravie je rovnako dôležité ako vaše fyzické zdravie. Ak pocítite príznaky uvedené nižšie, okamžite vyhľadajte pomoc dôveryhodného psychológa.
1. Váš problém je už veľmi nepríjemný
Venujte pozornosť tomu, ako intenzívne reagujete na vzniknuté problémy. Neviete sa napríklad sústrediť pri štúdiu, práci alebo starostlivosti o deti. Môže to byť aj tým, že často plačete alebo sa hneváte.
Ďalšími príznakmi, ktoré je potrebné sledovať, sú beznádej, nadmerná úzkosť, problémy so spánkom, strata chuti do jedla alebo chcenie viac jesť, bolesti hlavy a žalúdka bez zjavného dôvodu a stiahnutie sa od ľudí okolo vás. Najmä ak táto reakcia trvá dlhšie ako dva týždne.
2. Vyskúšali ste rôzne spôsoby riešenia problému, no bezvýsledne
Možno ste vyskúšali mnoho spôsobov, ako problém vyriešiť. Napríklad na dovolenke, bohoslužbách alebo rozhovore s najbližšími ľuďmi. Žiaľ, tieto metódy nepomohli zlepšiť váš stav.
Na riešenie tejto situácie potrebujete iný mechanizmus. Trik je poradiť sa s psychológom. Pamätajte, že požiadať o pomoc psychológa neznamená, že ste slabý alebo šialený. Namiesto toho to znamená, že ste ochotný a schopný sa o seba postarať.
3. Rodina alebo priatelia sú unavení z vašich sťažností
Na začiatku sú možno ľudia, ktorí sú vám najbližší, vždy pri vás a podporujú vás. Postupom času sa však vyhýbajú téme rozhovoru o vašom probléme alebo sa jej vyhýbajú. Znamená to, že vaši najbližší sú preťažení a už nezvládajú vaše rôzne sťažnosti. Je to prirodzené, pretože nie každý je vybavený primeranými znalosťami duševného zdravia.
4. Začnete hľadať nezdravý únik
Ste závislý od cigariet, alkoholu, drog, pornografie alebo hazardných hier? Alebo len neodoláte nutkaniu vyblázniť sa na nákupoch? Ópium môže byť skutočne aj na chvíľu istou formou úniku z vašich problémov. Skôr než sa to zhorší, okamžite vyhľadajte renomovanú psychologickú poradňu.
5. Máte alebo ste nedávno zažili traumatickú udalosť
Psychologické poruchy zvyčajne vznikajú v dôsledku nedávnej traumatickej udalosti, ako je strata blízkej osoby, rozvod, strata zamestnania, prírodná katastrofa alebo diagnostikovaná určitá choroba. Mohlo sa tiež stať, že incident sa stal pred rokmi, no trauma sa objavila znova. Napríklad v prípadoch sexuálneho násilia, násilia na deťoch alebo domáceho násilia.
Psychická trauma nemusí časom len tak zmiznúť. Trauma bude len pochovaná a môže kedykoľvek explodovať alebo prenasledovať váš život. Takže musíte byť schopní rozpoznať, spracovať a Pohni sa traumy. Preto potrebujete pomoc psychológa.