Migréna v skutočnosti nie je len silná bolesť hlavy. Jedným typom bolesti hlavy je chronický opakujúci sa neurologický stav, ktorý sa môže objaviť kedykoľvek, najmä ak je vystavený spúšťačom. Okrem užívania liekov na migrénu existujú aj prírodné prostriedky, ktorými sa môžete pokúsiť zmierniť príznaky. Tu sú prírodné alebo tradičné lieky na migrény, ktoré môžu byť dostupné vo vašej domácnosti.
Výber prírodných prostriedkov na úľavu od migrény
Podľa Mayo Clinic je liečba migrény zameraná na zastavenie symptómov a prevenciu budúcich záchvatov. Liečba migrény preto nie je len liekmi od lekárov.
Keď dôjde k záchvatu migrény, je dobré sa rýchlo vyhnúť spúšťačom migrény. Potom si nájdite pohodlné miesto na odpočinok a ochladenie. Ak je to možné, doprajte si krátky spánok v chladnej, tmavej, tichej a dostatočne chladnej miestnosti a nezabudnite si každú noc dopriať približne 7-8 hodín spánku.
Okrem týchto jednoduchých metód môžete vyskúšať aj prírodné, bylinné alebo tradičné lieky na migrénu, ktoré pomôžu znížiť závažnosť a trvanie príznakov. Majte však na pamäti, nech už chcete použiť akýkoľvek prírodný liek, o výhodách a rizikách sa najskôr porozprávajte so svojím lekárom.
Na porovnanie, tu sú niektoré tradičné lieky, ktoré možno použiť ako spôsob, ako sa prirodzene vysporiadať s migrénou:
1. Zázvor
Nielenže zahreje telo, zázvor možno použiť aj ako bylinný liek na prirodzené zbavenie sa migrény. V skutočnosti vo výskume publikovanom v časopise Výskum fytoterapieZázvorový prášok údajne znižuje závažnosť a trvanie migrény, ako aj liek sumatriptán.
Okrem toho má konzumácia zázvorovej vody aj menšie riziko vedľajších účinkov v porovnaní s užívaním liekov. Pri sumatriptáne pacienti s migrénou často hlásia vedľajšie účinky, ako sú závraty, vertigo alebo pálenie záhy. Zatiaľ čo jediným vedľajším účinkom zaznamenaným pri užívaní prírodného lieku na migrénu so zázvorom bolo podráždenie žalúdka.
2. Horúčka
Feverfew, alebo podľa vedeckého názvu tanacetum parthenium, je ker z čeľade Asteraceae, ktorý sa často používa ako liek alebo bylinný doplnok na liečbu rôznych chorôb vrátane migrény.
Z rôznych spomenutých štúdií vyplýva, že horúčka môže znížiť závažnosť bolesti a iných symptómov spojených s migrénami, ako je nevoľnosť, vracanie a citlivosť na svetlo a zvuk. Nielen to, niektoré výskumné dôkazy tiež ukazujú, že táto rastlina je účinná ako prírodný liek na prevenciu migrény. Riziko vedľajších účinkov je tiež údajne nižšie ako u iných liekov na predpis na liečbu bolesti hlavy.
Existuje však určité hlásené riziko vedľajších účinkov pri dlhodobom užívaní horúčky a následnom ukončení. Toto riziko je vo forme úzkosti, nespavosti a bolesti svalov a kĺbov, hoci je len dočasné.
3. Maslák
Ďalšia rastlina, ktorá sa často používa ako liek alebo bylinný doplnok na prirodzenú liečbu migrény, a to lipkavec (Petasites hybridus). Bolo preukázané, že výťažky z listov z listovej rastliny znižujú frekvenciu, intenzitu a trvanie migrény u pacientov.
Jedna štúdia z Migraine & Headache Australia zistila, že frekvencia migrény môže byť znížená takmer o 50 percent užívaním tohto tradičného lieku. Na pozorovanie týchto účinkov je však potrebná vysoká dávka.
Niektoré bylinné produkty obsahujúce výťažok z lipnice však môžu byť škodlivé pre pečeň, aj keď je to zriedkavé. Môžu sa objaviť aj ďalšie vedľajšie účinky, ako je bolesť žalúdka, hnačka alebo reakcia na alergie. Preto by ste mali byť stále opatrní pri užívaní tohto lieku a uistite sa, že ste sa poradili so svojím lekárom, aby ste zistili výhody a riziká pre vás.
4. Extrahujte kôra vŕby
Konzumácia extraktu kôra vŕby alebo vŕbová kôra môže byť tiež ďalším prírodným spôsobom liečby migrény. Výskum publikovaný v časopise Freeradikal biology & medicine hovorí, že extrakt z vŕbovej kôry obsahuje protizápalovú zložku nazývanú salicín a je tiež účinným zdrojom antioxidantov pre telo.
Čo sa týka salicínu z extraktu kôra vŕby Často sa používa ako prísada do liekov proti bolesti, ako je aspirín. Preto môže byť extrakt z vŕbovej kôry prírodným liekom na zmiernenie migrény. Ak chcete získať tieto výhody, môžete konzumovať extrakty kôra vŕby vo forme doplnkov alebo priamo žuť vŕbovú kôru dostupnú v najbližšom obchode so zdravou výživou.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) je obľúbený pre svoje výhody ako prírodný prostriedok na zlepšenie pamäti. Nielen populárny, štúdia od Journal of the Neurological Sciences 2014 objavil aj potenciál ginkgo biloby ako prírodného lieku na migrény.
Toto zistenie podporuje výsledky predchádzajúcej štúdie z roku 2009. Predchádzajúci výskum zistil, že ginkgo biloba môže byť užitočné ako tradičný liek na auru migrény, pretože znižuje jej frekvenciu a trvanie. Stále je však potrebný ďalší výskum týkajúci sa potenciálu ginkgo biloba pri migréne.
6. Semená koriandra
Semená koriandra sú korenie, ktoré sa často používa na varenie korenia. Zdá sa však, že túto prírodnú zložku môžete použiť aj ako tradičný liek na liečbu migrény.
Podľa výskumu publikovaného v Quarterly of Horizon of Medical Sciences v roku 2015 môže koriander znížiť trvanie a závažnosť záchvatov migrény. Predpokladá sa, že protizápalový obsah v ňom je prospešný pre niektorých ľudí trpiacich migrénou, takže môže spôsobiť tento účinok. Aby ste získali tieto výhody, môžete semená koriandra priamo žuť alebo ich po namočení v horúcej vode inhalovať.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) je rastlinný liek pochádzajúci z Číny. Táto prírodná zložka sa často nazýva ženský ženšen, pretože je užitočná na vyrovnávanie hormonálneho systému u žien. Nielen to, táto rastlina je tiež považovaná za bylinný liek na liečbu migrény, najmä tých, ktoré sú spojené s hormonálnymi bolesťami hlavy u žien.
Tento prírodný liek však môže interagovať s niektorými liekmi alebo spôsobiť zdravotné problémy u pacientov s rakovinou. Preto by ste sa pred konzumáciou mali najskôr poradiť so svojím lekárom. Okrem toho je stále potrebný ďalší výskum na preukázanie účinnosti dong quai ako tradičného lieku na migrény.
8. Doplnky horčíka
Zvýšenie príjmu horčíka vo vašom tele môže tiež prirodzene liečiť migrény a bolesti hlavy. Dôvodom je, že problém nedostatku horčíka je bežnejší u ľudí, ktorí majú často migrénové bolesti hlavy, ako u tých, ktorí ho nemajú.
Štúdia ukazuje, že liečba doplnkami horčíka v dávke 600 mg denne môže pomôcť znížiť frekvenciu migrénových bolestí hlavy a predchádzať budúcim migrénam. Okrem doplnkov výživy však môžete potreby horčíka uspokojiť aj konzumáciou potravín, ktoré túto živinu obsahujú, ako sú mandle, zelená zelenina, celozrnné výrobky a iné druhy potravín zabraňujúcich migréne.
9. Doplnky vitamínu B2 alebo riboflavínu
Riboflavín alebo vitamín B2 patrí medzi vitamíny, ktoré môžete získať z potravy a telo ho do určitej miery potrebuje. Riboflavín vo vysokých dávkach (ktoré sa zvyčajne získavajú z doplnkov) sa však považuje za prírodný liek na liečbu migrény.
Pri užívaní tohto doplnku sa však môžu vyskytnúť niektoré vedľajšie účinky, ako je časté močenie, zmeny farby moču alebo dokonca hnačka. Pacientom s obličkami, ktorí majú migrény, sa tiež neodporúča užívať tento doplnok, pretože môže poškodiť ich zdravie.
Okrem doplnkov výživy nájdete riboflavín v množstve potravín, ako je chudé mäso, orechy, zelená zelenina alebo mlieko a mliečne výrobky.
10. Levanduľový olej
Esenciálne oleje môžu byť jedným zo spôsobov, ako sa prirodzene vysporiadať s migrénou alebo sa jej zbaviť. Z množstva esenciálnych olejov je levanduľový olej označovaný za jeden z najúčinnejších prírodných liekov na migrénu.
Malá štúdia publikovaná European Neurology zistila, že levanduľový olej bol schopný pomôcť znížiť závažnosť migrénových bolestí hlavy u niektorých ľudí. Štúdia uviedla, že ľudia, ktorí vdýchli vôňu levanduľového oleja, keď sa im migréna opakovala, rýchlejšie ako tí, ktorí tak neurobili.
Okrem toho sa tiež verí, že levanduľový olej pomáha pri strese a úzkosti, ktoré môžu tiež spúšťať migrény.
11. Mätový olej
Okrem levanduľového oleja môže byť mätový olej tiež možnosťou pre iné esenciálne oleje ako tradičný liek na migrény. Ak inhalujete levanduľový olej, môžete ho použiť natieraním na čelo alebo spánky.
O obsahu mentolu v mätovom oleji sa hovorí, že zmierňuje a zastavuje migrénové bolesti hlavy. V skutočnosti na základe výskumu v Medzinárodný časopis klinickej praxe, Aplikácia mätového oleja môže zmierniť bolesť, nevoľnosť, ako aj zmyslovú citlivosť spôsobenú príznakmi migrény.