Deti sú náchylné na choroby, ako je nádcha alebo kašeľ. Z tohto dôvodu musia byť rodičia mimoriadne opatrní pri udržiavaní čistoty seba a prostredia okolo svojich detí. Poďte, pozrite sa na nasledujúce recenzie na zlepšenie imunitného systému vášho dieťaťa, aby ľahko neochorelo.
Prečo deti často ochorejú?
Imunitný systém detí nie je dokonalý a taký silný ako u dospelých. Navyše nerozumejú a veľmi sa nestarajú o čistotu okolia. Áno, deti majú stále problém rozlišovať medzi čistým a špinavým. V dôsledku toho sú náchylnejšie na vystavenie choroboplodným zárodkom.
To je dôvod, prečo ochorejú ľahšie, pretože sú vystavené množstvu baktérií a riziko ochorenia je vyššie, zatiaľ čo ich imunitný systém nie je dostatočne silný.
Rodičia by mali posilniť imunitný systém svojho dieťaťa
„Keď sa narodí nové dieťa, imunitný systém nie je dostatočne silný,“ povedal dr. Charles Shubin, špecialista na zdravie detí z University of Maryland, povedal rodičom. Imunitný systém bábätka sa musí najskôr prispôsobiť, aby zosilnel.
Imunitný systém dieťaťa pomaly bojuje s radom choroboplodných zárodkov a vírusov a pokračuje, kým nie je voči týmto vírusom a choroboplodným zárodkom imúnne. To je dôvod, prečo mnohí lekári považujú za normálne, že dieťa ochorie, čo je šesť až osemkrát prechladnutie, chrípka alebo infekcia uší. Preto musia rodičia zohrávať úlohu pri zvyšovaní imunitného systému, aby ľahko neochoreli, takto:
1. Uspokojte ich nutričné potreby
U novorodencov je materské mlieko hlavnou potravou ako protilátky, ktoré zvyšujú imunitný systém dieťaťa. Toto sa robí aspoň prvé dva alebo tri mesiace, potom môžete podávať kombinované mlieko s umelým mliekom.
Podľa výskumov ďalšou výhodou dojčenia je pomôcť zvýšiť výkon mozgu a predchádzať chorobám, ako je cukrovka, alergie alebo ušné infekcie v neskoršom veku.
Keď budete starší, kombinácia zeleniny a ovocia je veľmi dobrá pre vaše zdravie a telesný vývoj. Niektoré druhy zeleniny a ovocia obsahujú fytonutrienty, ktoré môžu posilniť imunitný systém zvýšením produkcie bielych krviniek a interferónov v boji proti bakteriálnym a vírusovým infekciám. Tieto potraviny tiež chránia deti pred chronickými ochoreniami, ako sú srdcové choroby a rakovina v dospelosti. Na jedálnom lístku podávajte mrkvu, zelené fazuľky, pomaranče, jahody a brokolicu. Na občerstvenie si môžete pripraviť jogurt, ovocný šalát alebo oriešky.
Dbajte však na to, aby porcia jedla bola primeraná jeho veku. Pretože príliš veľa jedla môže spôsobiť, že deti budú náchylné na nadváhu.
2. Sledujte čas spánku
Štúdie ukazujú, že dospelí, ktorí majú nedostatok spánku, častejšie ochorejú, pretože ich imunitný systém nedokáže bojovať proti vírusom, baktériám alebo rakovinovým bunkám.
To platí aj pre deti. U dojčiat je čas potrebný na spánok 18 hodín, potom batoľatá potrebujú 12 až 13 hodín a predškoláci potrebujú na spánok asi 10 hodín denne. Ak si vaše dieťa nestihne zdriemnuť, skúste ísť spať skôr.
3. Dodržiavať osobnú hygienu a okolité prostredie
Okrem udržiavania čistoty prostredia okolo dieťaťa musíte sledovať aj čistotu detského organizmu. Napríklad si vždy pravidelne čistite ruky vlhkou handričkou alebo vodou. Deti si totiž často dávajú ruky do úst. Tiež sa uistite, že hračky sú čisté a udržiavajte hviezdu a klietku čisté. Potom, ak dôjde pri hre k zraneniu, ihneď ho očistite vodou a ošetrite.
4. Pozvite ho na cvičenie
Cvičenie zvyšuje imunitný systém dieťaťa, najmä ak sa vykonáva pravidelne. Šport sa stáva aktivitou, ktorá je užitočnejšia ako len hranie sa v parku. Nielen zdravie detí, ale aj vaše telo bude zdravšie a vyhnete sa chorobám, ktoré sa môžu preniesť na vaše dieťa.
5. Uchovávajte mimo dosahu cigaretového dymu a vozidiel
Cigaretový dym a výpary vozidiel môžu dráždiť dýchacie orgány dieťaťa. Deti sú náchylnejšie na negatívne účinky fajčenia, ako je bronchitída alebo astma, ako dospelí, keď je okolo nich dym. Ak je váš partner fajčiar, mali by ste fajčiť mimo domu alebo prestať fajčiť, je lepšie to urobiť, zabránite tak priamemu vystaveniu vášho dieťaťa pasívnemu fajčeniu. Keď cestujete vonku, noste na svojom dieťati masku, aby ste znížili vystavenie sa znečisteniu ovzdušia.
6. Pravidelne kontrolujte zdravotný stav dieťaťa u lekára
Choďte k lekárovi nielen vtedy, keď je dieťa choré, musíte pravidelne kontrolovať zdravie tela dieťaťa. Toto sa robí s cieľom skontrolovať možnosť ochorenia, ktorého symptómy sú často podceňované.
Keď je vaše dieťa choré, nemali by ste nútiť lekára, aby vám dal antibiotiká alebo vykonal zobrazovacie testy (CT alebo röntgen). Pretože choroby, ktoré sa často vyskytujú u detí, sú často spôsobené vírusmi. Pri podávaní antibiotík sa niektoré baktérie dokonca stanú odolnými voči liekom.
Máte závraty po tom, čo ste sa stali rodičmi?
Pridajte sa k rodičovskej komunite a nájdite príbehy od iných rodičov. Nie si sám!