Dna nemusí spočiatku spôsobovať žiadne príznaky, kým sa akútny záchvat skutočne nevyskytne. Postupne sa príznaky dny môžu stať viac vysiľujúce, keď ochorenie trvá už dlhší čas (chronické). Väčšina príznakov sa zvyčajne vyskytuje niekoľko hodín v priebehu 1-2 dní. Ak sa nelieči, opakujúce sa záchvaty môžu niekedy brániť každodenným aktivitám. Ako teda liečiť alebo znižovať nadmerné hladiny kyseliny močovej?
Rôzne spôsoby liečby a zníženia kyseliny močovej
Dna sa nedá úplne vyliečiť. Príznaky však môžete liečiť tak, aby nezasahovali do vášho každodenného života.
Kľúčom k liečbe nadbytočnej kyseliny močovej je zmena životného štýlu, aby ste boli zdravší. Tu sú rôzne spôsoby liečby dny, ktoré môžete urobiť doma:
1. Sledujte hladinu kyseliny močovej
Ak vám práve bola diagnostikovaná dna, rôzne spôsoby liečby tohto ochorenia nemusia byť účinné, ak nebudete sledovať hladiny.
Na začiatok môžete použiť súpravu na testovanie kyseliny močovej zakúpenú v lekárni. Tvar a spôsob použitia je takmer rovnaký ako pri kontrole hladiny cukru v krvi. Pre presné výsledky však požiadajte svojho lekára alebo lekárnika, aby vás naučil používať toto zariadenie doma.
Pomocou tohto nástroja môžete pokračovať v monitorovaní hladiny kyseliny močovej. Normálne hladiny kyseliny močovej sú pod 6 mg/dl u žien a pod 7 mg/dl u mužov.
2. Vezmite si od lekára lieky na dnu
Užívanie liekov je jedným z najúčinnejších spôsobov zníženia kyseliny močovej. Ak vám lekár predpísal lieky na dnu, dodržujte pravidlá pitného režimu a dávkovanie podľa návodu.
Niektoré príklady liekov na zníženie kyseliny močovej, ktoré lekári bežne predpisujú, sú alopurinol a kolchicín. Zvyčajne lekár predpíše aj protizápalové lieky, ako je celekoxib, indometacín, meloxikam alebo sulindak na zmiernenie bolesti a opuchov kĺbov.
3. Užívajte lieky proti bolesti
Akonáhle zasiahne dnavý záchvat, môžete okamžite užívať lieky proti bolesti bez predpisu (NSAID), ako je diklofenak alebo ibuprofén na liečbu príznakov.
Neberte aspirín ako spôsob liečby dnavých záchvatov. Hoci sú oba lieky proti bolesti NSAID, niekoľko štúdií uvádza, že tieto lieky skutočne zvyšujú riziko nových záchvatov v budúcnosti; aj pri ľahkých dávkach.
4. Pravidelne cvičte
Kým sa liečite na dnu, je dôležité zostať aktívny s cvičením. Robte to s miernou intenzitou aspoň 30 minút 5 dní v týždni.
Závažnosť príznakov dny bude lepšie kontrolovať, ak budete pravidelne cvičiť. Cvičenie robí kĺby silnými a dobre trénovanými, takže môže zabrániť bolestiam, ktoré často napádajú ľudí s dnou.
Neodporúča sa však cvičiť správne, keď sa dna vracia. V skutočnosti to môže zhoršiť príznaky a trvať dlhšie. Zhoršiť sa môže aj zápal v kĺboch.
Aj tak to neznamená, že nehýbete kĺbmi. Keď je kĺb zapálený, robte jemné naťahovanie, aby ste zabránili stuhnutiu kĺbu.
Po odznení zápalu potom môžete cvičenie vykonávať postupne a pomaly. Cvičenie sa odporúča na obnovenie sily a pohybu svalov okolo kĺbov.
5. Udržujte si váhu správnou stravou
Rovnako ako cvičenie, ani rôzne spôsoby liečby a znižovania kyseliny močovej nebudú účinné, ak neprijmete správnu diétu.
Opakovanie dnavých záchvatov je rizikovejšie pre ľudí s nadváhou alebo obezitou. Príznaky dny sa tiež často opakujú, ak ste zvyknutí jesť spúšťacie potraviny, ktoré majú vysoký obsah tuku a purínov.
Takže ako spôsob, ako znížiť a liečiť dnu, musíte udržiavať zdravú výživu, aby ste dosiahli ideálnu telesnú hmotnosť.
Zvýšte príjem ovocia a zeleniny a komplexných sacharidov, ako sú celozrnné výrobky. Pre príjem bielkovín vyberajte z chudého mäsa, rýb, kuracieho mäsa v dávke 2-3 ks denne. Ďalšími zdrojmi bielkovín, ktoré je možné pridať do vašej stravy, sú nízkotučné mliečne výrobky alebo jogurt.
Okrem toho tiež dodržiavajte určité diétne obmedzenia ako spôsob, ako znížiť a zabrániť tomu, aby sa skoky kyseliny močovej zvýšili.
Porcie, ktorým sa treba vyhnúť, sú jedlá a nápoje s vysokým obsahom purínov morské plody, červené mäso, sladké jedlá, alkohol a vnútornosti. Puríny sú látky, ktoré telo rozkladá a môžu zvýšiť hladinu kyseliny močovej.
6. Pite veľa vody
Odporúčame vám vypiť aspoň osem pohárov vody denne, aby ste pokryli telesnú potrebu tekutín. Pitie väčšieho množstva vody je zahrnuté ako účinný spôsob zníženia kyseliny močovej, aj keď nie priamo.
Voda pomáha v tele transportovať toxické a nespotrebované látky; vrátane nadbytku kyseliny močovej. Niektorí odborníci sa preto domnievajú, že pitná voda pomáha urýchliť likvidáciu kyseliny močovej, ktorá sa nahromadila v tele.
Jedným zo spôsobov, ako urýchliť výdaj kyseliny močovej z tela, môže byť okrem vody aj konzumácia ovocia, ktoré obsahuje vodu.
7. Udržujte normálnu hladinu inzulínu
Ďalším spôsobom liečby dny môže byť udržiavanie hladín inzulínu v normálnych medziach. To je dôležité, aj keď nemáte cukrovku.
Nadbytok inzulínu v krvi môže vyvolať nadbytok kyseliny močovej. Preto si nájdite čas na kontrolu hladiny cukru v krvi, keď navštívite lekára, aby skontroloval vašu dnu.
8. Drž sa ďalej od stresu
Denný stres nemá vplyv len na náladu (nálada), ale aj na zdravie vášho tela zvnútra.
Jedným z účinkov stresu je zníženie imunitného systému a zvýšenie rizika zápalu. Obidve môžu vyvolať zvýšenie kyseliny močovej v krvi, čo môže vyvolať záchvat symptómov.
Aby boli rôzne spôsoby liečby dny úspešné, snažte sa, aby vaše telo a myseľ neboli ľahko stresované. Môžete robiť meditačné alebo jogové cvičenia, ktoré môžu pomôcť predchádzať stresu a zároveň ohýbať kĺby v pohyboch,
Navyše zdravé spôsoby, ako je dostatok spánku, pravidelné cvičenie a konzumácia výživných potravín, môžu zabrániť príchodu stresu a zároveň znížiť kyselinu močovú, aby sa neopakoval.
9. V prípade potreby použite bylinné lieky
Bylinná medicína sa neodporúča na liečbu dny, kým sa nezahojí, ale pomáha znižovať jej hladiny v krvi.
Niektoré tradičné lieky, ktoré môžete skúsiť konzumovať, sú brotowali, zázvor, kurkuma, listy žihľavy a zelený meniran.
Aj tak rastlinné lieky na dnu nedokážu úplne nahradiť úlohu a funkciu liekov na dnu od lekárov. Táto prirodzená metóda môže pomôcť len zlepšiť zdravie tela a zároveň znížiť hladinu kyseliny močovej.