Poznali ste už ľudí, ktorí radi bijú veci, nadávajú alebo páchajú násilie na druhých, keď sú nahnevaní? Tento stav je známy ako temperamentný. Čo presne znamená temperament? Pozrite si úplné vysvetlenie nižšie.
Čo je temperamentné?
Temperament je osobnosť, ktorá určuje, ako budete reagovať na veci, ktoré sa dejú v živote. Temperament je zvyčajne osobnosť, ktorá je vo vás od narodenia.
Napriek tomu existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu ovplyvniť temperament človeka, vrátane rodiny, kultúry, až po osobnú skúsenosť každého jednotlivca. Temperament ovplyvňuje vaše postoje a správanie, ako aj to, ako komunikujete s inými ľuďmi.
Temperament každého človeka môže byť iný. Niektorí sú pokojní, niektorí citliví a ľahko smutní a niektorí sa ľahko hnevajú. Ľudia, ktorí majú podráždenú povahu, sú známi ako temperamentní ľudia.
Temperamentný charakter možno vidieť zo spôsobu, akým človek vyjadruje svoj hnev. Napríklad, keď je nahnevaný, rád hádže veci, kričí alebo kričí, aby fyzicky týral ostatných. Ľudia s týmto charakterom majú tiež tendenciu ľahko sa uraziť.
Dôvod, prečo sa človek stáva temperamentným
V skutočnosti neexistuje žiadna jednoznačná príčina niekoho, kto má temperamentný charakter. Ako však už bolo spomenuté, temperament môže byť ovplyvnený rôznymi faktormi, jedným z nich je aj prostredie.
Preto môže byť temperamentný alebo podráždený charakter tvorený postojmi a správaním dospelých okolo vás, keď ste boli dieťa. To znamená, že v tom čase sa možno prispôsobujete tomu, ako sa váš rodič, opatrovateľ alebo starší súrodenec správa a prejavuje hnev.
Ak dospelí okolo vás v tom čase prejavovali svoj hnev búchaním, kričaním, fyzickým ubližovaním iným ľuďom, je možné, že máte podobné postoje a správanie, ktoré sa prenáša aj do dospelosti.
Ako sa vysporiadať s temperamentným charakterom?
V skutočnosti je hnev pocit, ktorý musel mať každý. Ľudia s temperamentnou povahou však často prejavujú svoj hnev menej priaznivým spôsobom. Ak sa nekontroluje, môže to mať samozrejme negatívny vplyv na zdravie a vzťahy s inými ľuďmi.
Preto, ak máte pocit, že máte temperamentnú povahu, skúste urobiť nasledujúce veci, aby ste zmiernili svoj hnev:
1. Dočasne sa vyhýbajte príčine hnevu
Človek s temperamentnou povahou môže pri hneve spôsobiť chaos. Preto, ak máte túto dispozíciu a cítite, že sa váš hnev začal hromadiť, je lepšie okamžite ísť na pokojné miesto.
Zhlboka sa nadýchnite a pomaly počítajte od jednej do desať. Zvyčajne vám to môže pomôcť upokojiť sa, takže budete menej ochotní prejavovať svoj hnev neľútostným spôsobom. Týmto spôsobom sa môžete sústrediť na riešenie problémov namiesto zamerania sa na hnev.
2. Zmeňte svoje myslenie
Charakteristiky temperamentných ľudí sa zvyčajne ľahko zapália negatívnymi myšlienkami, ktoré si o niečom robia. Skúste preto zmeniť svoj uhol pohľadu a začnite meniť negatívne vzorce myslenia na pozitívnejšie.
Dôvodom je, že negatívne myšlienky, pesimizmus, v skutočnosti zhoršia stav, ktorý už nastal. Radšej začnite byť optimistickejší, alebo aspoň realistický. To môže byť veľmi užitočné pri kontrole zbytočného hnevu.
3. Píšte si denník
Táto jedna metóda vám môže pomôcť vyrovnať sa s temperamentnými temperamentmi, ktoré sú často mimo kontroly. Skúste si začať písať do denníka pocity, ktoré cítite každý deň.
Nezabudnite si napísať, čo spôsobuje váš hnev, ako sa s ním vyrovnávate a ako naň ľudia reagujú. Týmto spôsobom bude ľahšie porozumieť svojim vlastným pocitom a vedieť, ako správne ovládať hnev, ktorý sa často objavuje.
4. Počnúc „ja“ pri prejavovaní hnevu
Keď sú ľudia s temperamentným charakterom nahnevaní, často tak ľahko vyslovia slová, ktoré môžu zraniť srdcia iných ľudí, a potom ich neskôr ľutujú. To sa zvyčajne stáva, pretože keď ste nahnevaní, máte tendenciu zvaľovať vinu na iných ľudí.
Aby ste tomu zabránili, použite vety, ktoré začínajú slovami „ja“ alebo „ja“. Týmto spôsobom môžete stále prejavovať svoj hnev zdvorilo bez toho, aby ste zranili city toho druhého.
Napríklad je lepšie povedať: "Cítim hnev, pretože nechceš pomáhať s domácimi prácami," ako: "Nikdy nepomáhaš s domácimi prácami."
5. Vyhýbanie sa zášti voči ostatným
Odpúšťanie cudzím chybám je veľmi dobré aj pre seba. Pretože negatívne pocity, ktoré sú živené, môžu spôsobiť, že sa ľahko budete hnevať a hnevať sa na iných ľudí.
Preto, aby sa z vás nestal temperamentný človek, snažte sa druhým odpúšťať chyby a neprechovávajte k nim zášť. Ak to urobíte úspešne, môžete sa zo situácie poučiť a dokonca si vytvoriť dobrý vzťah s osobou, ktorá vás nahnevala.
Ako sa správať k temperamentným ľuďom
Ak máte partnera, súrodenca, rodiča alebo priateľa, ktorý je temperamentný, môžete mu pomôcť znížiť jeho podráždenosť takto:
1. Buďte dobrým poslucháčom
Po prvé, spôsob, ako sa vysporiadať s temperamentným človekom, je snažiť sa počúvať, keď vyjadruje svoje pocity. Keď sa cítia vypočutí, ľudia s týmto charakterom ľahšie pochopia, aký je pohľad druhej osoby na problémy, ktorým čelia. Takto môže prijať vaše návrhy.
2. Dajte si priestor a čas
Ak dáte priestor a čas temperamentnému človeku, ktorý je nahnevaný, môže mu to podľa Mindu pomôcť upokojiť sa a premýšľať jasnejšie. Dajte mu napríklad čas ísť do vlastnej izby, alebo sa ho snažte chvíľu nekontaktovať.
Nielen ľuďom s týmto charakterom potrebujete čas, aby ste sa pridali k upokojeniu svojho srdca a mysle.
3. Pomôžte identifikovať príčinu
Kým ste obaja pokojní, pokúste sa mu pomôcť zistiť, čo spôsobuje jeho podráždenosť. Týmto spôsobom môžete nájsť riešenia, ako sa vyhnúť situáciám, ktoré môžu vyvolať pocity hnevu.
Nielen to, identifikácia príčiny môže tiež pomôcť ľuďom s temperamentným charakterom ovládať svoje emócie a prejaviť svoj hnev lepším spôsobom, ktorý neškodí sebe ani iným.