Ak vykonáte zdravotnú prehliadku, zvyčajne vám lekár zmeria krvný tlak. U niektorých ľudí s určitými zdravotnými problémami sa musí kontrolovať krvný tlak, ktorý je v medziach normy. Viete však, aký krvný tlak (napätie) je normálny? Poďte, odpoveď nájdete nižšie.
Čo je normálny krvný tlak (napätie)?
Krvný tlak je miera sily, ktorú srdce používa na pumpovanie krvi do tela. To znamená, že krvný tlak úzko súvisí so stavom zdravia vášho srdca, takže keď skontrolujete zdravotný stav vášho tela, zmeria sa vám aj krvný tlak.
Podľa klasifikácie American Heart Association, Normálny krvný tlak pre človeka je nižší ako 120/80 mm Hg.
Číslo 120 označuje úroveň tlaku, keď srdce pumpuje krv. Srdce pumpuje krv do všetkých častí tela. Číslo 120 alebo najvyššie číslo krvného tlaku je známe ako systolické číslo.
Zatiaľ čo číslo 80 alebo spodné číslo krvného tlaku, označuje sa ako diastolické číslo. Význam tohto čísla je, že srdce krátko odpočíva, aby pumpovalo krv.
Krvný tlak nie je vždy stabilný alebo zostáva na rovnakej hodnote. Toto číslo môže skákať nahor alebo nadol v závislosti od toho, čo práve robíte, ako sa cítite alebo od vášho zdravotného stavu.
Okrem normálneho krvného tlaku je tiež kategorizovaný do niekoľkých skupín, a to:
- Nízky krvný tlak. Stavy, ktoré sú klasifikované ako nízky krvný tlak alebo hypotenzia, sú vtedy, keď sú pod normálnou hodnotou okolo 90/60 mm Hg alebo menej.
- Vysoký krvný tlak. Krvný tlak sa pohyboval v rozmedzí 120-129 systolický a diastolický menej ako 80 mm Hg. Ľudia s týmto krvným tlakom musia kontrolovať svoj životný štýl, aby sa nestali hypertenziou (stav vysokého krvného tlaku).
- Hypertenzia 1. štádia. V tomto stave sa krvný tlak pohybuje v rozmedzí 130-139 systolický alebo 80-89 mm Hg diastolický. Lekári zvyčajne odporúčajú zmeny životného štýlu a môžu predpísať lieky na zníženie krvného tlaku, aby sa znížilo riziko srdcových ochorení.
- Hypertenzia 2. štádia. Krvný tlak sa pohybuje od 140/90 mm Hg alebo vyššie. V tomto stave vám lekár predpíše kombináciu liekov na zníženie vysokého krvného tlaku a zdravšieho životného štýlu.
- Hypertenzná kríza. Keď krvný tlak prekročí 180/120 mm Hg, je to kategorizované ako hypertenzná kríza alebo hypertenzná núdzová situácia. Väčšinou sa pre istotu robia dve kontroly s 5-minútovou prestávkou. Zvyčajne je tento stav tiež sprevádzaný príznakmi bolesti na hrudníku, dýchavičnosťou, bolesťou chrbta a slabosťou, čo si vyžaduje okamžitú lekársku pomoc.
Normálny krvný tlak (napätie) podľa veku
Normálny krvný tlak pre každého človeka je iný. Jedným z faktorov je vek. Nasledujú normálne limity krvného tlaku založené na veku osoby.
Normálny krvný tlak u dospelých
Pre všetkých dospelých bez ohľadu na vek je normálny krvný tlak dospelých 120/80 mm Hg. Ak váš krvný tlak nie je v tomto limite, môžete mať určité aktivity, životný štýl alebo zdravotné problémy.
Normálny krvný tlak u dojčiat a detí
Deti majú tendenciu mať nižší krvný tlak ako dospelí. Takže to ukazuje, že čím je človek mladší, tým nižší bude jeho krvný tlak. U detí sa normálny krvný tlak pohybuje medzi:
- U novorodencov je systolické číslo okolo 60-90 a diastolické číslo je 20-60 mm Hg.
- U dojčiat je systolické číslo okolo 87-105 a diastolické číslo je 53-66 mm Hg.
- U dojčiat vo veku 1 až 3 roky je systolické číslo okolo 95-105 a diastolické číslo je 53-66 mm Hg.
- U detí vo veku 3 až 7 rokov je systolické číslo asi 95-110 a modlitebné číslo je 56-70 mm Hg.
- U detí v školskom veku je systolické číslo 97-112 a diastolické číslo 57-71 mm Hg.
- U dospievajúcich je systolické číslo 112-128 a diastolické číslo je 66-80 mm Hg.
Normálny krvný tlak u starších ľudí
V roku 2017 nové usmernenia Americkej asociácie srdca a iných zdravotníckych organizácií znížili mieru diagnózy vysokého krvného tlaku na 130/80 mm Hg pre všetky vekové kategórie.
Ako starneme, krvný tlak má tendenciu stúpať. To je dôvod, prečo u starších ľudí môže ich krvný tlak prekročiť normálnu hranicu krvného tlaku pre dospelých. S poznámkou, že jeho krvný tlak nepresahuje hranicu 130/80 mm Hg a je potrebné osvojiť si zdravý životný štýl.
Normálny krvný tlak u tehotných žien
Normálny krvný tlak pre tehotné ženy je rovnaký ako u iných ľudí vo všeobecnosti, ktorý je nižší ako 120/80 mm Hg. Ak počet prekročí túto hranicu, keď tehotenstvo nepresiahlo 20 týždňov, je pravdepodobné, že tehotná žena má hypertenziu.
Ako merať krvný tlak
U starších ľudí a ľudí, ktorí majú zdravotné problémy ovplyvňujúce normálny krvný tlak, by sa mali pravidelne kontrolovať krvný tlak. Cieľom je predchádzať hypertenzii, ktorá vo všeobecnosti nespôsobuje príznaky a udržiavať krvný tlak v normálnych medziach, aby bolo telo vždy zdravé.
Meranie krvného tlaku je možné vykonávať na klinikách, zdravotných strediskách, v nemocniciach a dokonca aj doma. Kroky na testovanie krvného tlaku doma, ktorým musíte venovať pozornosť, zahŕňajú:
- Pred kontrolou krvného tlaku sa vyhnite konzumácii kofeínových nápojov a cvičeniu v predchádzajúcich 30 minútach. Skúste na 5 minút uvoľniť svoje telo a upokojiť myseľ.
- Posaďte sa na stoličku s vystretým chrbtom s nohami rovno dole, nie prekríženými. Položte ruky na rovný povrch na úrovni srdca. Použite meraciu manžetu a uistite sa, že je pripevnená nad ohybom lakťa.
- Krvný tlak kontrolujte opakovane, napríklad 2x s odstupom 1-5 minút. Môžete si urobiť test krvného tlaku na oboch stranách ramena. Dôvodom je, že krvný tlak pravej a ľavej ruky môže byť odlišný a to je príznakom srdcového infarktu.
- Krvný tlak môžete merať pravidelne a nezávisle v rovnakom čase, napríklad ráno a večer. Bežné kontroly krvného tlaku sa zvyčajne vykonávajú 2 týždne po zmene liečby alebo týždeň pred zdravotnou prehliadkou u lekára, najmä u tých z vás, ktorí majú určité zdravotné ťažkosti.
Veci, ktoré ovplyvňujú normálny krvný tlak
Zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku niekedy nie je isté. Väčšina ľudí však pociťuje zmeny krvného tlaku oproti normálnym hodnotám v dôsledku stravovania, životného štýlu a zdravotných problémov, ktoré majú.
Zmeny krvného tlaku v dôsledku životného štýlu a stravovania
Zvýšený krvný tlak môže nastať, pretože pijete príliš veľa alkoholu, fajčíte alebo jete príliš veľa potravín s vysokým obsahom soli, ale nízkym obsahom draslíka.
Okrem toho, zriedkavý pohyb a nadváha môžu tiež zvýšiť normálny krvný tlak. Medzitým je pokles krvného tlaku zvyčajne spôsobený tým, že dlho nejete alebo príliš dlho ležíte (ak sa aktívne nepohybujete).
Majte na pamäti, že za normálnych okolností sa krvný tlak v noci sám zníži a ráno sa zvýši.
Zmeny krvného tlaku v dôsledku určitých zdravotných stavov alebo problémov
V zriedkavých prípadoch môžu určité stavy alebo choroby ovplyvniť normálnu hladinu cukru v krvi, vrátane:
- Prežívanie stresu, ktorý vás môže zamestnávať, najmä z dlhodobého hľadiska.
- Už vo veku nad 64-65 rokov u mužov aj u žien.
- Ak máte srdcové ochorenie, ako je bradykardia (veľmi nízka srdcová frekvencia), srdcový infarkt, ochorenie srdcovej chlopne alebo zlyhanie srdca, váš krvný tlak môže byť nízky.
- Užívanie liekov, ako sú antikoncepčné pilulky, lieky proti nachladnutiu a voľnopredajné lieky proti bolesti, môže zvýšiť krvný tlak. Medzitým sa krvný tlak môže znížiť, keď užívate antidepresíva, lieky na erektilnú dysfunkciu a lieky na Parkinsonovu chorobu.
- Ak máte cukrovku, spánkové apnoe (poruchy spánku), problémy s obličkami a štítnou žľazou, poruchy krvných ciev môžu tiež spôsobiť vysoký krvný tlak. Nízky krvný tlak zvyknú mať ľudia, ktorí majú anémiu, endokrinné problémy, septikémiu (otravu baktériami v krvi), alergické reakcie na antibiotiká, ako je penicilín, a nedostatok vitamínu B12 a kyseliny listovej.
- Tehotné ženy, ktoré vstupujú do 24. týždňa tehotenstva, sú tiež náchylné na nízky krvný tlak.