Bolesti chrbta môžu pociťovať muži aj ženy. Ženy sú však na ňu náchylnejšie, najmä počas menštruácie a tehotenstva. No, bohužiaľ, pomerne veľa žien nepozná rozdiel medzi bolesťami chrbta spôsobenými menštruáciou a tými, ktoré sú príznakom tehotenstva.
V skutočnosti je schopnosť rozlišovať medzi nimi dôležitá, aby ste mohli rýchlo získať správnu liečbu a starostlivosť. Aby ste sa nenechali oklamať, spoznajte rozdiel medzi bolesťami krížov v dôsledku menštruácie a tehotenstva prečítaním nižšie uvedeného článku.
Rozdiel medzi príčinami menštruačnej bolesti chrbta a tehotenstvom
Najčastejšou príčinou bolesti krížov je svalové napätie (vyvrtnutie), zvyčajne výsledkom namáhavej fyzickej aktivity, ako je zdvíhanie alebo cvičenie. Ale najmä u žien bývajú bolesti chrbta náchylnejšie na výskyt počas menštruácie a počas tehotenstva.
Takže v prvom rade musíte pochopiť, aký je rozdiel medzi príčinami bolesti dolnej časti chrbta v dôsledku menštruácie a tými, ktoré sa objavujú ako príznaky tehotenstva.
Príčiny bolesti chrbta počas menštruácie
Bolesť chrbta počas menštruácie naznačuje, že svaly maternice sa sťahujú dostatočne silno na to, aby vyliali tkanivo, ktoré potom poznáte ako menštruačnú krv. Bolesť chrbta je jedným zo znakov PMS, alias menštruačnej bolesti, ku ktorej dochádza v dôsledku zmien hormónov v tele počas menštruačného cyklu.
Bolesť krížov zvyčajne začína 1-2 dni pred menštruáciou, keď sa zvýši hladina prostaglandínov v maternicovej sliznici. Hladiny budú najvyššie v prvý deň menštruácie. Toto zvýšenie prostaglandínov spúšťa kontrakciu maternice, aby sa zbavili jej stien.
Bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie, je zvyčajne mierna. Čím viac prostaglandínov sa však vytvorí, tým budú účinky bolesti chrbta silnejšie a môžu dokonca vyžarovať do chrbta a dolu po nohách. V niektorých prípadoch môže byť intenzita bolesti veľmi závažná a môže narúšať každodenné aktivity. Silná menštruačná bolesť sa bežne označuje ako dysmenorea.
Príčiny bolesti chrbta počas tehotenstva
Bolesť chrbta je tiež jedným z prvých príznakov tehotenstva. Rozdiel v hlavných príčinách vzniku bolesti chrbta počas tehotenstva nie je v skutočnosti taký rozdiel v porovnaní s tým, čo sa vyskytuje v dôsledku menštruačného cyklu.
Bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje na začiatku prvého trimestra, je vo všeobecnosti spôsobená hormonálnymi zmenami počas prípravy na tehotenstvo. Keď telo začne produkovať viac progesterónu, svaly vajcovodu sa uvoľnia, čo umožní oplodnenému vajíčku vstúpiť do maternice.
Sťažnosti na bolesti chrbta počas tehotenstva tiež naznačujú, že prebieha proces implantácie, keď sa oplodnené vajíčko prichytí na stenu maternice. Implantácia nastáva asi týždeň po ovulácii alebo asi 6-12 dní po oplodnení.
Keď sa gestačný vek zvyšuje, niektoré tehotné ženy môžu stále pociťovať bolesti krížov. Zvyčajne je to spôsobené uvoľnením hormónu relaxínu viac, takže väzy a štruktúry, ktoré viažu kosti na kĺby v panve, sa natiahnu.
Toto natiahnutie spôsobuje, že svalové tkanivo nie je schopné udržať váhu a držanie tela rovnako ako pred tehotenstvom. V dôsledku toho môžu tehotné ženy častejšie pociťovať bolesti chrbta.
Okrem toho môže byť bolesť krížov počas tehotenstva spôsobená aj:
- Príznaky poruchy trávenia ako je plynatosť a zápcha na začiatku tehotenstva.
- Prírastok hmotnosti počas tehotenstva.
- Zmenené ťažisko tela. Rastúce brucho spôsobuje, že držanie tela sa nakláňa dopredu alebo dozadu. Svaly pásu, ktoré držia váhu tela, sú stiahnuté, aby sa rýchlo oslabili a unavili.
- Zovreté nervy počas tehotenstva Je to preto, že hmotnosť maternice sa zvyšuje, čo spôsobuje nadmerný tlak na bedrové kĺby.
- Zmeny polohy dieťaťa v maternici môže tiež zvýšiť tlak na panvové nervy, čo spôsobuje bolesť krížov počas tehotenstva.
Rozdiel medzi príznakmi menštruačnej bolesti chrbta a tehotenstvom
Ak teda netrpezlivo čakáte, či už tentoraz prídu mesační hostia alebo dokonca budúce bábätko, ako rozlíšiť?
Rozdiel medzi bolesťou krížov v dôsledku menštruácie a tehotenstva si môžete uvedomiť tak, že budete venovať pozornosť symptómom, ktoré pociťujete.
Príznaky bolesti dolnej časti chrbta v dôsledku menštruácie
Bolesť chrbta, ktorá sa vyskytuje počas menštruácie, je zvyčajne sprevádzaná ďalšími príznakmi menštruačnej bolesti, ako sú:
- Tupé kŕče v dolnej časti brucha, ale pokračujú bez prestávky
- Pulzujúca bolesť, ktorá obklopuje pás a oblasť chrbta, ktorá vyžaruje po zadnej strane stehna k nohe.
- Nevoľné zvracanie.
- Pocit únavy a slabosti.
- Hnačka.
- Bolesť hlavy.
- Mdloby, ak je bolesť intenzívna.
Ako deň postupuje, hladiny prostaglandínov budú ku koncu vášho menštruačného cyklu klesať. Kŕče brucha a bolesti chrbta zvyčajne ustúpia, keď hladina prostaglandínov klesne a menštruácia skončí.
Príznaky bolesti chrbta počas tehotenstva
Citované z Spine Health, bolesť chrbta počas tehotenstva sa môže zhoršiť a môže narušiť schopnosť pracovať alebo vykonávať určité činnosti.
Príznaky bolesti dolnej časti chrbta počas tehotenstva vo všeobecnosti zahŕňajú:
- Konštantná alebo prerušovaná bolesť na jednej strane zadku alebo nohy.
- Ostrá bolesť a pocit pálenia v páse.
- Bolesť od zadku až po spodnú časť stehna a vyžaruje do nôh.
- Bolí to až do kŕčov v nohách.
- Bolesť alebo citlivosť v panve alebo chvostovej kosti.
- Necitlivosť alebo mravčenie ako pocit brnenia alebo dokonca slabosť v postihnutej nohe.
Bolesť chrbta môže byť najprv bolestivá a tupá a potom bodavá a ostrá ako kŕč. Bolesť môže tiež prísť a odísť. Postupne vám bolesť môže sťažiť pohyb a vzpriamený postoj.
Ako sa vysporiadať s menštruačnými bolesťami chrbta a tehotenstvom zostáva rovnaké, aj keď existuje veľa rozdielov
Bolesť chrbta, ktorú ženy pociťujú počas menštruácie aj počas tehotenstva, má veľa rozdielov. Spôsob, ako sa vysporiadať s oboma, však zostáva rovnaký. Môžete urobiť nasledujúce spôsoby, ako bezpečne zvládnuť bolesť chrbta:
1. Vezmite si lieky proti bolesti
Miernu bolesť chrbta možno liečiť užívaním liekov proti bolesti. Samozrejme, existujú rozdiely v typoch liekov, ktoré môžete užívať na liečbu bolesti chrbta v dôsledku menštruácie a počas tehotenstva.
Počas menštruácie môžete stále užívať nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), ako je ibuprofén alebo naproxén. Medzitým sa tehotným ženám odporúča užívať iba paracetamol. Počas tehotenstva je potrebné vyhnúť sa konzumácii ibuprofénu alebo aspirínu.
2. Stlačte a masírujte pás
Stláčajte pás pomocou teplej žinky alebo ohrievacia poduška môže pomôcť zmierniť bolesť pociťovanú počas menštruácie a tehotenstva.
Skúste si na pás priložiť teplý alebo studený obklad na 10-15 minút, kým bolesť neustúpi. Pred opätovným lepením v prípade potreby prerušte asi 15 minút.
Ako rozptýlenie skúste jemne masírovať boľavý pás na liečbu bolesti chrbta počas menštruácie aj počas tehotenstva. Ale ak ste tehotná, vyhnite sa tvrdému masírovaniu brucha.
3. Oddych
Nie je až taký rozdiel v tom, ako riešiť bolesti chrbta počas tehotenstva a menštruácie. Musíte len odpočívať svoje telo tým, že sa 2-3 dni vyhýbate namáhavej fyzickej aktivite.
Počas odpočinku je tiež dôležité venovať pozornosť svojmu držaniu tela. Predklonenie môže natiahnuť chrbticu. Snažte sa udržiavať správne držanie tela pri státí, chôdzi, sedení a spánku.
4. Jednoduché natiahnutie
Skúste medzi prestávkami občas vstať a urobte si jednoduché strečingové pohyby alebo jogu pre tehotné ženy na zmiernenie bolesti chrbta. Prípadne môžete vyskúšať spôsoby, ako sa vyrovnať s bolesťou chrbta ľahkým cvičením, ako je chôdza alebo plávanie.
Pravidelný strečing alebo ľahké cvičenie môže posilniť a natiahnuť svaly. Zmierňuje tiež stres na chrbtici, ktorý spôsobuje bolesti chrbta.
5. Akupunktúra
Výskum ukázal, že akupunktúra je účinná na zmiernenie bolesti krížov počas menštruácie a tehotenstva. Predtým, ako tak urobíte, nezabudnite sa najskôr poradiť so svojím pôrodníkom, ak ste tehotná.
6. Pite dostatok vody
Pitie vody môže pomôcť telu, aby sa necítilo nafúknuté počas menštruácie alebo tehotenstva. Skúste piť teplú vodu, ktorá môže zmierniť kŕče a bolesti chrbta počas menštruácie a tehotenstva, pretože teplá voda môže zvýšiť prietok krvi a uvoľniť svaly.